Embarazada

Articulos de este Tema

He probado masaje para embarazadas de Mama Mio

Publicado por el 25 may 2015 | Tema: Agenda Secreta, Embarazada

Gabriela Gasparini

Gabriela Gasparini

Ligera y feliz, en calma con mi destino. Así de contenta salí de probar Mamá Suave, uno de los mimos para embarazadas que ofrecen en Slow Life House con la ayuda de Mama Mio, firma especializada en la casuística gestacional. Que no es baladí, ni de poco fuste o exigencia física. ¿Verdad que no, contundentes bombos del mundo?
Por ejemplo, ¿sabía usted que los ‘okupas’ arrebatan su Omega 3 por la gracia de la naturaleza? Pues lo hacen, aunque sin querer, pobrecillos, es que la supervivencia los ha dibujado así.
Por eso conviene añadir un rico suplemento, tanto por vía oral como tópica; en cremas cargadas de este ácido graso esencial.  Pero no es formulación todo lo que reluce en Mamá Suave, ni mucho menos. Ahora que La Lista es el género periodístico que más nos embelesa, procedo a listar ordenadamente todas las buenas razones por las que mola. 3, 2, 1, ¡despegamos!

Seguir Leyendo »

Cómo comer sano en el embarazo sin salir del presupuesto

Publicado por el 11 may 2015 | Tema: Alimentación, Embarazada

comer-sano-embarazo

De acuerdo, estás embarazada y tienes que ingerir una alimentación rica en micronutrientes y vitaminas, tanto por tu bebé como por ti. Pero, ¿cómo hacerlo sin arruinarnos en productos frescos, proteínas de excelentísima calidad, ‘oros verdes’ a precio de ídem y demás tesoros de la cesta healthy? Poniendo en marcha algunos truquillos de compra y conservación de alimentos. Para que tu cesta dure, dure y dure.

Seguir Leyendo »

Qué comer durante el embarazo

Publicado por el 05 may 2015 | Tema: Alimentación, Embarazada

embarazada-bailando

Extenuante y lleno de emociones sorprendentes. Seguramente la mayor prueba física que afrontes en tu vida. Sí, hablamos del embarazo y de sus muchas circunstancias. Concretamente, de la adaptación de las necesidades nutricionales ahora que estás fabricando un ser por la gracia de la naturaleza.

Atrás quedó la leyenda, mil veces desmontada, sobre ‘comer por dos’. Hoy los expertos recomiendan añadir únicamente 300 kilocalorías extra, y algunos sólo en el último trimestre a tenor del meteórico aumento de peso del feto. Y ojo que 300 kcals no es un banquete: son 3 plátanos maduros, un pequeño bocadillo de atún y huevo, un vaso de gazpacho y una porción de tortilla de patatas, un pedazo de queso fresco con miel…

Y ¿cuánto gana la esforzada ‘horneadora’? Aunque no existe un parámetro común –hay mujeres que adelgazan durante la gestación-, la báscula podría dividirse aproximadamente en:

Aumento del tamaño de los pechos: 0,5 kg

Placenta: 0,7 kg.

Líquido amniótico: 1 kg.

Aumento del útero: 1 kg.

Aumento del volumen sanguíneo: 1,5 kg.

Agua: 2,5 kg.

Grasa: 2,5 kg.

Bebé: 3-4 kg.

Pero no es el objetivo de este post hablar de cifras, sino poner el acento en la calidad de las mismas. A igualdad de kcals y macronutrientes, no es lo mismo una grasa que otra, un micronutriente que procede de la fruta u otro que sale de la miel. Tampoco es la misma mesa para quien ha dado negativo en toxoplasmosis. Así que… ¿qué comemos hoy, chef?

Seguir Leyendo »

Hidrocinesia, be water por Alvaro Garrido

Publicado por el 11 abr 2015 | Tema: Agenda Secreta, Embarazada, En Forma

be water bruce lee

La hidrocinesia es una ciencia deportiva, que mejora el bienestar general y localizado en forma de lesiones o dolores, también ayuda mucho a estar en forma durante el embarazo. Más acá de la hidroterapia y más allá del fitness acuático o el famoso acquagym. Álvaro Garrido, experto en la materia nos cuenta su testimonio y nos abre las puertas de su centro Be Water.

Sumérgete en el agua y respira hondo...

