“El suelo pélvico, la llave secreta del buen sexo”, esta parte de nuestra anatomía, desconocida como estructura hasta hace unas décadas, es una de las grandes responsables de nuestro bienestar. Pero si quieres fortalecer esa zona clave hay que volcarse en ejercicios.
“El suelo pélvico, la llave secreta del buen sexo”, esta parte de nuestra anatomía, desconocida como estructura hasta hace unas décadas, es una de las grandes responsables de nuestro bienestar. Pero si quieres fortalecer esa zona clave hay que volcarse en ejercicios.La consecuencia más ostensible de ignorarlo o maltratarlo es el prolapso: un deslizamiento del útero desde su posición normal hasta el área vaginal, con el consiguiente desplazamiento hacia abajo de los demás órganos internos, provocando entre otras dolencias la incómoda incontinencia urinaria. ¿La solución?
Suelo pélvico y los ejercicios para fortalecer.
El Sr. Kegel se hizo famoso y rico con sus famosas contracciones, asegurando además agradables efectos colaterales (vida sexual mejorada) y fue un gran avance ya que antes de esto los médicos diagnosticaban pesarios “que sostenían” -en los casos más graves- los órganos en su sitio. Es decir, un horror…
Pero los “kegel” tienen un serio inconveniente y es que si no se ha entrenado a la persona adecuadamente, es muy posible que no se realicen bien. Las contracciones deben ser conscientes y controladas alrededor de este músculo en forma de hamaca llamado pubococcígeo que “abraza” la vagina, sino los beneficios son apenas perceptibles. Esta es la razón de que muchas veces las personas se aburran con su práctica y lo dejen antes de obtener ninguna mejoría.
Foto de Zosia Zija
Pediamécum es el nuevo Vademécum infantil donde pediatras, pero también otros profesionales, padres y cuidadores, encontrarán información sobre 500 fármacos de uso común en niños y adolescentes. El objetivo, que la prescripción y uso de medicamentos en los pequeños de la casa sea más racional. Un catálogo online que se convierte en una manera mucho más fiable de salir de dudas. Padres y madres de España, ya podéis decir adiós al engañoso y peligroso Doctor Google -sí, no os hagáis l@s tont@s, sabéis perfectamente de quién os hablo…-.
Pediamécum incluye más de 600 fichas de medicamentos “por principio activo”, estructuradas siguiendo la clasificación de la Asociación Internacional de Fármacos, que identifica cada área terapéutica con una letra. En la ficha de cada fármaco se puede consultar la dosis recomendada según el peso del menor, los efectos secundarios, las contraindicaciones… (más…)