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Qué lindas somos las mujeres… Es interesante observar que hasta el 73% de las mujeres en España suele estar inmersa en la ansiedad y el estrés en su día a día, mientras en los hombres esta cifra se reduce a un 59%.

Y todavía hay gente que me pregunta por qué me pongo tan nerviosa…Eso digo yo, por favor me lo explique alguien. ¿Hay alguién ahí? ¿Por qué las mujeres estamos tan alteradas? ¿Somos más sensibles? ¿Son las hormonas?

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Trasnochar no es bueno. No has pegado ojo en todo el fin de semana…Duerme un poco. El sueño totalmente reparador, además de ser una solución natural contra el estrés y un método bastante barato para adelgazar y mantener un buen estado de salud y bienestar de por vida.

Es casi obligatorio dormir 8 horas como función fisiológica básica de nuestro cuerpo, tanto como beber o comer. ¿Quién nos roba el sueño?

Cuando dormimos, el metabolismo corporal, el ritmo cardíaco, la respiración y el tono muscular reducen su ritmo. La temperatura corporal desciende y el cuerpo bajo mínimos, se dispone a realizar la indispensable renovación de energías para levantarse al día siguiente como una rosa de mayo o junio.

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Después del mítico Prozac, la melatonina es la sustancia de moda de los últimos años. Ha levantado polémica y ha hecho correr ríos de tinta como el famoso antidepresivo.

Los investigadores Walter Pierpaoli y William Regelson presentaron la melatonina en 1993 como un suplemento barato y sin riesgos para retrasar el proceso de envejecimiento. Afirmaban que podía prolongar la vida desde los 75 a los 120 años. Dar más vigor sexual y reanimar el sistema inmunitario, además de prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Lo cierto es que hay que guardar mucha cautela con esta hormona y que sus descubridores exageraron un poco. Hasta ahora, lo único que se ha comprobado de la melatonina es que resulta eficaz para dormir. Otra alternativa es olvidar el insomnio y aprender mientras duermes.

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Para incitar al sueño dicen los expertos que es bueno poner en practica un ritual pesado, repetitivo y lo más tonto posible para hacernos caer en el aburrimiento más absoluto. El hombre es un animal de costumbres. Hay que respetar horarios de comidas y un tiempo para dormir. Lo más importante es seguir un ritual preliminar camino de la cama. Lo bueno de este método es que puedes elegir muchas opciones: vaso de leche, cepillado de dientes, desmaquillado total o parcial, sexo, estrangular al hijo del vecino que no para de llorar y de paso también a la vecina. Luego está el mito de los rulos y la redecilla.

¿Existe algún ser humano en el mundo capaz de dormir con rulos en la cabeza? No conozco a nadie que se los ponga. Cepillarse el pelo creo que sí debería estar incluido en cualquier ritual nocturno. Es un placer, yo lo recomiendo. El sexo también. Y desde luego si puedes construir un circuito como éste para que corra la bola y ver cómo se desliza hasta el final pues mejor que mejor.

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