Pilates, bien y mal hecho, la importancia de practicarlo correctamente
Publicado por Malva Rico el 14 septiembre 2012 | Tema: En Forma

Joseph Pilates practicando su disciplina
El pilates nació a principios del siglo XX y fue ideado por Joseph Pilates, como un entrenamiento físico y mental que combinaba distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Joseph fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. Trabajando como enfermero, desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de los internos mediante el ejercicio. Para los más débiles y enfermos montó sobre las camas un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar los músculos, lo cual fue el origen de algunas de las máquinas que después ideó. Con el tiempo desarrollaría un gran número de ejercicios para ser realizados en ellas, así como otros para ser practicados simplemente en el suelo, sobre una colchoneta.
En España lo introdujo en 1992 el Dr. Juan Bosco Calvo, desde entonces, en su centro Corpora, se han formado más de 1.800 monitores y ha sido el responsable de introducir la disciplina en la Seguridad Social. Aunque hace más de 20 años que llegó a nuestro país, su éxito es más o menos reciente.
Los ejercicios de esta disciplina están compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, flexible y alineado. Y sus beneficios son numerosos: mejora dolencias como lumbalgias, fibromialgia, problemas de columna, en las rodillas, caderas u hombros. También corrige la postura, mejora la psicomotricidad, aumenta la flexibilidad, mejora el tono muscular, previene lesiones de la columna, moldea los glúteos y mejora la celulitis o combate el estrés. Seguir Leyendo »











La
En definitiva, mucho relax, fuera obsesiones y complejos. Salud, 
