Cuellos altos, botas de piel y edredones de plumón. Todos sabemos cómo preparar nuestro armario para el invierno. Pero a veces no basta sólo con eso.
¿Sabemos llenar nuestra despensa para pasar felices el invierno?
Además de la dieta; la higiene, no fumar y unos buenos hábitos del sueño y el descanso benefician a tu sistema inmunitario, así que intenta despedirte del estrés en cuánto salgas de la oficina.
En Bellezapura no queremos que te resfríes y te contamos qué alimentos te pueden ayudar a combatirlo.
Diez claves para una despensa contra el resfriado
1. Cítricos. Naranjas, mandarinas, limones, limas, pomelos… Son los reyes de la vitamina C y además aportan antioxidantes y mucha fibra, sobre todo la piel blanca. También poseen propiedades desinfectantes y antiinflamatorias. Zumo, ensalada
2. Especias. Destacamos la cayena y la guindilla que gracias al punto picante estimula tu sistema inmunitario y te mantiene caliente. También el comino, antiséptico e ideal en infusiones con miel para calmar el dolor de garganta. Y el orégano, una de las hierbas con mayor poder antioxidante y antibacteriano, nos ayudará a reducir los síntomas si ya es tarde para prevenir el catarro.
3. Echinacea. Planta con poderes medicinales inmunoestimulantes contra virus y bacterias. Estudios de las Universidades de Connecticut, Maryland y Virginia dedujeron que puede reducir el riesgo de coger un resfriado y también su duración. La European Medicines Agency aprobó el uso del zumo de las flores de la Echinacea purpurea para la prevención y tratamiento del resfriado común. No apto para embarazadas, niños, ni tratamiento superior a 10 días. Totalmente apto para creyentes de la fitoterapia y medicinas alternativas.