Seguir Leyendo »

20 razones con lo peor de las hormonas del embarazo

Publicado por el 02 abr 2015 | Tema: Cuéntame..., Embarazada

nausea

Ah, el embarazo, esa etapa en la que todo es aplastantemente ‘normal’ y a su vez tremendamente marciano. Las hormonas fluyen en un caudal inexplicable, a veces muy positivo y otras tantas, no demasiado. Hijas del tiempo en que la corrección política invita a las mujeres a expresarnos en libertad, dejamos el -ñoño y edulcorado- lugar común y te damos 20 razones por las que las hormonas del embarazo son El Mal.  

Seguir Leyendo »

He probado corporal orgánico para embarazadas

Publicado por el 30 mar 2015 | Tema: Agenda Secreta, Cuerpo, Embarazada

La Esperanza I, Klimt

La Esperanza I, Klimt

Andaba yo fatigada, cejijunta y en uno de esos días en que el primavierno no termina de posicionarse hacia el lado amable de la vida, cuando acudí a Jade Organic, sito en la planta baja del Instituto Kors, a probar uno de esos ‘mimos’ para embarazadas que tan esforzadamente  catamos arriesgando nuestras carnes. Lo mismo nos tragamos una crema emponzoñada –poquísimas veces- que paladeamos néctar y ambrosía.  Ésta ha sido de esas últimas. Y además orgánica, ‘fetofriendly’  y con todas las garantías de placer y serenidad que se le presuponen a una cabina profesional.

Va por ustedes.

Seguir Leyendo »

10 cosas prohibidas durante el embarazo

Publicado por el 19 ene 2015 | Tema: Embarazada

cosas-prohibidas-embarazo

Atrás quedó esa época en la que estar embarazada era sinónimo de enfermedad. Afortunadamente y salvo excepciones, esta maravillosa etapa de la vida se vive ya de otra manera, disfrutando plenamente de un momento único, aunque con las precauciones necesarias para que todo salga bien.

A punto de llegar al final de esta etapa apasionante de la vida que es el embarazo, y a punto de dar la bienvenida a otra todavía más asombrosa aún, y con 9 meses -se dice pronto- de perspectiva, creo que puedo transmitiros mi lista de 10 cosas prohibidas durante la gestación. Mi personal decálogo después de leer unos cuantos libros, asistir a todas las clases de preparación al parto y escuchar pacientemente los mil y un consejos que todo el mundo tiene para una embarazada primeriza. Seguir Leyendo »

Matronatación, nadar por dos

Publicado por el 02 dic 2014 | Tema: Embarazada, En Forma

matronatacion 01

¿Estás embarazada? ¿Haces ejercicio? Si ya lo hacías antes, lo más habitual es que hayas continuado con tu actividad física, adaptándola a las nuevas necesidades de esta etapa. Hay un ejercicio muy apropiado para el que no es necesario preparación previa y que resulta sumamente beneficioso: la matronatación.

Lo más seguro es que asistas a clases de preparación al parto, donde suelen dedicar un tiempo al ejercicio. Es muy habitual que a medida que la gestación avanza, aparezcan ciertos problemas físicos: lumbalgia, contracturas, ciática un cúmulo de calamidades tan frecuentes como el ardor de estómago. El ejercicio suave pero frecuente te ayudará a superar cualquier molestia corporal.

Nadar y caminar siempre son recomendables. Te lo digo por experiencia, ya es el segundo embarazo en que lo pongo en practica.

Seguir Leyendo »

Bebés & Mamás en Ifema

Publicado por el 14 nov 2014 | Tema: Embarazada, Mundo Bebé

 

bebes y mamas ifema

Fin de semana con opciones de ocio en familia en la Feria de Madrid, al mismo tiempo que Biocultura conmemora su edición número 30 -se dice pronto- también se celebra la feria Bebés & Mamás.

feria infantil ifema

Salón dedicado al universo infantil y cita no apta para madres embarazadas con pánico escénico de la que se le viene encima. El sábado y domingo se darán cita en el pabellón 6 de IFEMA las principales marcas del sector del bebé, de la infancia y de la maternidad. Seguir Leyendo »

Eucerin, Aceite Natural Antiestrías

Publicado por el 13 nov 2014 | Tema: Cuerpo, Embarazada

piel-seca-aceite-antiestrias-eucerin

Nuevo Aceite Natural Antiestrías de Eucerin, hidratación para cuidar la piel durante el embarazo o para combatir los estragos del invierno que convierten la dermis en una oda a la sequedad. En los últimos meses vivo embadurnada, mantengo mi piel embarazada extra-hidratada para evitar que aparezcan, no se si me atrevo a pronunciarlo, ¡estríasss! Seguir Leyendo »

Página 1 de 612345...Última »