En Forma

Articulos de este Tema

Plan detox con zumo de limón, en 7 días

Publicado por el 31 ago 2014 | Tema: Alimentación, En Forma, Salud

plan detox limon zumo

Una costumbre que practico por temporadas desde hace tiempo es empezar el día tomando un vaso de agua templada con un poco de zumo de limón recién exprimido. Suele coincidir con la vuelta al cole, la cuesta de enero o la agitada primavera. Creo que ya es hora de retomar hábitos saludables en la dieta. Bienvenida operación retorno con buenos alimentos, comidas caseras y un plan para depurar deshechos de nuestro cuerpo.

¿Te apuntas a una semana depurativa y detoxificante gracias a las virtudes del limón?

Un zumo que te pone en “on” rapidamente. Con efecto tónico y estimulante del metabolismo, supone un aporte extra de vitamina C, que siempre viene bien, sobre todo a los aún fumadores. Un verdadero plan detox a base de un vasito de agua con limón.

Pero sin nada de azúcar. Al natural: agua con limón. Sin más.

Nada de zumos de celebrities en color a precio smoothie deluxe. Un plan barato, sencillo y con una importante acción quema-grasa y antitoxinas. Julie Frédérique, autora de El Limón Astuto, afirma que se pueden perder 3 kilos en una semana.

Un gesto saludable para la vuelta al cole.

Seguir Leyendo »

Discovery Underground, carrera suburbana en Barcelona

Publicado por el 23 jun 2014 | Tema: Cultura Urbana, En Forma

BCN-UNDERGROUND-1

10 kilómetros de viaje subterráneo. Parece el último y evocador título de algún escritor de aventura, pero no. Se trata de la segunda edición de carrera bajo tierra que organiza Discovery Max, esta vez en conmemoración del 90 cumpleaños del metro de Barcelona. ¿Sueñan los androides con imitar a las máquinas?

Seguir Leyendo »

Bikram Yoga, he probado el yoga más hot, hot, hot!!!

Publicado por el 04 jun 2014 | Tema: Agenda Secreta, En Forma

Imagen de previsualización de YouTube

42 grados, 60% de humedad, 26 posturas y un crujiente nombre indio: Bikram. El Bikram Yoga, para los afectos simplemente ‘Bikram’, es una tórrida evolución de la milenaria práctica que se ejecuta en una sala acondicionada a una temperatura extrema.

Las asanas registradas por el potentado gurú fundador, Bikram Choudhury, se funden –literalmente- con estas características medioambientales y consiguen mayor estiramiento del músculo, sustancial mejora del corazón,  eficaz drenaje linfático, decorativa recomposición corporal y una eliminación masiva de toxinas a través del sudor. La fama cuesta. ¡Y la vais a conseguir sudando!

Seducida por el grato relato de muchas amigas, puse mis carnes en el asador de Bikram Yoga Center, seguramente el centro más popular de Madrid. Pocas veces una práctica deportiva merece la categoría de  ‘experiencia’: ésta es una de ellas. 

Seguir Leyendo »

Fit Night Out, noche de deporte en Madrid

Publicado por el 27 may 2014 | Tema: En Forma

deporte-madrid-fit-night-out

Foto Jacques Henri Lartigue

Mujeres que vivís en Madrid, este jueves 29 de mayo toca enfundarse la equipación deportiva y poner los músculos en movimiento. Ocio saludable, deporte sanador y en compañía femenina en la Fit Night Out, la primera noche de fitness y entrenamientos en Madrid. ¡Corre y súmate!

Siguiendo el ejemplo de la noche de los teatros o la Fashion Night Out, ésta vez las mujeres de la capital se bajan de los tacones y se ponen las deportivas para disfrutar del deporte. La Fit Night Out es una iniciativa organizada por la revista Women’s Health y la Comunidad de Madrid y a la que se han sumado los 100 mejores gimnasios de Madrid que abrirán sus puertas hasta las 12 de la noche. Seguir Leyendo »

UP Surf Club, cursos de surf en Madrid

Publicado por el 30 abr 2014 | Tema: Agenda Secreta, En Forma

cursos-surf-madrid

Ir a un sitio de mar ya no es imprescindible si quieres empezar a practicar surf o perfeccionar tu técnica. UP Surf Club, en colaboración con la red de centros Saludando, ha creado el primer Centro de Entrenamiento Específico de Surf de Madrid. Como diría mi abuela, “¿qué nos queda ya por ver?”. Versionando a los Beach Boys, “surfing en Madridddd”

Imagen de previsualización de YouTube

La sensación no es la misma, desde luego, porque en Madrid tendremos muchas cosas, pero brisa marina no, y tampoco esa paz que el horizonte infinito del océano y el ruido de las olas proporciona a nuestro cuerpo y a nuestra alma. Pero sí es una forma de iniciarse si estas vacaciones tenías pensado empezar a surfear las olas. Seguir Leyendo »

Sexercize, el sexy video fitness de Kylie Minogue, y Wolford

Publicado por el 26 mar 2014 | Tema: En Forma, Moda

¿List@s para un poco de (S)exercize? La cantante Kylie Minogue se pone y nos pone (en forma) con un total look de la firma Wolford, concretamente el “Berlin Body” y los pantys “Twenties Tights“, entre otras muchas cosas. Todo un ejercicio de sensualidad y sexualidad al ritmo que nos tiene acostumbrados. Sexy, pero refinada.

