Mindfullness. ¿Qué es eso? Intentaré explicarlo sin liarte demasiado. El término mindfulness lo utilizó por primera vez la psicóloga E. Langer que escribió un libro titulado “Mindfulness” en 1989. En realidad es un invento anterior que procede del pensamiento budista que se conoce vulgarmente como “meditación”. Actualmente se considera una terapia de apoyo a tratamientos psiquiátricos y psicológicos.
La terapia del Mindfulness (MF) consiste en mantener la atención centrada en lo que sucede en el presente, con respeto, aceptación, ternura y sin juzgar. ¡Ay! cuanto nos gusta juzgar. Clasificamos todo como bueno y malo de una manera un tanto infantil.
Para practicar mindfullness no necesitas adoptar una postura al estilo budista. Cuando aprendes a meditar puedes practicar en cualquier postura, en cualquier parte y en cualquier momento.
Con el Mindfulness calmamos la mente que se encuentra habitualmente dispersa y en zozobra por preocupaciones, ansiedades y prisas. Y sólo cuando la mente está calmada (a través de la concentración) es cuando podemos ver cómo son las cosas en realidad y es precisamente esta visión clara la que nos va a permitir comprender y transformar el sufrimiento sin salida.
En verano el cuerpo nos pide mucho líquido, bebidas ligeras, frescas, frutas con mucha agua, que nos ayuden a soportar el calor con mejor ánimo. Todo está estudiado, el cuerpo humano es muy sabio y con estas temperaturas es normal que no nos pida un potaje o un buen cocido, las bebidas refrescantes nos hidratan el cuerpo, y la fruta nos aporta vitaminas y antioxidantes que nos protejan de forma natural de la agresión del sol.
Para la cosmética esto tampoco pasa desapercibido y de cara (o de cuerpo) a esta temporada crean nuevos productos con aromas veraniegos y embriagadores. Para que te puedas refrescar de todas las formas posibles. Estas son las propuestas de I Love…, L’Occitane y Lush. (más…)
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