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Livin’ La Vida Madre, maternidades reales

Pilar Rubio acaba de publicar Embarazada ¿y ahora qué?, un libro en el que nos cuenta como ponernos en forma y recuperar lo que se ve y lo que no se ve después de y parto. Que nos habla de una idílica con tiempo libre para hacer ejercicio, cuidar el y leer. Pero como en Belleza Pura nos gusta la vida real, hoy vengo a hablaros de otro libro, Livin’ La Vida Madre, un maravilloso y divertido contrapunto a los embarazos ideales, las maternidades de ensueño, las mujeres por las que parece imposible que hayan pasado 9 meses de embarazo y a las familias de anuncio.

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Entre las perlitas que ha lanzado al mundo Pilar Rubio en los días de promoción leo cosas como: “La mujer no debe ser conformista”, “se da por hecho que solo eres madre, pero no hay que olvidar que eres madre, y mujer. De otra forma, algún día te puedes arrepentir”, “no debe quedarse sentada, esperando a que el cuerpo vuelva a su ser”. Ay querida Pilar, mi hijo tiene 15 meses y el verbo sentar he dejado de conjugarlo. Y me encantaría conjugar otro, el de ir al gimnasio pero, desorganizada de mi, no encuentro un segundo entre trabajo, niño, parque, compra, casa, cenas…

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Estrías del embarazo, recetas naturales

¿Embarazada? ¡Enhorabuena! Tu bombo contiene tanta fortuna como los de la Lotería. El hijo es ‘un rayo de futuro’, escribió poéticamente Paco Umbral en “Mortal y Rosa”. Para que no sea, además, la causa de que se te llene el abdomen de , toma nota de los siguientes trucos caseros, naturales y frescos que podrás preparar tú misma con esas manitas y sus abalorios. Y con un poquito de perejil si quieres. ¡Rico, rico!

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Little Butterfly, cosmética orgánica de lujo

La cosmética orgánica certificada es un valor en alza. H&M ha sucumbido a sus encantos naturales y la acerca al gran consumo con Conscious Beauty, y el lujo cae rendido a sus pies con firmas como Little Butterfly London. La primera marca de cosmética premium del Reino Unido para mamás y bebés que ha recibido el sello ecológico Ecocert, llegará en febrero a España de la mano de Luxurious Goods Spain.

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Mariposas orgánicas al más puro estilo Belleza Pura. Seguir leyendo…

Halle Berry

Embarazo a los 40, se puede pero… no lo aconsejan

 

DEAUVILLE, FRANCE - SEPTEMBER 08:  Salma Hayek arrives with her daughter  Valentina Paloma at the closing cermony of the 38th Deauville American Film Festival on September 8, 2012 in Deauville, France.  (Photo by Francois Durand/Getty Images)

Salma Hayek con su hija

¿Qué tienen en común Halle Berry, Rosario Flores, Shalma Hayek y Ana Rosa Quintana? Que se han apuntado a traer hijos al mundo más allá de los 40. ¿Es una rareza? No tanto. Según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística en 2014, el 33% de los partos se produjeron en mujeres con una edad superior a los 35 años y desde el año 2000 se ha triplicado el número de embarazos en mujeres de más de 40 años.

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Evolis, por un suelo pélvico firme

Tener un hijo es, posiblemente, la decisión más trascendental que tomarás nunca. “Te cambia la vida”, aseguran los amantes de la frase hecha. Y es cierto. A niveles mucho más profundos que los horarios o la manera de pasar el tiempo libre. Exactamente igual que el cambio que se opera en el cuerpo, más allá de una piel flácida y estriada.

Hasta una veintena de músculos del suelo pélvico se ven afectados por la gestación y el parto, siendo uno de los principales motivos de consulta por comportar problemas de incontinencia, de menstruación o migrañas.

Para recuperarlo una vez pasada la cuarentena (o cuando te dé luz verde tu matrona), se recomiendan estrategias ‘naturales’ como la gimnasia hipopresiva -también fantástica para trabajar los oblicuos del abdomen y la musculatura lumbar-, los ejercicios de Kegel, los masajes con aceite de rosa mosqueta, el uso de bolas chinas o ciertas posturas de Pilates.

Si  necesitas un método más expeditivo, puedes reforzar el con la ayuda de la máquina Evolis, útil en la recuperación de deportistas, de ancianos, o de mujeres que acaban de dar a luz.

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Cómo combatir el estrés durante el embarazo

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Que la criatura sea relajada y tranquila, posiblemente es uno de los mayores deseos de la embarazada. Un bebé sin estrés, preocupado por instinto de que se atiendan sus necesidades, y poco más. ¿Hay alguna manera de condicionar esta respuesta, o forma parte del carácter intrínseco de cada recién nacido?

