Ella es Hilary Swank dando un maravilloso salto por la orilla del mar. Y eso es lo que hay que hacer mover los líquidos corporales: Es uno de los tratamientos anti-retención hídrica más baratos y eficaces que existen. Pero no el único. Lo más importante que puedes hacer es disfrutar un poco de la vida.

El potasio , junto con el sodio y el cloruro, mantienen el equilibrio hídrico del organismo. Estos tres componentes, llamados electrolitos, son necesarios para controlar la presión de la sangre, para mantener el ritmo cardíaco, para transportar los nutrientes a las células y para evitar que los líquidos sobrantes queden retenidos en el organismo.

Si quieres saber algunos básicos para solucionar tu problema de retención de líquidos, puedes poner en marcha los siguientes:

- disminuir la ingesta diaria de sal y lácteos
- beber agua sin gas, 2 litros diarios
- tomar infusiones con efecto diurético entre horas, tipo cola de caballo y diente de león.
- andar una hora diaria
- eliminar embutidos excepto el jamón ibérico
- tomar cereales como arroz o avena
- incrementar la ingesta de potasio ingiriendo más  frutas y verduras
- poner las piernas boca arriba
¿Cómo detectar la retención de líquidos? Si tienes alguno de los siguientes síntomas: sensación de pesadez, hinchazón de piernas, tobillos y abdomen, aumento inexplicable de peso o volumen así como bolsas en los ojos.

 ¿Por qué aparece? La retención de líquidos suele producirse por causas hormonales (procesos menstruales, menopausia, embarazo, post-parto…) aunque también pueden provocarla otros tipos de trastornos (insuficiencia renal, venosa, hepática) u otras razones como la obesidad, las varices, la dieta (exceso de sal o alcohol), la actividad física sedentaria, la angustia o el estrés.

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