Maltrato psicológico en 5 tácticas

MALOS TRATOS PSICOLOGICOS EMOCIONALES

No deja huellas a simple vista. Es más complicado de detectar que el maltrato físico tanto a los ojos de los demás como para la propia víctima. Sus secuelas pueden ser tan nefastas como la violencia física, pero invisibles. El abuso verbal o el maltrato piscológico no se traducen exclusivamente en voces, gritos o insultos, a veces la táctica es mucho más sutil y sibilina. Lo que es seguro son los daños mentales y emocionales que provoca. No es un juego de empatía ni una realación de amor o amistad, es un relación tóxica, muy alejada del bienestar emocional.

La maltratadora o maltratador emocional suele ser una persona de nuestro círculo íntimo, a la que nos unen fuertes lazos afectivos: pareja, familia, amigos. Salta a la vista porque su discurso está plagado de amenazas indirectas, que quedan implícitas en sus palabras: “entiendo que no hagas nada, pero así terminarás con nuestra relación” .

¿Cómo reconocer al maltrador psicológico en 5 tácticas de manipulación más habituales de lo que piensas?

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Manifiesto Mio, bienestar cosmético

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Campaña publicitaria de un suplemento que alimenta suspicacias alrededor de la imagen. Desde luego, hay preguntas que ofenden. La firma Mio apuesta por mensajes positivos dentro de la filosofía del bienestar cosmético.

Cuatro mujeres dieron vida a la firma Mama Mio, bajo el lema “fit skin for life“, algo así como “pon en forma tu piel para la vida”. Sin más ni más,  cuida tu piel y no mires a quién, léase la “celeb” de turno. Su idea es crear los cosméticos que a ellas mismas les gustaría comprar en cada momento de sus vidas, durante el embarazo y en la edad madura. Una firma de cosmética un tanto egoísta,  creado por y para ellas mismas, que añade mensajes positivos a la belleza, como explica Siân Sutherland en la charla que mantuvimos junto a otros periodistas y blogueras de belleza como Susana García de The Beauty Blog, Teresa de la Cierva de La Polvera, Anibyani por Ana Santos de Cuore,  Miguel de Santos de El Hedonista, Olga Tamarit del blog Fit and Chic de Woman  y Yolanda Vázquez de  Sport Life.

Manifiesto Mio 2015

Hablando del lenguaje dentro del universo de la belleza, la cosmética, las revistas femeninas y los blogs de belleza y lifestyle, hace falta un cambio de conceptos y muchos matices por renovar hasta llegar a la mujer real. Desde el quirúrgico titular Operación Bikini a otros muchos como Piel Perfecta, Piernas 10 o Sácate partido… Basta ya de mensajes que exprimen la figura de la mujer o que nos aturden con problemas ficticios que requieren solución urgente. También se puede vender sin culpabilizar al consumidor de tener el pelo como una oveja o tener un cuerpo impresentable para ir a la playa o “las cremas anti-edad”, que incluyen por el mismo precio, dos mensajes negativos en uno, dice Siân, cofundadora de Mio, “anti- y luego edad”. Ay, como si cumplir años fuera nuestro enemigo directo. Y eso que el “antiaging”, ya está registrado como ciencia, alabada y avalada por investigadores, médicos y científicos que han desarrollado una medicina para luchar contra los efectos negativos de los años. La mejor medicina es la preventiva, una forma saludable de vivir y disfrutar del bienestar en el más amplío sentido de la palabra. Cuida tu cuerpo y cultiva tu mente.

Sin crueldad animal, ni acritud humana.

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Cómo combatir el estrés durante el embarazo

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Que la criatura sea relajada y tranquila, posiblemente es uno de los mayores deseos de la embarazada. Un bebé sin estrés, preocupado por instinto de que se atiendan sus necesidades, y poco más. ¿Hay alguna manera de condicionar esta respuesta, o forma parte del carácter intrínseco de cada recién nacido?

Según un estudio reciente publicado en la revista Archives of Disease in Childhood, tenemos en la mano la llave de la apacibilidad. Existe una correlación entre el estrés de la madre durante la gestación con la descendencia que llora de manera excesiva. Así que, siguiendo este razonamiento, una madre en calma alumbra niños a la par. Y el sosiego, aunque a veces no lo parezca, es fácil de conseguir poniendo en práctica estrategias psicológicas y físicas.

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Aromaterapia en el embarazo, el aroma del futuro

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Raigambre ancestral, fines terapéuticos y mezclas alquímicas. La aromaterapia cuenta con una larga tradición, apuntalada por chinos, griegos, egipcios, y romanos, en el tratamiento medicinal a base de aceites esenciales.

Hoy relegada por la ciencia oficial, quien la considera eficaz únicamente como placebo, cuenta con interesantes usos que valoran su influencia inconsciente pero notable. Entre ellos, el cuidado de la gestante y la vida prenatal. También la labor de parto.

