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3 paletas de sombras de ojos, muy de regalo

Los tres Reyes Magos o Reinas Magas, según leyendas, cuentos y polémicas, han salido ya de Oriente camino de las casas de quienes nos hemos portado de maravilla en 2015. Si desde pequeña maquillas tus ojos a ritmo de Mecano, aún estás a tiempo de incluir una paleta de sombras en tu carta de regalos. , y colorean la Navidad con ideas sugerentes.

La noche de Reyes ya está aquí, no te olvides de poner los zapatos junto a la ventana y algo de comida y bebida para que sus majestades y sus camellos repongan fuerzas. Seguir leyendo…

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BioSil, silicio para crear colágeno

Ya os lo hemos contado, el silicio está llamado a convertirse en el ingrediente de moda. Es el componente principal de BioSil, un suplemento alimenticio que activa las células para que generen su propio . con beneficios en las articulaciones y los huesos, pero también en la piel, las uñas o el cabello.

BioSil no es nuevo, es un compuesto patentado y creado en Bélgica hace 15 años, que ha triunfado sobre todo en Estados Unidos -allí ha sido premiado durante 7 años consecutivos como el mejor producto de nutricosmética-. Lo respaldan 10 estudios clínicos que confirman sus propiedades . Seguir leyendo…

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Retiros, yoga, relax y mucho más

Muchas de vosotras pensáis que los retiros son un lujo. Pero la realidad depende de cómo se mire. Dedicar tiempo a ti misma es hoy en día una necesidad. Hacer un break, y poder escaparte unos días para cuidarte y pensar solo en tu bienestar es algo que todas debemos considerar hacer de vez en cuando. Un tiempo para nosotras que, en vez de estar tiradas en un sofá mirando la televisión, te ayude a evadirte en un entorno natural y relajante, cuidándote física y psíquicamente.

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Young couple frighting the flu as they both lie in bed

Contra los resfriados, zinc

Enero y febrero son los meses preferidos por los resfriados para atacarnos sin piedad. Ya hemos vuelto a la rutina tras las vacaciones navideñas, al trabajo, a comer casi de cualquier manera, al estrés… Cambian las temperaturas, nos trasladamos en transporte público y estamos más en contacto con los virus del común, una enfermedad casi siempre leve pero incomodísima. ¿Le plantamos cara? Te decimos cómo.

 

virus del catarro

Virus del catarro.

Nuestras abuelas siempre han dicho que un catarro sin tratamiento dura 7 días y sin tratar, una semana. Si tienes un resfriado notarás congestión nasal, dolor de cabeza, picor de ojos, dolor de garganta, tos, cansancio, malestar general… En fin, te encuentras fatal. ¡Cuidado! Sólo tienes un resfriado que, aunque incómodo, no tiene nada que ver con la gripe, que ya os contamos en un post anterior cómo mejorarla. El primero es una enfermedad infecciosa viral leve del aparato respiratorio superior que afecta a personas de todas las edades, altamente contagiosa, causada fundamentalmente por rinovirus y coronavirus, mientras que la gripe es una infección vírica que afecta principalmente a la nariz, la garganta, los bronquios y, ocasionalmente, los pulmones; dura generalmente una semana y se caracteriza por la aparición súbita de fiebre alta, dolores musculares, cefalea y malestar general importante, tos seca, dolor de garganta y rinitis.

Ninguna de las dos se cura con antibióticos puesto que es un virus y no una bacteria. Pero sí es importante tratar los síntomas ya que una persona resfriada puede expulsar el virus mediante la tos y los estornudos, con lo que cualquiera puede contagiarse respirando en un ambiente en el que el virus se ha propagado. Los gérmenes entran por la nariz o por las membranas de los ojos, y atraviesan la mucosa y pasan al organismo, al tiempo que se multiplican. Tocar objetos contaminados con las manos y luego llevárselas a los ojos o la nariz también puede facilitar el contagio.

Para prevenirlos, lo mejor es no permanecer mucho tiempo en lugares cerrados, lavarse las manos y tomar suplementos de zinc, entre 10 o 15 miligramos de sulfato de zinc al día, para evitarlos.

suplemento con zinc

 

El zinc es un mineral que cumple un papel fundamental en nuestro sistema inmunológico. También, contribuye a asimilar las proteínas y los carbohidratos y es esencial para el funcionamiento de las enzimas y, por consiguiente, para la producción de energía. Este mineral se encuentra en el cacao, las ostras, cacahuetes, calabaza, sésamo, carne de cordero, espinacas, setas, y germen de trigo. Diversos estudios afirmar que tomar zinc durante las 24 horas posteriores a haberte resfriado acorta su duración e intensidad.

 

Alimentos-ricos-en-zinc

 

¿Y cuándo ya he cogido el “trancazo”, ¿qué hago? Lo mejor que puedes hacer es descansar. Toma líquidos, algún analgésico suave, jarabe antitusígeno o mucolítico, algún descongestionante y poco más: esperar a que pase.

