La Bobadilla

La Bobadilla, uno de los mejores hoteles de España

El diario The Telegraph acaba de reconocer al hotel La Bobadilla, a Royal Hideaway Hotel, como uno de los mejores de España.  En pleno campo y rodeado de olivos, este hotel perteneciente al grupo Barceló se considera uno de los establecimientos más románticos de Europa.

La Bobadilla

Y es que para una escapada con la otra mitad no hay nada mejor que un palacio que fusiona las influencias de las tres culturas, el lujo de los pequeños detalles, y la filosofía de vivir despacio. Tanto es así que el diario The Telegraph lo ha destacado en su famoso ranking haciendo mención a su “excelente gama de instalaciones, […] perfectas para una escapada exclusiva”.

Hotel La Bobadilla

 

Si eres de las que comparte mi idea de que las vacaciones sirven para descansar cuerpo y mente, vas a querer apuntarte este hotel boutique en tu lista de lugares por visitar mas allá de San Valentín. La arquitectura de La Bobadilla se ha diseñado para crear una suave armonía entre quietud, espacio, intimidad y naturaleza. Con habitaciones amplias y luminosas para que se pueda tomar el sol contemplando el paisaje, La Bobadilla combina el encanto del aire rustico rústico andaluz con el lujo sostenible.

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Dormir 8 horas tiene 8 beneficios saludables

dormir sueño beneficios

Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Lo ideal, entre 6 y 8 horas, preferiblemente por la noche. Si eres de los privilegiados que pueden tomar siesta, genial. Pero con 20 minutos es más que suficiente. Aunque si son 90, te ayudarán a aumentar tu memoria.

Tampoco hay que convertirse en topos. Pero, digamos que ahora se duerme muy poco. Y hablando de animales, yo soy más búho que alondra. Independientemente de que nuestros biorritmos estén más alterados de noche que de día, hay que dormir todas las horas que necesitamos.

Me gustaría que el día tuviera 48 horas, oígo decir por ahí. Pero sólo de pensar en una agenda con un día de 48 horas me da vértigo vertiginoso (valga la redundancia). Esa no es la solución porque se ampliarían las jornadas, eventos, presentaciones, desayunos, comidas, almuerzos, meriendas… y daría exactamente lo mismo. Concretamente yo no llegaría al viernes.

Duermo hoy lo que no vaya a dormir mañana. Pues, tampoco vale dormir mañana lo que no hayas dormido hoy, el no se recupera ni hacia adelante ni hacia atrás. Nuestro cuerpo y mente necesitan un descanso reparador cada noche.  Cumplir debidamente con la almohada tiene 8 beneficios saludables, sin contar el placer de tener felices sueños.

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Un placer, sólo para mujeres

Desayuno

La semana pasada recibí una excitante y agradable invitación. Probar las instalaciones de un de lujo, exclusivo para mujeres, acompañada de otras compañeras de profesión y afición. Un grupo de ‘locas’ blogueras aficionadas a las redes sociales como twitter, a la que me vi irremediablemente obligada a unirme, si quería formar parte del grupo. Tras las presentaciones y el desayuno comenzamos una intensa sesión de relax y placer.

Primero una clase de Pilates para fortalecer y estirar todos nuestros músculos. Con una asombrosa coordinación conseguí terminar la clase, entera. Fer, la directora deportiva, se quedo maravillada de lo aplicadas y buenas que habíamos sido como alumnas. Porque aparte de excelentes escritoras (la modestia se perdió durante el parto) también somos unas grandes deportistas.

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Duérmete niño – Gel Relax Bimbo de Bottega Verde

A dormir y cerrad los ojos. Dulces sueños.. Duérmete niño, duérmete ya… Hay muchos métodos, de entre todos ellos el más desaconsejado es decir que viene el coco y te comerá

No conviene asustar a nuestros hijos. El es un sentimiento adquirido y aprendido. Por tanto no se lo enseñes. En su lugar, puedes ofrecerle otros métodos más agradables para relajarse como la , la música; puedes cantarle una canción de cuna o darle un baño de agua templada. ¿Qué sistema utilizas para que tu hijo duerma de un tirón toda la noche?

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Masaje corporal relajante, sesión especial San Valentín 2009

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Parada de pensamiento, relajación y masaje en pareja .  Un masaje relajante debe comenzar con un poco de relajación previa, después de un buen baño, por ejemplo.

Comienza por los pies para favorecer la circulación sanguínea y continúa en sentido ascendente: piernas, abdomen, esternón, brazos, hombros, nuca y espalda. Sólo se trata de deslizar las manos con ayuda de un aceite o leche hidratante y seguir unas cuantas claves para coger tacto manual.

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