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Suelo pélvico, consejos para fortalecerlo

Pisa en firme sobre un en forma. Mantenerlo fortalecido es más importante de lo que puedas pensar, es fundamental para una vida sexual plena, favorecerá la recuperación postparto y es imprescindible si realizas ejercicio de alto impacto.

Solo necesitas una sencilla rutina de cuidados específicos para la zona más íntima de tu musculatura. Los ejercicios de Kegel, los abdominales hipopresivos o los usos terapéuticos de las bolas chinas son los aliados más afectivos. Seguir leyendo…

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Lo que NO debes hacer por adelgazar

Más de la mitad de los españoles confiesa que le sobran kilos. Hay tanta fraudulentas, que sólo hablar de hacer alguna dieta hace que se me ponga el vello de punta. Pero las cifras hablan, el 39,3% de la población española de entre 25 y 64 años padece sobrepeso, según la Sociedad Española de Cardiología. Es hora de pensar qué hacer para no llegar a ese 21,6% de la población que es obesa.

¿Qué hacer? Bajar de peso, claro, pero ¿cómo? Te ayudamos contándote qué es lo que NO TIENES QUE HACER.

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Farmacias

He probado Promofarma, la farmacia online

Me llaman de Promofarma y atiendo presta el teléfono, me proponen una prueba de compra a través de su farmacia online, con un cheque de 50 euros, el pedido mínimo para que el envío salga gratuito. Acepto la propuesta, consciente del subidón de las y online. La verdad es que no me había entretenido nunca en una web de farmacia con las puertas y las ventanas abiertas a cotillear, curiosear y elegir entre más de 25.000 productos, en el caso de Promofarma.

Un enorme escaparate de novedades y clásicos de la cosmética, dermocosmética, los nutraceúticos y cosmoceúticos, todo en dietética, plantas medicinales, , suplementos vitamínicos… pomadas, cremas y ungüentos varios, además de productos de higiene bucal. Lo confieso soy carne de farmacia, parafarmacia y herbodietética.

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Colágeno, contra las lesiones deportivas

Hace unos meses os contamos qué era el BioSil y para qué servía. Este nuevo post va más dirigido a los deportistas y a los bailarines, aunque sin olvidarnos de quien no lo hace (que debería), porque BioSil es un complemento alimenticio cuya molécula, el ácido ortosicílico que, combinado con colina -una vitamina del grupo B7 que sirve de vehículo al silicioconsigue estimular las células que generan colágeno. Y ya sabéis la importancia del en nuestro organismo.

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Beyoncé lanza Ivy Park, ropa fitness femenina

Nunca pasa desapercibida en los looks de alfombra roja, pero eso apenas representa un pequeño porcentaje en la vida de Beyoncé. La mamá de Ivy, que así se llama su retoñito, acaba de lanzarse al emprendimiento de altos vuelos –y grandes partners– con Ivy Park, una firma de ropa deportiva con la que Bee apuesta por ‘la verdadera belleza’.

La todopoderosa cantante, una de las mujeres contemporáneas más influyentes, se ha asociado con Sir Philip Green para la creación de esta firma que aterriza en más de 50 países, y en puntos de venta tan populares como Topshop, Nordstrom, Zalando o Net-à-porter. La primera colección es el resultado de 18 meses de trabajo codo con codo junto a otros 10 socios. de equipo.

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Evita las causas del infarto y el ictus

Tener , la tensión elevada, los triglicéridos por las nubes y exceso de grasa abdominal es sumar factores de riesgo para sufrir un infarto o un ictus. Estos 4 enemigos de nuestra salud se han agrupado en lo que ya se conoce como síndrome metabólico porque es un cuadro clínico que se manifiesta con bastante frecuencia.

Si estás entre ese 31% de la población que tiene tensión alta y la glucosa alta en sangre, los niveles de triglicéridos (un tipo de grasas) elevados, el colesterol bueno bajo y un perímetro abdominal que te impide verte los pies, ¡cuidado! puedes sufrir el síndrome metabólico.

Te voy a contar qué tienes que hacer para evitar pasar a mayores.

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Densia, alimenta sonrisas

Sí, hay vida, a partir de los 50, queda mucha vida por delante y un largo camino por correr, eso al menos, dice la campaña Densia de Danone.