Podemos ir más allá y darte algunos consejos para pasar mejor el día a día hasta que estés como una rosa:

  • No remolonees y te quedes en la cama. Estarás mucho más congestionada. Date una ducha caliente: el vapor de la ducha te despejarán el pecho y hará que respires mejor.
  • Evita tomar lácteos ya que estos espesan las flemas; mejor tómate un té que aliviará los problemas de garganta y te ayudará a diluir mejor la mucosidad.
  • Hidrátate todo lo que puedas. Coge una botella con agua o una infusión y bebe, bebe, bebe…
  • Date un paseo: no estés todo el día en casa, te congestionarás más. Con una caminata de unos 20 minutos estimularás tu respiración abriendo los conductos nasales.
  • Cena algo caliente, como una sopa de pollo, por ejemplo, para ir diluyendo la mucosidad almacenada durante el día.
  • Antes de acostarte haz vahos y gárgaras; así dormirás mejor.
  • Duerme al menos 7 horas. Un estudio publicado en la revista norteamericana Sleep afirma que para acabar con el resfriado el cuerpo necesita al menos siete horas de sueño. Para estar más cómoda y respirar mejor, eleva un poco la almohada poniendo un almohadón debajo. Si tienes humidificador, úsalo. Respirarás mejor.

Y, aunque siempre nos han dicho que tomemos mucha , se ha demostrado que no es eficaz contra los resfriados. En otro post os contaré para qué sirve de verdad la vitamina C.

 

 

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Calistenia, entrena con tu cuerpo

El legado de la civilización griega es apabullante, y no siempre reivindicado como merece. La filosofía, la arquitectura, las matemáticas, las Olimpíadas o el yogur (warning: gracieta burda) son sólo algunas de las disciplinas que han llegado hasta nuestros días, ajenas a perversiones contemporáneas como –suspiro- Paulo Coelho, las calculadoras, la gimnasia pasiva o Danone.

De aquellas, no es que fueran más inocentes o más sabios, es que la falta de tecnologías les obligaba a crear con lo esencial. Como en el caso de la calistenia, práctica inteligente donde las haya, puesto que para realizarla sólo se necesita una cosa: tener cuerpo.

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Capture Totale Multiperfection de Dior, una crema high-tech

¿Os acordais de la Ley de la Gravedad de Newton? Pues en ella se basa, entre otros cientos de factores, la historia del nuevo ‘capítulo’ de la saga Capture de Christian Dior, la crema Capture Totale Multi-Perfection. Escribo del descubrimiento de una crema high tech, que nace al mismo tiempo que florecen otras fórmulas alternativas, verdes, , sostenibles, orgánicas, que también inundan el universo cosmético, como Dr. Hauschka, Weleda, The Organic PharmacyThe Green People. Pero su verdadero jardín son marcas de cosmética científica como Shiseido, Chanel, Lancôme o Estée Lauder, todas entre la créme de la créme.

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Agua de coco, también para la resaca

¿Has empezado 2016 con ? Resaca o post-atracón camino de un puro y duro, de cualquier manera, te sentará bien el agua de coco, el último elixir de las bebidas y antiox (idante).

Si necesitas algo que alivie el malestar y el hartazgo digestivo que se ha apoderado de ti después de tanta celebración navideña, pega un buen trago de agua de coco. Saluda a la bebida premium del 2016 y empieza con su efecto para combatir la reseca post-fiesta porque es baja en calorías, rehidratante y rica en potasio.

El nuevo elixir healthy que cotiza al alza, el volumen de facturación del agua de coco creció sólo el pasado año un 23% en Europa y Estados Unidos, hasta sobrepasar los 800 millones de dólares, a pesar de que hace menos de seis años el negocio del agua de coco sólo movía 10 millones de dólares.

¡Feliz 2016!

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recogidos moda 2016 tendencias

7 tendencias al pelo para 2016

Un año más y 1.300 pelos menos, todo depende del color del cristal con el que nos miramos, y en gran medida de cómo cuidamos de nosotros mismos: cara, cuerpo y cabello. Como dice mi amiga Lola Gavarrón del blog Al filo de los días, de Charhadas: “Si el pelo va, todo va…”

pantone 2016 rosa cuarzo serenity

Seremos más jóvenes, menos viej@s, con un una talla más o una menos. Desde aquí veo las sonrisas cómplices relacionadas con la báscula. Menos obsesiones y más mover las caderas, alante y atrás, como decían Los Burning en plena movida madrileña. Y con el pelo alborotado y las medias del color del Pantone 2016, que augura un doble universo de colores pastel, cariñosos y llenos de amor y paz, del rosa cuarzo al amarillo más dulce, pasando por el azul y el verde bebé. En la cara opuesta de la luna fashion sobre tendencias cromáticas aparecen los mismos colores fluorizados hasta intensidad neón.

Un poquito de actitud y latitud. Por favor, resetea y reubica tu personalidad antes que seguir una tendencia equivocada.

rita-ora-look fashion

Seguimos en movimiento y con buen look. Es importante ir bien peinado por la vida. Los definen desde el estado de ánimo a la personalidad, y todos elegimos uno u otro, incluso el look afeitado marca actitud y define estilo.

peinado angela merkel

Las modas vienen y van, pero algunas siguen vigentes o vuelven reconvertidas en revival vintage para llegar a la frontera del casi todo puede estar permitido aunque no tiene porqué ser tendencia candente. La regla de oro continúa siendo: si te favorece, adelante.

Dicho esto, te presentamos las 7 tendencias que marcarán el sentido de la raya de tu pelo durante este recién estrenado 2016. Feliz Año Nuevo!

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Flower by Kenzo, nuevo spot por su 15 aniversario

Las amapolas conquistan la ciudad a ritmo de Child in time. Flower by está de aniversario, el icónico perfume celebra 15 años estrenando spot publicitario. La mítica canción de Deep Purple sirve de banda sonora al nuevo y espectacular anuncio dirigido por Patrick Guedj con la modelo Ming Xi, como protagonista.

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El magnetismo hecho perfume, el poder de una flor para acabar el año. Seguir leyendo…