En Forma

Articulos de este Tema

Mi Calle de Nueva York, pedicura para runners

Publicado por el 30 jul 2015 | Tema: Agenda Secreta, Cuerpo, En Forma

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Runners que os bajáis de la deportiva y os subís a la sandalia de tacón, los centros de belleza os tienen en sus pensamientos y quieren poner a punto vuestros cuerpos -y pies- de corredoras. Mi Calle de Nueva York se fija en el deporte del momento e incorpora a su carta de tratamientos Perfect 10K Pedicure, un servicio que prepara, rehabilita y mantiene los pies de los corredores.

Pedicura a prueba de running. Seguir Leyendo »

Abdominales hipopresivos, 5 razones para practicarlos

Publicado por el 24 jul 2015 | Tema: En Forma, Salud

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Los hipopresivos son los abdominales femeninos por excelencia y los mejores amigos de la mujer en la recuperación post-parto. Son uno de los métodos estrella para recuperar el suelo pélvico y un complemento fantástico si eres una loca del running. Son tantos sus beneficios y tan creciente su popularidad que ya tienen hasta su propio libro, La esfera de los libros ha publicado recientemente Ejercicios Hipopresivos. Mucho más que abdominales.

Para Piti Pinsach y Tamara Rial, autores del libro consiguen reprogramar el cuerpo e incorporan a nuestra rutina ciertas pautas posturales y respiratorias que solo traen beneficios para la salud. Si todavía no has caído rendida a sus encantos, aquí tienes 5 poderosas razones para comenzar a practicarlos. Seguir Leyendo »

Boosted Surf, tablas impulsadas a motor

Publicado por el 02 jul 2015 | Tema: Agenda Secreta, En Forma

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Deportes marinos, Surf motorizado, coger las olas con menos esfuerzo. Nace el Boosted Surf, una nueva manera de surcar los mares sobre una tabla artesana que incorpora un pequeño motor. El nuevo invento –y el único hasta el momento en el mundo- de la marca española Jetson hace que el estado del mar, la forma física de quien se decide a practicarlo o su nivel de técnica no sean un obstáculo insalvable. ¿Necesitas un empujoncito? Seguir Leyendo »

Andar mejor que correr, 8 consejos para iniciarte

Publicado por el 26 jun 2015 | Tema: En Forma, Salud

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En plena fiebre runner y a riesgo de que hordas de corredores se me echen encima, me atrevo a afirmar que caminar es mejor que correr, es un deporte para todos los públicos y edades. Andar de forma enérgica, paso a paso y con buen ritmo. Se hace camino al andar, se fortalecen los músculos y el corazón y no se dañan las articulaciones. Power walking o running, esa es la cuestión. Seguir Leyendo »

Deporte contra sedentarismo

Publicado por el 25 jun 2015 | Tema: En Forma, Salud

problemas del sedentarismo

Si te horroriza el running o cualquier otro deporte pero te encanta el tumboning, si la mayor distancia que recorres en el día es la que va de tu cama a la cocina, si se te ponen los pelos como escorpiones cuando se estropean las escaleras mecánicas… no cabe duda: padeces de Exceso de Sedentarismo, la enfermedad del hombre-acomodado-con-prácticamente-todo-resuelto-por-las-máquinas. Y no las del gimnasio, precisamente.

¿El problema? Pueden ser unos cuantos. Relacionados, sobre todo, con diversas dolencias físicas que hallan en el reposo su campo de expansión. La relación entre inactividad y la mortalidad cardiovascular es directa. También aumenta el riesgo de sufrir arterioesclerosis, hipertensión y enfermedades respiratorias. La obesidad es otra de las invitadas a sumarse a la ecuación. Todo un compendio de catástrofes fácilmente evitables… No hay más que ponerse en marcha y mover el cucú.