Sea cuantificable en términos científicos o en aquellos donde rige nuestra intuición animal, lo que está claro es que el invento, en sus dos vías (tópica e inhalada) es lujosamente sensorial, una suerte de deliciosa glotonería que canalizan el sistema límbico y el hipotálamo. Física y química estrechamente ligadas.

Eva Bouzas-Ros, directora de Oshadhi España curtida en mil batallas olfativas, ha respondida a nuestras dudas sobre ‘a-qué-huele-el-embarazo’.

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10 rasgos de las personas mediocres

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Qué feo suena el calificativo ‘mediocre. Suenan mejor ‘brillante’ o ‘excepcional’, por razones obvias. Sin embargo, y a pesar de su aspecto despectivo, la mediocridad no significa más que la estacionalidad en un promedio estadístico, una medianía que normalmente viene acompañada de ciertas limitaciones psicológicas que nos impiden abandonarla y despegar.
Óscar Cáceres, coach y creador de Extraordinary People Model, resume las 10 características de las personas mediocres, para que podamos identificar esos rasgos en nosotros mismos y sustituirlos por otros más productivos.

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Dormir 8 horas tiene 8 beneficios saludables

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Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Lo ideal, entre 6 y 8 horas, preferiblemente por la noche. Si eres de los privilegiados que pueden tomar siesta, genial. Pero con 20 minutos es más que suficiente. Aunque si son 90, te ayudarán a aumentar tu memoria.

Tampoco hay que convertirse en topos. Pero, digamos que ahora se duerme muy poco. Y hablando de animales, yo soy más búho que alondra. Independientemente de que nuestros biorritmos estén más alterados de noche que de día, hay que dormir todas las horas que necesitamos.

Me gustaría que el día tuviera 48 horas, oígo decir por ahí. Pero sólo de pensar en una agenda con un día de 48 horas me da vértigo vertiginoso (valga la redundancia). Esa no es la solución porque se ampliarían las jornadas, eventos, presentaciones, desayunos, comidas, almuerzos, meriendas… y daría exactamente lo mismo. Concretamente yo no llegaría al viernes.

Duermo hoy lo que no vaya a dormir mañana. Pues, tampoco vale dormir mañana lo que no hayas dormido hoy, el sueño no se recupera ni hacia adelante ni hacia atrás. Nuestro cuerpo y mente necesitan un descanso reparador cada noche.  Cumplir debidamente con la almohada tiene 8 beneficios saludables, sin contar el placer de tener felices sueños.

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Alqvimia spa, equilibrio cuerpo mente

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Cosmética natural y aromaterapia para equilibrar hormonas algo díscolas, técnicas holísticas y aceites esenciales para restablecer la armonía interior. La marca española Alqvimia extiende sus cuidados equilibrantes con Woman’s Health, un tratamiento con efecto reequilibrador sobre el sistema hormonal femenino y con beneficios a nivel fisiológico, energético y psicológico. Seguir leyendo…

Dove, Elige Tu Belleza

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La belleza es una actitud y una elección. Si te lo crees, si empiezas a quererte y a enamorarte cada día de lo que ves delante del espejo, tu belleza será una realidad. Dove te anima a conseguirlo a través de un video con el que quiere inspirar a todas las mujeres a sentirse guapas. ¿Cómo te sientes hoy?

Según un estudio realizado por Dove, el 80% de las mujeres españolas están preocupadas por su aspecto y sólo el 15% se describen como “guapas”. Unos datos perfectamente extrapolables al resto del mundo a juzgar por su nueva campaña “Elige Tu Belleza”, con la que quieren animar a las mujeres a reconsiderar el concepto que tienen sobre sí mismas. Seguir leyendo…

Educar con emociones

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De la inteligencia emocional a decir que cualquier conocimiento adquirido es un acto de amor median muchas investigaciones en el cerebro humano. Las emociones resultan esenciales para el aprendizaje, y lo dicen neurocientíficos. Como Francisco Mora, doctor en Neurociencia por la Universidad de Oxford, que afirma:”sin emociones no puede haber atención, ni aprendizaje, ni memoria”.

La sabia frase de Ramón y Cajal “cada hombre es el escultor de su cerebro” se carga de nuevo contenido neurocientífico.

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20 cosas para ser feliz

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El equipo de Artiem Fresh People Hoteles, como expertos en cultura slow, promueven alejarse de una vida estandarizada regida por el minutero de nuestro reloj y practicar el bienestar físico y mental mediante una extensa variedad de actividades, servicios y ahora también 20 consejos para ser feliz. Tan fáciles de dar. Los consejos son gratis, la estancia en sus 3 maravillosos hoteles enclavados en Menorca, imagino que no.

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He alterado voluntariamente alguno de los puntos para ir directamente al grano de las 20 cosas para ser feliz y por replantear este tipo de decálogos con números propios y en clave matemática, cada día más de moda para dar respuestas a casi todo. Más que hacerme feliz me hace bastante gracia, y al parecer esa es la mejor manera de encontrar la felicidad.

¡Feliz coaching!

Por cierto, conste que falta plantar un árbol, escribir un libro y pasar unos días de vacaciones en un apartado hotel de una isla tan bella como Menorca.

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