Pero no todos los anuncios realizan un homenaje a la edad madura y además, a través de un mensaje para gente tan real como la vida misma. Hay cosas que sólo te das cuenta a medida que vas soplando velas sobre la tarta anual de cumpleaños. Y, dando gracias siempre de perder la juventud con dignidad y proseguir cumpliendo años con alegría.

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Los 50 + son años para disfrutar y pasar a la acción en compañía primero de tu propio cuerpo y luego de la pareja y esos buenos amigos de siempre, los que se mantienen también toda la vida.

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Nueva colección Roxy & Courrèges

Roxy + Courrèges, nueva colección de moda sporty chic

¿Qué hace que una firma de moda ultra moderna y toques espaciales como Courrèges se una a otra súper sport como ? Pues lo eso, lo que te estás imaginando. La creación de una colección cápsula para mujeres deportistas verano e invierno 2016.

No te creas que es algo descabellado, ni mucho menos. Porque es la unión de dos firmas que tienen filosofías bastante parecidas: ambas sienten una gran pasión por los deportes y un gran deseo de innovar. Así es que lo dos equipos se pusieron a trabajar juntos tanto en el workshop de Courrèges en Paris y en la sede de Roxy en Saint-Jean de Luz (SO de Francia).

Bañador de la nueva colección Roxy & Courrèges

Bañador de la nueva colección Roxy & Courrèges

Una colaboración que ha dado como resultado 16 piezas de alta gama para practicar surf y deportes acuáticos así como otras tantas prendas para el esquí y la nieve. Unas prendas de gran calidad, última tecnología y un diseño de moda minimalista y muy chic. Por ejemplo, las prendas para los deportes de agua son de un neopreno especial muy ligero y llevan incorporado un protector solar UV50. Pensado para las deportistas que están horas en la playa.

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Runner, corre a cuidarte

Tú los has visto. Son cientos y merodean los parques y la calle. Abducidos, concentrados, de lleno en su Nirvana del corredor. “Muy esbeltos y felices, sí, pero seguro que llegan a los 50 con las articulaciones hechas polvo”, te convences en tu sedentarismo. “Mañana empiezo”, puede que pienses también. “Aunque no tengo muy bien la rodilla… ¿No será mejor que salga a andar?”…

Todos los caminos conducen a Roma. Toda divagación interior desemboca, ¡ay!, en aquello que nos preocupa. Ser runner está muy bien, de acuerdo, es saludable siguiendo un patrón sensato de entrenamiento y descanso, ayuda a perder peso y ahorra visitas al psicólogo (y al bar). Pero, ¿qué pasa con las lesiones? ¿Es que nadie piensa en las sufridas bisagras, junturas y ligazones de nuestro baqueteado cuerpo, tan tendente, el muy ingrato, a desmoronarse en cuanto lo descuidamos?

Holmes Place, sí. Mira tú si piensan, que acaban de lanzar un completo programa de asesoramiento para corredores, perdón, quería decir para runners, que incluye educación postural, análisis genético, estudio de la técnica, fisioterapia, nutrición, activación muscular y . Si después de semejante cartografía no te lanzas a correr sin miedo, quizá lo tuyo sea jugar al Parchís.

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O nos bañamos todas o ninguna: gordibuenas, flacas, negras y viejas con la cana al aire.

Sport Illustrated 2016, gordibuenas y maduras

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Fecha: 2016. Publicación: Sport Illustrated. Noticia en el punto de mira: Mujeres gordas y sexys descubiertas entre las olas, junto a alguna mujer madura y las tías buenas de toda la vida, ya sean blogger o persona. humanas, sexo femenino, con más humanidad y realidad que nunca, lo cual tampoco significa demasiado.

En cualquier caso, un gran paso para el hombre, niño y anciano que miran a la mujer que posa en traje de baño para cualquier revista. Las gordibuenas son cada día más sexys comparadas con las típicas modelos de anuncio 90-60-90 que llevan empalagando portadas desde los 80. Porque en los 90 y dosmiles las medidas llegaron a alcanzar cuotas enfermizas y cuasi anoréxicas. Sin duda, un muy mal ejemplo para la imagen de niñas que todo lo ven, adolescentes y maduritas que terminan por perder el apetito. Desconozco las tasas de mortalidad derivadas de la belleza y el universo de la imagen que nos envuelve, pero siempre son demasiadas.

O nos bañamos todas o ninguna.Por fin, Sport Illustrated a 2016 ficha a modelos gordas y con canas, sin prescindir de las buenorras de siempre.

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