En Forma

Articulos de este Tema

Boosted Surf, tablas impulsadas a motor

Publicado por el 02 jul 2015 | Tema: Agenda Secreta, En Forma

boosted-surf-jetson

Deportes marinos, Surf motorizado, coger las olas con menos esfuerzo. Nace el Boosted Surf, una nueva manera de surcar los mares sobre una tabla artesana que incorpora un pequeño motor. El nuevo invento –y el único hasta el momento en el mundo- de la marca española Jetson hace que el estado del mar, la forma física de quien se decide a practicarlo o su nivel de técnica no sean un obstáculo insalvable. ¿Necesitas un empujoncito? Seguir Leyendo »

Andar mejor que correr, 8 consejos para iniciarte

Publicado por el 26 jun 2015 | Tema: En Forma, Salud

caminar-beneficios-power-walking

En plena fiebre runner y a riesgo de que hordas de corredores se me echen encima, me atrevo a afirmar que caminar es mejor que correr, es un deporte para todos los públicos y edades. Andar de forma enérgica, paso a paso y con buen ritmo. Se hace camino al andar, se fortalecen los músculos y el corazón y no se dañan las articulaciones. Power walking o running, esa es la cuestión. Seguir Leyendo »

Deporte contra sedentarismo

Publicado por el 25 jun 2015 | Tema: En Forma, Salud

problemas del sedentarismo

Si te horroriza el running o cualquier otro deporte pero te encanta el tumboning, si la mayor distancia que recorres en el día es la que va de tu cama a la cocina, si se te ponen los pelos como escorpiones cuando se estropean las escaleras mecánicas… no cabe duda: padeces de Exceso de Sedentarismo, la enfermedad del hombre-acomodado-con-prácticamente-todo-resuelto-por-las-máquinas. Y no las del gimnasio, precisamente.

¿El problema? Pueden ser unos cuantos. Relacionados, sobre todo, con diversas dolencias físicas que hallan en el reposo su campo de expansión. La relación entre inactividad y la mortalidad cardiovascular es directa. También aumenta el riesgo de sufrir arterioesclerosis, hipertensión y enfermedades respiratorias. La obesidad es otra de las invitadas a sumarse a la ecuación. Todo un compendio de catástrofes fácilmente evitables… No hay más que ponerse en marcha y mover el cucú.

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Karl Lagerfeld, colección deportiva para Zalando

Publicado por el 20 jun 2015 | Tema: En Forma, Moda

karl lagerfeld zalando

Tenemos nueva línea de estética deportiva corriendo en las calles. Karl Lagerfeld acaba de diseñar Sport City, una colección cápsula para Zalando inspirada en el deporte.

Un día declaró que nadie quiere ver gordas sobre las pasarelas y la noticia corrió por los medios más que Usain Bolt. Hoy, al hilo de la pasión que desata la vida saludable, el Káiser se descuelga con una línea en tejidos deportivos que lo mismo vale para saltarse un semáforo que para apostarse en la línea de salida de una discoteca.

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Dieta, ejercicio y 4 plantas medicinales

Publicado por el 11 jun 2015 | Tema: Alimentación, En Forma

operación biquini

Otra vez, la operación biquini. Pero nada de dietas drásticas por favor, todas tienen efecto rebote. El mejor plan para bajar de peso no es ningún secreto: dieta moderadamente equilibrada, un poco de ejercicio y algunas plantas medicinales que han demostrado su efecto detox y su poder lipolítico con el beneplácito médico, y farmaceútico del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO).

Durante la fase pre-biquini, según una encuesta realizada por INFINITO entre 1.749 personas que apoyan su dieta con complementos alimenticios de farmacia, suelen reducir entre 1 y 3 kilos al mes. Perder más sería una temeridad.

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Compex Fit5.0, entrenador personal portátil

Publicado por el 10 jun 2015 | Tema: En Forma

entrenar

Como el 100% de las sacrificadas mujeres  tantas personas, este año te has empapado de todas y cada una de las recomendaciones wellness, fitness y healthy que se han cubierto desde los medios especializados con el objetivo de llegar cincelada al verano. Sabrías elaborar una tabla de HIIT, bebes zumos de espirulina y chía, estás al tanto de las novedades en tratamientos y distingues entre un split y un squat. Ha llegado el momento de lucir todo ese esfuerzo. Y de no perderlo durante el largo verano ‘de locuras y azoteas’. Para lo que tienes varias opciones: 1. Incrustar tu estilo de vida saludable en el acelerado estilo de vida veraniego. 2. Arrancar de los brazos de su familia a tu entrenador personal y llevarlo contigo donde vayas. 3. Hacerte con tu propio entrenador personal eléctrico. Tachánnnn. Todo un “deus ex machina”, vamos ;) .

