En Forma

Dormir 8 horas tiene 8 beneficios saludables

Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Lo ideal, entre 6 y 8 horas, preferiblemente por la noche. Si eres de los privilegiados que pueden tomar siesta, genial. Pero con 20 minutos es más que suficiente. Aunque si son 90, te ayudarán a aumentar tu memoria.

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Día Mundial de la Bicicleta, disfruta de sus 6 beneficios

Hoy es el Día Mundial de la Bicicleta, aunque yo dejara la mía bien aparcada hace tiempo. Me reconozco algo zocata o poco diestra en estas lides. Soy más de patines. La bicicleta me encanta como concepto para otros.

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Hidrocinesia, be water por Alvaro Garrido

La hidrocinesia es una ciencia deportiva que mejora el bienestar general y localizado en forma de lesiones o dolores, también ayuda mucho aestar en forma durante el embarazo. Más acá de la hidroterpia y más allá del fitness acuático o el famoso acquagym. Al varo Garrido, experto en la materia nos cuenta su testimonio y nos abre las puertas de su centro Be Water.

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La paradoja de la obesidad

Una revisión publicada por el American College of Sport Medicine acaba de demostrar que las personas obesas que se ejercitan –no es necesario extenuarse en un gimnasio caro- tienen menos posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular que aquellas en su peso pero sedentarias.

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6 consejos para un invierno en bicicleta

Las bicicletas no sólo son para el verano. En invierno cada vez nos cuesta más aparcar la bici. Si te quieres aventurar sobre dos ruedas con frío y lluvia, seguro que te vienen bien estos consejos de uso y disfrute.

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Matronatación, nadar por dos

La matronatación es un ejercicio idóneo para realizar durante el embarazo: la ingravidez del cuerpo sumergido en agua hace más fáciles los movimientos y permite un deporte completo, ligero y que prepara el cuerpo para los cambios físicos durante la gestación y también para el parto.

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7 Alimentos que limpian tu organismo a diario

Hoy te mostramos 7 alimentos que te ayudan a desintoxicar tu cuerpo de manera natural y sencilla. Además de ser ricos en vitaminas y minerales, saben bien y sólo tienes que incluirlos en tu dieta diaria con naturalidad.

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