Decálogo detox, o cómo sobrevivir las fiestas

Restaurante Les Grands Buffets, Narbonne (Francia)

¿Estás preparada para los grandes atracones que se avecinan? Cada año es lo mismo y pasa en todas partes del mundo, oriental y occidental. Pero, si quieres sobrevivir las fiestas que se avecinan, sigue alguno de los consejos de el decálogo detox que te ofrezco a continuación.

Cualquier fiesta de navidad o fin de año empieza con una gran comilona. Y lo peor es que después de haberte puesto como el Kiko vas de visita a casa de la suegra o de tu hermana y te siguen sacando más turrones y copas de cava como si no hubieras comido y bebido en unos cuantos años.

Cardo mariano, lo mejor para proteger el hígado

Según un estudio de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), 7 de cada 10 españoles (68%) se pasan con la comida y abusan de la bebida durante las navidades. Y luego acabamos con resaca, dolor de cabeza y molestias intestinales. Lo normal…

Pero, ¿qué puedo hacer para evitarlo?

1. Empieza bebiendo mucha agua durante la comida. Sí… No sólo vino y cava. Ya sabemos que el agua cría ranas pero …
2. Sí, no bebas tanto alcohol y también limita el consumo de bebidas con gas.
3. Evita (en lo posible) las comidas con mucha grasa y el exceso de sal.
4. Para una buena digestión intenta que la comida no esté demasiado fría o demasiado caliente.

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5.Come despacio y mastica bien los alimentos.

6. Intenta evitar las verduras flatulentas, como las coles de Bruselas, la coliflor o el repollo.

7. Come sí, pero no hasta reventar.

8. Haz algo de ejercicio para favorecer la digestión. Y no te digo que vayas al gimnasio. Camina. Muévete. No te quedes tirada en el sofá.

9. Si te gustan los remedios caseros, puedes ir al herbolario y pedir que te preparen para hacer una infusión de: cardo mariano, alcachofa, boldo, diente de león, achicoria, romero, ajenjo, azafrán… todas ellas ayudan a limpiar el hígado.

10. Y para las otras, en las farmacias venden preparados que contienen cardo mariano, lo mejor para proteger y desintoxicar tu hígado. Se toman antes y durante las comidas.

Arkovital Recovery Protect en farmacias

Laboratorios Arkopharma tiene un complemento en cápsulas, Arkovital Recovery Protect, cuya composición está diseñada para ayudar en caso de comidas copiosas y consumo de alcohol. En su composición destaca el cardo mariano y el jengibre que ayuda a facilitar la digestión.

Ya puedes ir empezando a prepararte para la que se avecina.

Precio de Arkovital Recovery Protect (Arkopharma): 9,80 euros/ envase de 30 comprimidos. Se vende en farmacias y para farmacias.