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Karl Lagerfeld, colección deportiva para Zalando

Publicado por el 20 jun 2015 | Tema: En Forma, Moda

karl lagerfeld zalando

Tenemos nueva línea de estética deportiva corriendo en las calles. Karl Lagerfeld acaba de diseñar Sport City, una colección cápsula para Zalando inspirada en el deporte.

Un día declaró que nadie quiere ver gordas sobre las pasarelas y la noticia corrió por los medios más que Usain Bolt. Hoy, al hilo de la pasión que desata la vida saludable, el Káiser se descuelga con una línea en tejidos deportivos que lo mismo vale para saltarse un semáforo que para apostarse en la línea de salida de una discoteca.

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Dieta, ejercicio y 4 plantas medicinales

Publicado por el 11 jun 2015 | Tema: Alimentación, En Forma

operación biquini

Otra vez, la operación biquini. Pero nada de dietas drásticas por favor, todas tienen efecto rebote. El mejor plan para bajar de peso no es ningún secreto: dieta moderadamente equilibrada, un poco de ejercicio y algunas plantas medicinales que han demostrado su efecto detox y su poder lipolítico con el beneplácito médico, y farmaceútico del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO).

Durante la fase pre-biquini, según una encuesta realizada por INFINITO entre 1.749 personas que apoyan su dieta con complementos alimenticios de farmacia, suelen reducir entre 1 y 3 kilos al mes. Perder más sería una temeridad.

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Compex Fit5.0, entrenador personal portátil

Publicado por el 10 jun 2015 | Tema: En Forma

entrenar

Como el 100% de las sacrificadas mujeres  tantas personas, este año te has empapado de todas y cada una de las recomendaciones wellness, fitness y healthy que se han cubierto desde los medios especializados con el objetivo de llegar cincelada al verano. Sabrías elaborar una tabla de HIIT, bebes zumos de espirulina y chía, estás al tanto de las novedades en tratamientos y distingues entre un split y un squat. Ha llegado el momento de lucir todo ese esfuerzo. Y de no perderlo durante el largo verano ‘de locuras y azoteas’. Para lo que tienes varias opciones: 1. Incrustar tu estilo de vida saludable en el acelerado estilo de vida veraniego. 2. Arrancar de los brazos de su familia a tu entrenador personal y llevarlo contigo donde vayas. 3. Hacerte con tu propio entrenador personal eléctrico. Tachánnnn. Todo un “deus ex machina”, vamos ;) .

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Ejercicio físico, impacto sobre el cáncer de mama

Publicado por el 02 jun 2015 | Tema: En Forma, Salud

ejercicio-fisico-y-cancer-de-mama

Geicam, grupo español líder en investigación en cáncer de mama, acaba de elaborar un estudio que analiza el impacto del ejercicio físico en la agresividad tumoral del cáncer de mama precoz con RH+ y HER2-. El resultado confirma beneficios.

A estas alturas de vida fitness y superhealthy regada con smoothies de col kale, nadie ignora las ventajas de practicar ejercicio regularmente. Mejora el tipín, favorece la salud cardiovascular, baja la tensión y el colesterol, combate la depre, y, con las mismas, se conoce gente sección amistad o lo que surja. Pero, ¿qué pasa con las enfermedades graves, como el cáncer de mama? ¿Se escapan al poderoso influjo del ejercicio físico?

No. Para nada.

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He probado masaje de maderoterapia en Santum

Publicado por el 31 may 2015 | Tema: Cuerpo, En Forma

Maderoterapia

Nunca he tenido mucha fe en los masajes adelgazantes o que actúen en profundidad en lugares donde se acumula la grasa porque pienso que para reducirla hay que cerrar la boca, sobre todo.

Sólo adelgaza lo que uno se deja en el plato, como decía el profesor Grande-Covián. Pero debo reconocer que el masaje  basado en la maderoterapia que recibí en el centro de estética Santum me pareció muy novedoso -aunque su procedencia sea de la China milenaria- y también eficaz en sus objetivos. Seguir Leyendo »

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