15 minutos de saltar a la comba a una intensidad razonable queman el doble de kilocalorías que correr o montar en bicicleta durante una hora.
En plena fiebre runner me atrevo a afirmar que caminar es mejor que correr, es un deporte para todos los públicos y edades. Andanso de forma enérgica, paso a paso y con buen ritmo se fortalecen los músculos y el corazón.
La fiebre del running arrastra una maratón de lesiones por el camino, entre otros efectos secundarios. Si quieres empezar a correr sobre seguro, Pablo Gómez, entrenador personal especializado te cuenta cómo hacerlo de la mejor manera.