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Mindfulness, talleres para alimentarse a conciencia

Cuando la ansiedad o el dolor guían nuestros pasos hacia la comida, podemos vernos envueltos en un trastorno alimentario de difícil salida. En los talleres de mindfulness de Bienestar Consciente, impartidos por Cuca Azinovic, se enseña a gestionar el propio estado mental y a aprovisionarse de herramientas prácticas con las que combatir las conductas de riesgo. ¿La clave? La atención plena, o mindfulness, o la capacidad de estar presente en lo que está ocurriendo en el momento para ser capaces de tomar las riendas y no dejarnos llevar. Te contamos en qué consiste esta especie de interruptor mental con aplicaciones en todos los aspectos de la vida.

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De wine spa a spa, de lujo, por Girona

Viaje de en por la bella comarca del Ampurdán en Gerona o L´Ampurdá en Girona, del Wine Spa de Peralada al Hostal Spa Empuries. Muy bien acompañada, por buenos vinos, grandes comidas y mucho relax y wellness en pareja.

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La ruta comienza Madrid-Girona en AVE y luego coche de alquiler para ir a dos maravillosos con spa. A disfrutar de sus tratamientos estéticos y excelentes propuestas gastronómicas y de ocio, desde golf hasta turismo cultural, del Teatro Museo Dalí a las ruinas de Empúries.

Qué bien sienta una escapada en buena armonía y mejor compañía a un destino de y con un montón de encantos alrededor. Estos retiros deberían ser una desconexión obligatoria, sobre todo si están regados con grandes vinos y pan tumaca.

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Clases de baile: biodanza, la danza de las emociones

Tomar clases de , además de ser una alternativa divertida a las tablas de , la biodanza por ejemplo, es también un ejercicio completo para moldear el cuerpo y acompasar la mente con la música. Sus beneficios van más allá de los físicos y entran de lleno en el terreno del desarrollo y el . Y creo que casi cualquier tipo de baile te ayuda a expresar emociones, a conocerte mejor y a que fluya tu energía positiva.

Las danzas ponen en movimiento o en danza todo nuestro organismo, haciéndonos trabajar desde la punta del pie hasta el último mechón de nuestros cabellos. Desde el agitado rock and roll a los sinuosa danza del vientre, cada baile tiene unas propiedades específicas que está en relación directa con la técnica empleada. De manera similar a lo que ocurre en algunos deportes (por ejemplo, el tenis fortalece la musculatura de los brazos), los distintos estilos de baile tienden a un desarrollo corporal diferente. No es lo mismo bailar tango que cha-cha-chá, y los resultados se aprecian en músculo a músculo.

¡¡¡ Todos a bailar !!!

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Día de la Salud Mental, más o menos loco

Hoy es el Día Internacional de la Salud Mental y no se me ha ocurrido mejor manera de celebrarlo que invitar a una prestigiosa profesional como la Dra. Remedios Gutiérrez, Psiquiatra, Psicoanalista y especialista en Medicina Interna, escribiera lo que se le pasara por su brillante mente, avalada por 40 años de trayectoria profesional en el mundo del psicoanálisis relacional.

¿Estamos todos locos? Ésta y otras preguntas nos pueden llevar a tumbarnos sobre el diván de un psicoterapeuta. Demasiadas dudas respecto a la locura y algunas enfermedades mentales… ¿Es posible amar a dos mujeres a la vez y no estar loco? canta Diego El Cígala y ahora se me ocurre otra canción: “No estamos locos que sabemos lo que queremos. Vive la vida igual que si fuera un sueño…” tarareando a Ketama.

Muy feliz Día de la Salud Mental a todos los locos y locas de este mundo, desde lo más profundo de mis neuronas. Os dejo con la reflexión de la Dra.Remedios Gutiérrez sobre si estamos todos locos o no. Seguir leyendo…