Sin exigirnos metas inalcanzables y aprendiendo a disfrutar del proceso, esta publicación ayuda a conseguir el peso adecuado mediante 100 consejos nutricionales y de estilo de vida.

Los periodistas Tareixa Enríquez, responsable de comunicación de Santiveri, y Jorge Nazra, colaborador de la revista Dietética y Salud, nos ofrecen una nueva visión de las dietas, basadas en técnicas de desarrollo mental y corporal.

Con trucos de mentalización, dietas equilibradas, terapias alternativas para controlar el hambre y ejercicios fáciles de realizar son algunas de las claves que ofrecen estos expertos.

Su mejor consejo: aprender a conocer las verdaderas señales del hambre para distinguir cuando se come por necesidades nutritivas y cuando por vacíos afectivos.

100 consejos para adelgazar (15, 95 euros en Círculo de Lectores) es una eficaz guía para sucumbir a la depresión posnavideña y ganar en autoestima sin necesidad de grandes sacrificios.