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Motivación para el ejercicio, 5 trucos para mantenerla

Hoy vengo a revelarte una de esas verdades inapelables, hermana. Toma nota: la vida es así. O sea, cíclica. Lo demuestran el paso de las estaciones, el historial político de casi cualquier país y el registro de clientes de los gimnasios. No cabe duda de que Nietzsche pensaba en este último punto cuando articuló su teoría del eterno retorno. Cada enero trae un aluvión de caras nuevas a las clases colectivas más populares (y demandantes en el plano cardiovascular), un novedoso y entretenido panorama que se ve considerablemente mermado en torno al mes de marzo. ¿Qué está pasando? ¿A qué se debe esta deriva en nuestros propósitos más elevados? ¿Por qué renunciamos a tener un culo respingón y un abdomen tallado en adamantium?

Hay muchas razones. La principal es que en algún momento olvidamos qué nos trajo a ese templo del culto al cuerpo y nuestra motivación se desinfla. Pero ojo, que no hacen falta gimnasios para tener sed de cambio de vida. Lo importante es moverse, sea cual sea el ecosistema elegido. Y mantener alto el espíritu. Te damos algunas ideas para que tu motivación bulla a 100 grados centígrados.

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Ley contra la obesidad infantil, en Andalucía

La Junta de Andalucía acaba de dictar una contra la infantil, la primera ley en este sentido de España . Cosa que sorprende un poco cuando más de la mitad de los españoles son obesos. Pero una gran iniciativa en cualquier caso y esperamos que ojalá sus buenos propósitos lleguen a más comunidades autónomas.

El texto fomenta los menús saludables en los comedores escolares, promover entre los menores la necesidad de realizar cinco horas semanales de u obligar a los restaurantes a ofrecer gratuitamente a sus clientes agua, así no hay que consumir un helado o un refresco azucarado para saciar la sed.

No hay que olvidar que un niño obeso tiene muchas probabilidades de ser un adulto obeso. El 18,7% de los adultos andaluces sufre obesidad, una cifra que crece hasta el 22,5% entre los niños. Ante la urgencia de los hechos, el Consejo de Gobierno ha aprobado un anteproyecto de ley para fomentar una vida saludable y frenar la obesidad.

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Clases de baile: biodanza, la danza de las emociones

Tomar clases de , además de ser una alternativa divertida a las tablas de , la biodanza por ejemplo, es también un ejercicio completo para moldear el cuerpo y acompasar la mente con la música. Sus beneficios van más allá de los físicos y entran de lleno en el terreno del desarrollo y el . Y creo que casi cualquier tipo de baile te ayuda a expresar emociones, a conocerte mejor y a que fluya tu energía positiva.

Las danzas ponen en movimiento o en danza todo nuestro organismo, haciéndonos trabajar desde la punta del pie hasta el último mechón de nuestros cabellos. Desde el agitado rock and roll a los sinuosa danza del vientre, cada baile tiene unas propiedades específicas que está en relación directa con la técnica empleada. De manera similar a lo que ocurre en algunos deportes (por ejemplo, el tenis fortalece la musculatura de los brazos), los distintos estilos de baile tienden a un desarrollo corporal diferente. No es lo mismo bailar tango que cha-cha-chá, y los resultados se aprecian en músculo a músculo.

¡¡¡ Todos a bailar !!!

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Ab crack, la peligrosa línea abdominal

Lucir un ab crack o hendidura abominal desde el esternón hasta el ombligo está de moda. Como hacen las modelos Emily Ratajkowski, Gigi Hadid o Kendall Jenner, y viralizar el resultado en Instagram bajo el hashtag ‘ab crack’.

Es la peligrosa tendencia que recorre Instagram a la velocidad del rayo, incitando a las adolescentes a imitar a sus referentes aunque con ello tengan que reducir su porcentaje de grasa corporal hasta la amenorrea, de paso que rompen la estructura interna de unos músculos ‘desafortunados’ en la lotería genética. ¿Otra gota más en el siempre turbulento vaso mediático o auténtica alarma social?

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Elvie, el entrenador personal de suelo pélvico

Mantener un suelo pélvico en forma repercute en nuestra salud general. Las disfunciones de esta zona pueden disminuir considerablemente la calidad de vida de quienes los padecen con problemas como incontinencia urinaria, prolapso o caída de los órganos que se encuentran en la cavidad abdominal, disfunción sexual, o dolor crónico en la zona. Se calcula que actualmente una de cada tres mujeres en el mundo sufre patologías del causadas por trastornos genéticos, el y el parto, endometriosis, o la práctica de deportes de alto impacto.

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Los de Kegel son una de las maneras de mantener un suelo pélvico saludable. Sin embargo, creo que hablo en nombre de muchas mujeres cuando digo que es difícil entender lo que hay que hacer (yo personalmente no veo mis grupos musculares internos) o encontrar el tiempo para hacerlos (no, las reuniones interminables de trabajo no son ni el lugar ni el momento adecuado). Por no hablar del tabú que a veces supone hablar de estos problemas. Pero Bellezas Puras, no desesperéis. La mente pensante de una mujer se ha unido a los genios de Silicon Valley para crear un cacharrito que nos enseña a hacer Kegels mediante una app para el móvil. La criaturita se llama Elvie y está revolucionando la forma en que las mujeres ejercitan su suelo pélvico en todo el mundo.

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