Mente

Articulos de este Tema

Cómo combatir el estrés durante el embarazo

Publicado por el 05 jun 2015 | Tema: Embarazada, Mente

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Que la criatura sea relajada y tranquila, posiblemente es uno de los mayores deseos de la embarazada. Un bebé sin estrés, preocupado por instinto de que se atiendan sus necesidades, y poco más. ¿Hay alguna manera de condicionar esta respuesta, o forma parte del carácter intrínseco de cada recién nacido?

Según un estudio reciente publicado en la revista Archives of Disease in Childhood, tenemos en la mano la llave de la apacibilidad. Existe una correlación entre el estrés de la madre durante la gestación con la descendencia que llora de manera excesiva. Así que, siguiendo este razonamiento, una madre en calma alumbra niños a la par. Y el sosiego, aunque a veces no lo parezca, es fácil de conseguir poniendo en práctica estrategias psicológicas y físicas.

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Aromaterapia en el embarazo, el aroma del futuro

Publicado por el 01 jun 2015 | Tema: Embarazada, Mente, Salud

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Raigambre ancestral, fines terapéuticos y mezclas alquímicas. La aromaterapia cuenta con una larga tradición, apuntalada por chinos, griegos, egipcios, y romanos, en el tratamiento medicinal a base de aceites esenciales.

Hoy relegada por la ciencia oficial, quien la considera eficaz únicamente como placebo, cuenta con interesantes usos que valoran su influencia inconsciente pero notable. Entre ellos, el cuidado de la gestante y la vida prenatal. También la labor de parto.

Sea cuantificable en términos científicos o en aquellos donde rige nuestra intuición animal, lo que está claro es que el invento, en sus dos vías (tópica e inhalada) es lujosamente sensorial, una suerte de deliciosa glotonería que canalizan el sistema límbico y el hipotálamo. Física y química estrechamente ligadas.

Eva Bouzas-Ros, directora de Oshadhi España curtida en mil batallas olfativas, ha respondida a nuestras dudas sobre ‘a-qué-huele-el-embarazo’.

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10 rasgos de las personas mediocres

Publicado por el 21 may 2015 | Tema: Cuéntame..., Mente

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Qué feo suena el calificativo ‘mediocre. Suenan mejor ‘brillante’ o ‘excepcional’, por razones obvias. Sin embargo, y a pesar de su aspecto despectivo, la mediocridad no significa más que la estacionalidad en un promedio estadístico, una medianía que normalmente viene acompañada de ciertas limitaciones psicológicas que nos impiden abandonarla y despegar.
Óscar Cáceres, coach y creador de Extraordinary People Model, resume las 10 características de las personas mediocres, para que podamos identificar esos rasgos en nosotros mismos y sustituirlos por otros más productivos.

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Dormir 8 horas tiene 8 beneficios saludables

Publicado por el 01 may 2015 | Tema: En Forma, Mente, Salud

dormir sueño beneficios

Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Lo ideal, entre 6 y 8 horas, preferiblemente por la noche. Si eres de los privilegiados que pueden tomar siesta, genial. Pero con 20 minutos es más que suficiente. Aunque si son 90, te ayudarán a aumentar tu memoria.

Tampoco hay que convertirse en topos. Pero, digamos que ahora se duerme muy poco. Y hablando de animales, yo soy más búho que alondra. Independientemente de que nuestros biorritmos estén más alterados de noche que de día, hay que dormir todas las horas que necesitamos.

Me gustaría que el día tuviera 48 horas, oígo decir por ahí. Pero sólo de pensar en una agenda con un día de 48 horas me da vértigo vertiginoso (valga la redundancia). Esa no es la solución porque se ampliarían las jornadas, eventos, presentaciones, desayunos, comidas, almuerzos, meriendas… y daría exactamente lo mismo. Concretamente yo no llegaría al viernes.

Duermo hoy lo que no vaya a dormir mañana. Pues, tampoco vale dormir mañana lo que no hayas dormido hoy, el sueño no se recupera ni hacia adelante ni hacia atrás. Nuestro cuerpo y mente necesitan un descanso reparador cada noche.  Cumplir debidamente con la almohada tiene 8 beneficios saludables, sin contar el placer de tener felices sueños.

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Alqvimia spa, equilibrio cuerpo mente

Publicado por el 21 abr 2015 | Tema: Agenda Secreta, Cuerpo, Mente

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Cosmética natural y aromaterapia para equilibrar hormonas algo díscolas, técnicas holísticas y aceites esenciales para restablecer la armonía interior. La marca española Alqvimia extiende sus cuidados equilibrantes con Woman’s Health, un tratamiento con efecto reequilibrador sobre el sistema hormonal femenino y con beneficios a nivel fisiológico, energético y psicológico. Seguir Leyendo »

Dove, Elige Tu Belleza

Publicado por el 16 abr 2015 | Tema: Mente, Mujeres de Ayer y Hoy

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La belleza es una actitud y una elección. Si te lo crees, si empiezas a quererte y a enamorarte cada día de lo que ves delante del espejo, tu belleza será una realidad. Dove te anima a conseguirlo a través de un video con el que quiere inspirar a todas las mujeres a sentirse guapas. ¿Cómo te sientes hoy?