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Ejercicio físico, impacto sobre el cáncer de mama

Publicado por el 02 jun 2015 | Tema: En Forma, Salud

ejercicio-fisico-y-cancer-de-mama

Geicam, grupo español líder en investigación en cáncer de mama, acaba de elaborar un estudio que analiza el impacto del ejercicio físico en la agresividad tumoral del cáncer de mama precoz con RH+ y HER2-. El resultado confirma beneficios.

A estas alturas de vida fitness y superhealthy regada con smoothies de col kale, nadie ignora las ventajas de practicar ejercicio regularmente. Mejora el tipín, favorece la salud cardiovascular, baja la tensión y el colesterol, combate la depre, y, con las mismas, se conoce gente sección amistad o lo que surja. Pero, ¿qué pasa con las enfermedades graves, como el cáncer de mama? ¿Se escapan al poderoso influjo del ejercicio físico?

No. Para nada.

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He probado masaje de maderoterapia en Santum

Publicado por el 31 may 2015 | Tema: Cuerpo, En Forma

Maderoterapia

Nunca he tenido mucha fe en los masajes adelgazantes o que actúen en profundidad en lugares donde se acumula la grasa porque pienso que para reducirla hay que cerrar la boca, sobre todo.

Sólo adelgaza lo que uno se deja en el plato, como decía el profesor Grande-Covián. Pero debo reconocer que el masaje  basado en la maderoterapia que recibí en el centro de estética Santum me pareció muy novedoso -aunque su procedencia sea de la China milenaria- y también eficaz en sus objetivos. Seguir Leyendo »

Dormir 8 horas tiene 8 beneficios saludables

Publicado por el 01 may 2015 | Tema: En Forma, Mente, Salud

dormir sueño beneficios

Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Lo ideal, entre 6 y 8 horas, preferiblemente por la noche. Si eres de los privilegiados que pueden tomar siesta, genial. Pero con 20 minutos es más que suficiente. Aunque si son 90, te ayudarán a aumentar tu memoria.

Tampoco hay que convertirse en topos. Pero, digamos que ahora se duerme muy poco. Y hablando de animales, yo soy más búho que alondra. Independientemente de que nuestros biorritmos estén más alterados de noche que de día, hay que dormir todas las horas que necesitamos.

Me gustaría que el día tuviera 48 horas, oígo decir por ahí. Pero sólo de pensar en una agenda con un día de 48 horas me da vértigo vertiginoso (valga la redundancia). Esa no es la solución porque se ampliarían las jornadas, eventos, presentaciones, desayunos, comidas, almuerzos, meriendas… y daría exactamente lo mismo. Concretamente yo no llegaría al viernes.

Duermo hoy lo que no vaya a dormir mañana. Pues, tampoco vale dormir mañana lo que no hayas dormido hoy, el sueño no se recupera ni hacia adelante ni hacia atrás. Nuestro cuerpo y mente necesitan un descanso reparador cada noche.  Cumplir debidamente con la almohada tiene 8 beneficios saludables, sin contar el placer de tener felices sueños.

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Día Mundial de la Bicicleta, disfruta de sus 6 beneficios

Publicado por el 19 abr 2015 | Tema: Agenda Secreta, En Forma, Salud

dia mundial de la bicicleta
Hoy es el Día Mundial de la Bicicleta, aunque yo dejara la mía bien aparcada hace tiempo. Me reconozco algo zocata o poco diestra en estas lides. Soy más de patines. La bicicleta me encanta como concepto para otros.

Yo soy un peligro en la carretera, incluso en los parques, todavía recuerdo un memorable moratón en mi muslo derecho, que pensé no se iría nunca. Fue en el Parque Juan Carlos I, que tiene unas cuestas tremebundas. Y me dije, el primero y el último. Esa fue mi última correría en bicicleta, creo recordar.

Vaya por delante que admiro a los héroes de la bicicleta urbana que se juegan la vida entre coches, motos, taxis, peatones y buses, todos rugiendo a su lado, mientras que ellos pasan flotando sobre el asfalto, como de perfil.

La bicicleta lo tiene todo: sostenible con el medio ambiente y saludable al máximo. Te ahorras el gimnasio, el coche, la gasolina y puede que más de una visita al médico porque sus beneficios cuerpo-mente son casi un seguro de vida.

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