Según un estudio reciente publicado en la revista Archives of Disease in Childhood, tenemos en la mano la llave de la apacibilidad. Existe una correlación entre el estrés de la madre durante la gestación con la descendencia que llora de manera excesiva. Así que, siguiendo este razonamiento, una madre en calma alumbra niños a la par. Y el sosiego, aunque a veces no lo parezca, es fácil de conseguir poniendo en práctica estrategias psicológicas y físicas.

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Aromaterapia en el embarazo, el aroma del futuro

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Raigambre ancestral, fines terapéuticos y mezclas alquímicas. La aromaterapia cuenta con una larga tradición, apuntalada por chinos, griegos, egipcios, y romanos, en el medicinal a base de aceites esenciales.

Hoy relegada por la ciencia oficial, quien la considera eficaz únicamente como placebo, cuenta con interesantes usos que valoran su influencia inconsciente pero notable. Entre ellos, el cuidado de la gestante y la vida prenatal. También la labor de parto.

Sea cuantificable en términos científicos o en aquellos donde rige nuestra intuición animal, lo que está claro es que el invento, en sus dos vías (tópica e inhalada) es lujosamente sensorial, una suerte de deliciosa glotonería que canalizan el sistema límbico y el hipotálamo. Física y química estrechamente ligadas.

Eva Bouzas-Ros, directora de Oshadhi España curtida en mil batallas olfativas, ha respondida a nuestras dudas sobre ‘a-qué-huele-el-embarazo’.

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He probado masaje para embarazadas de Mama Mio

Gabriela Gasparini

Gabriela Gasparini

Ligera y feliz, en calma con mi destino. Así de contenta salí de probar Mamá Suave, uno de los mimos para embarazadas que ofrecen en Slow Life House con la ayuda de , firma especializada en la casuística gestacional. Que no es baladí, ni de poco fuste o exigencia física. ¿Verdad que no, contundentes bombos del mundo?
Por ejemplo, ¿sabía usted que los ‘okupas’ arrebatan su Omega 3 por la gracia de la naturaleza? Pues lo hacen, aunque sin querer, pobrecillos, es que la supervivencia los ha dibujado así.
Por eso conviene añadir un rico suplemento, tanto por vía oral como tópica; en cremas cargadas de este ácido graso esencial.  Pero no es formulación todo lo que reluce en Mamá Suave, ni mucho menos. Ahora que La Lista es el género periodístico que más nos embelesa, procedo a listar ordenadamente todas las buenas razones por las que mola. 3, 2, 1, ¡despegamos!

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Cómo comer sano en el embarazo sin salir del presupuesto

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De acuerdo, estás embarazada y tienes que ingerir una alimentación rica en micronutrientes y vitaminas, tanto por tu bebé como por ti. Pero, ¿cómo hacerlo sin arruinarnos en productos frescos, proteínas de excelentísima calidad, ‘oros verdes’ a precio de ídem y demás tesoros de la cesta healthy? Poniendo en marcha algunos truquillos de compra y conservación de alimentos. Para que tu cesta dure, dure y dure.

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Qué comer durante el embarazo

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Extenuante y lleno de emociones sorprendentes. Seguramente la mayor prueba física que afrontes en tu vida. Sí, hablamos del embarazo y de sus muchas circunstancias. Concretamente, de la adaptación de las necesidades nutricionales ahora que estás fabricando un ser por la gracia de la naturaleza.

Atrás quedó la leyenda, mil veces desmontada, sobre ‘comer por dos’. Hoy los expertos recomiendan añadir únicamente 300 kilocalorías extra, y algunos sólo en el último trimestre a tenor del meteórico aumento de peso del feto. Y ojo que 300 kcals no es un banquete: son 3 plátanos maduros, un pequeño bocadillo de atún y huevo, un vaso de gazpacho y una porción de tortilla de patatas, un pedazo de queso fresco con miel…

Y ¿cuánto gana la esforzada ‘horneadora’? Aunque no existe un parámetro común –hay mujeres que adelgazan durante la gestación-, la báscula podría dividirse aproximadamente en:

Aumento del tamaño de los pechos: 0,5 kg

Placenta: 0,7 kg.

Líquido amniótico: 1 kg.

Aumento del útero: 1 kg.

Aumento del volumen sanguíneo: 1,5 kg.

Agua: 2,5 kg.

Grasa: 2,5 kg.

Bebé: 3-4 kg.

Pero no es el objetivo de este post hablar de cifras, sino poner el acento en la calidad de las mismas. A igualdad de kcals y macronutrientes, no es lo mismo una grasa que otra, un micronutriente que procede de la fruta u otro que sale de la miel. Tampoco es la misma mesa para quien ha dado negativo en toxoplasmosis. Así que… ¿qué comemos hoy, chef?

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