¡¡¡ Vamos, sube el volumen de tu equipo y muévete un poco !!!

La práctica lo es todo y para tener el cuerpo de Kylie como el de Madonna hay muchas horas de ejercicio diario. Así que si quieres ser una reina del pop, ya sabes. El cuerpo es de quien se lo trabaja (sin doble sentido).

Seguir Leyendo »

Ejercicios contra la cifosis, por Laly Ruiz

Publicado por el 11 feb 2014 | Tema: Agenda Secreta, En Forma

Imagen de previsualización de YouTube

La Jane Fonda española que nos levantaba de la cama con ejercicios televisivos mañaneros en los 90 y autora del famoso Método Laly Ruiz, sigue en movimiento, moldeando cuerpos a base de esfuerzo y ejercicio controlado. Continúa volcada en la rehabilitación de problemas corporales,  publicando libros y al frente de sus famosos gimnasios para estar en forma sin perder la salud. Más bien al contrario, dice: “ayudamos a mejorar muchas lesiones que limitan la movilidad y provocan dolores constantes”.

ejercicios cifosis

Su nuevo proyecto es un programa de ejercicios capaces de mejorar la cifosis by Laly Ruiz. ¿Qué es la cifosis? Hombros cargados,  chepa, nuca gruesa, también conocido como “morrillo de búfalo”, la espalda cargada más allá de los límites de la realidad. Contra esta deformación, Laly ha diseñado y dirigido a un protocolo de trabajo corporal que refuerza grupos musculares concretos.  Poner a tono toda la espalda, significa subir el cuello y tensar el pecho y hasta los abdominales. El gran error del entrenamiento físico es focalizar demasiado en unas zonas más que en otras, el cuerpo es un todo y unas zonas influyen directamente sobre otras: el abdomen es la clave para una espalda recta.

¡¡¡ A meter tripa, niñas, y a ponerse rectas con los hombros hacia atrás!!! Sí, justo al contrario de cómo estabas. Levanta la cabeza y con la barbilla siempre bien alta.

¿Has probado alguna vez a caminar con uno o varios libros sobre la cabeza?

Seguir Leyendo »

Wings for Life World Run, una carrera mundial con fines benéficos

Publicado por el 28 ene 2014 | Tema: Cuéntame..., En Forma

Wings-for-life-world-run

¿Enganchada a la sensación de libertad y superación que da el running? Ve pillando tu dorsal de Wings for Life World Run, la carrera mundial (sí: MUNDIAL) con fines benéficos que se celebrará el próximo 4 de mayo.

Este recorrido global se ofrece a runners de los cinco continentes sin importar el nivel de condición.

Los beneficios se donarán íntegramente a la ONG Wings for Life, destinada a la investigación de la cura de lesiones de médula espinal.  Una carrera hacia la sanación de mucha gente que se ve limitada.

¿Te apuntas? Correr te da aaaalaaas.

Seguir Leyendo »

Ictiva.com, el gimnasio online

Publicado por el 15 ene 2014 | Tema: En Forma

ictiva-gimnasio-casa-ejercicios-online

La tendencia no cambia y enero sigue siendo el mes de los gimnasios por excelencia. Ponerse en forma es uno de los propósitos estrella y estrellados cuando comienza el nuevo año. Los centros de fitness se llenan de sufridos cuerpos que depuran culpas y excesos navideños. Pero si eso de compartir esfuerzos y sudores no va contigo, Ictiva.com es un gimnasio online con el que practicar deporte sin salir de casa.

Si los gimnasios no acaban de convencerte, por los horarios, porque ni arrastrándote consigues llegar , o se salen de tu presupuesto. Si los deportes al aire libre no te van mucho y eres de las pocas que no ha caído en las garras del running. Vamos, que quieres hacer algún ejercicio sin salir de casa más allá del sillon ball. Pues a lo mejor lo tuyo es montarte el gimnasio en casa. Para que tu peor cara sudorosa sólo la veas tú cuando te vas a meter en la ducha. Seguir Leyendo »

Wellness Ball Active Sitting, trabaja a tu bola

Publicado por el 10 dic 2013 | Tema: En Forma, Salud

wellness-ball-active-sitting-technogym

¿Estás cómoda? Si eres de las que ya no sabes cómo sentarte en la silla, cambias de postura doscientas veces y la mitad de ellas te colocas torcida, a lo mejor lo tuyo es empezar a trabajar a tu bola. O mejor dicho, sentada en una bola, Wellness Ball Active Sitting de Technogym es un pelota que, recubierta de una malla antideslizante, se convierte en una silla dinámica y te obliga a sentarte recta.

La cosa es simple y por lo que cuentan los que la han probado, efectiva. Es una pelota como las que se utilizan en los gimnasios en clases de yoga o pilates que va metida dentro de una funda que evita que se mueva. Seguir Leyendo »

Página 1 de 2412345...1020...Última »