Según un estudio realizado por Dove, el 80% de las mujeres españolas están preocupadas por su aspecto y sólo el 15% se describen como “guapas”. Unos datos perfectamente extrapolables al resto del mundo a juzgar por su nueva campaña “Elige Tu Belleza”, con la que quieren animar a las mujeres a reconsiderar el concepto que tienen sobre sí mismas. Seguir Leyendo »

Educar con emociones

Publicado por el 15 mar 2015 | Tema: Mente, Mundo Bebé

emociones aprendizaje

De la inteligencia emocional a decir que cualquier conocimiento adquirido es un acto de amor median muchas investigaciones en el cerebro humano. Las emociones resultan esenciales para el aprendizaje, y lo dicen neurocientíficos. Como Francisco Mora, doctor en Neurociencia por la Universidad de Oxford, que afirma:”sin emociones no puede haber atención, ni aprendizaje, ni memoria”.

La sabia frase de Ramón y Cajal “cada hombre es el escultor de su cerebro” se carga de nuevo contenido neurocientífico.

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20 cosas para ser feliz

Publicado por el 25 nov 2014 | Tema: Mente

felicidad consejos claves

El equipo de Artiem Fresh People Hoteles, como expertos en cultura slow, promueven alejarse de una vida estandarizada regida por el minutero de nuestro reloj y practicar el bienestar físico y mental mediante una extensa variedad de actividades, servicios y ahora también 20 consejos para ser feliz. Tan fáciles de dar. Los consejos son gratis, la estancia en sus 3 maravillosos hoteles enclavados en Menorca, imagino que no.

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He alterado voluntariamente alguno de los puntos para ir directamente al grano de las 20 cosas para ser feliz y por replantear este tipo de decálogos con números propios y en clave matemática, cada día más de moda para dar respuestas a casi todo. Más que hacerme feliz me hace bastante gracia, y al parecer esa es la mejor manera de encontrar la felicidad.

¡Feliz coaching!

Por cierto, conste que falta plantar un árbol, escribir un libro y pasar unos días de vacaciones en un apartado hotel de una isla tan bella como Menorca.

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Lenguaje corporal, tu cuerpo dice mucho de ti

Publicado por el 31 oct 2014 | Tema: Cuéntame..., Mente

De entre estos, ¿cuál te cae en gracia inmediatamente?

De entre estos, ¿cuál te cae en gracia inmediatamente?

El lenguaje corporal, dicen los estudiosos, conforma el 90% de la comunicación. Bueno, excepto si se trata de comunicación online o en las ondas hercianas (risas enlatadas), donde aún pesa más el carismático hilo de tus pensamientos.

Parafraseando una de mis frases preferidas para ironizar, “tu postura dice mucho de ti”. ¡Sí! ¡No tu bolso ni tu mecha violín! La caprichosa colocación de extremidades, cabeza, rasgos, deditos y demás artilugios con los que la naturaleza te lanzó al mundo; puritita somatización de tus pesares, alegrías y deseos reales. De analizar cada microgesto humano, se encarga la kinésica (viene de movimiento). Un arma de conocimiento con cierta enjundia, y nombres propios –Paul Ekman y Wallace Friesen entre los relevantes-, denostada por unos y puesta en valor por otros.  ¿Ejemplos de este segundo grupo? Una psicóloga. Una historiadora de arte. Una responsable de Recursos Humanos. Al mentecato rebaño de seguidores de The Game mejor lo saltamos…

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¿Qué piensan los hombres de la belleza de las mujeres y viceversa?

Publicado por el 29 oct 2014 | Tema: Cuerpo, Mente

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¿Qué piensan ellos de la belleza femenina? ¿Y nosotras de la masculina? Abraza tus kilos, ellos prefieren las curvas de Kim Kardashian antes que el tipo insecto palo de Keira Knightley.

En “amor ciego”, el prota se enamora de una señorita gordísima. Todos la ven tal y como es excepto él. Hechizado por eso que conocemos como la ‘belleza interior’, la percibe con la enjuta estampa de Gwyneth Paltrow. 

“Es, ya sabes, del tipo que gusta a los tíos”, oigo decir a unas adolescentes en el metro. Automáticamente, trato de esbozar un retrato robot de la chavala que describen –con esquinado rencor de clase antes que con vocación de análisis-. Será delgada, de estructura filiforme, guapa estilo convencional, con curvas increíblemente bien puestas. Como una modelo de lencería de las que copan las marquesinas.

Me lleva menos de 1 minuto recrear este tópico. Las dos chicas viviseccionan a la rival en lo que dura el trayecto. Me miro en el reflejo del cristal del vagón y me pregunto por qué he construido esa criatura y no otra. Por qué tendrán que sufrir esas locuaces señoritas, y otras, a cualquier edad, pensando en si serán o no del agrado de un posible compañero sexual. A vueltas con el cultural paradigma de la belleza, siempre de jugosa actualidad en las carnes que reflejan sus facetas más oscuras, punta del iceberg de una sociedad subyugada por la imagen. Parece que avanzamos pero en algunos recorridos atravesamos un compartimento estanco.

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