La psicóloga Victoria Cadarso nos ha contado un sabio decálogo para mantener el estrés a raya.

Intenta estar presente y hacer una sola cosa a la vez. Tener un solo foco de atención evita sobrecargar nuestro cerebro. Nos hace estar más concentrados y, aunque creamos lo contrario, esta concentración facilita nuestro trabajo, en el sentido de que no sólo terminamos antes, sino que nos equivocamos menos.
Mantén el sentido del humor, tómate las cosas con tranquilidad y alegría. El humor y la risa equilibran tus emociones negativas y fomentan las emociones positivas. Cuando tenemos sensación de paz y armonía, vemos las soluciones en vez de los posibles problemas, nos ocupamos en vez de preocuparnos.
Aprende a relajarte a lo largo del día, busca pequeños espacios donde puedas respirar relajadamente, donde puedas desbloquearte con la técnica de desbloqueo, donde puedas movilizar la energía con algún movimiento, donde uses las técnicas de relajación, meditación y visualización.
Duerme bien. Cuando se duerme la cantidad de horas necesarias, el cuerpo y la mente se mantienen en buen estado y se puede manejar cualquier situación negativa que cause estrés. Si puedes dar una cabezada a mediodía o a media tarde, o simplemente cerrar los ojos 10 minutos, ayuda a recuperar energía.

(más…)

Esta es la imagen de la campaña que el chico de Demi Moore, o sea el guapo de Ashton Kutcher ha hecho para la firma Pepe Jeans. ¿Qué os parece?

Por cierto, hablando de jeans. Cuéntame cuales te sientan mejor. Ultimamente no sé dónde buscar unos buenos vaqueros que sienten bien.  Y ahora volvemos al talle alto, justo ahora que me había acostumbrado a las mini-cremalleras y a llevar los riñones al aire en invierno y en verano. Así es la moda…

es_ESSpanish