Joseph Pilates practicando su disciplina

El pilates nació a principios del siglo XX y fue ideado por Joseph Pilates, como un entrenamiento físico y mental que combinaba distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Joseph fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. Trabajando como enfermero, desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de los internos mediante el ejercicio. Para los más débiles y enfermos montó sobre las camas un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar los músculos, lo cual fue el origen de algunas de las máquinas que después ideó. Con el tiempo desarrollaría un gran número de ejercicios para ser realizados en ellas, así como otros para ser practicados simplemente en el suelo, sobre una colchoneta.

En España lo introdujo en 1992 el Dr. Juan Bosco Calvo, desde entonces, en su centro Corpora, se han formado más de 1.800 monitores y ha sido el responsable de introducir la disciplina en la Seguridad Social. Aunque hace más de 20 años que llegó a nuestro país, su éxito es más o menos reciente.

Los ejercicios de esta disciplina están compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, flexible y alineado. Y sus beneficios son numerosos: mejora dolencias como lumbalgias, fibromialgia, problemas de columna, en las rodillas, caderas u hombros. También corrige la postura, mejora la psicomotricidad, aumenta la flexibilidad, mejora el tono muscular, previene lesiones de la columna, moldea los glúteos y mejora la celulitis o combate el estrés. Seguir Leyendo »

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El próximo mes de febrero Jamaica se va a convertir en la sede mundial del yoga. ¿Te apetece que te regalen un viaje para disfrutar de la paz mental en un paraíso terrenal? Tal vez todavía estés a tiempo de pedírselo a tus Reyes Magos.

Probablemente no habrían podido escoger un lugar mejor, tanto el ambiente como el entorno hacen que de antemano exista un vibración muy positiva que seguro va a ayudar a que sea un éxito. El encuentro más conocido como La Caribbean Yoga Conference tendrá lugar del 2 al 5 de febrero y se celebrará en el Rose Hall Resort & Spa en Montego Bay bajo las directrices de Kimberly Moon, propietaria y fundadora de Bella Luna Yoga, que lucha por aumentar la pasión del mundo por la práctica del yoga. Kimberly habla acerca de la próxima cita: “Estamos muy contentos de unir a la gente de todo el mundo que se inspira en la práctica del yoga, siente curiosidad por la exploración de nuestro planeta, y están dispuestos a aceptar una creciente comunidad de profesionales de todos los ámbitos de la vida”.

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La vida depende absolutamente del acto de respirar. El hombre puede vivir durante algunos días sin comer, algunos menos sin beber, pero sin respirar sólo puede estar unos pocos minutos. Respirar es vivir, y no hay vida sin respiración. Por muchas diferencias que pueda haber entre la manera de entender la vida de Oriente y Occidente ambos admiten este principio fundamental.

Cuando nacemos hasta que no rompemos a llorar no se nos considera vivos, el llanto es el paso simbólico y físico del vientre materno a la vida. El indicativo de que nuestros pulmones funcionan y estamos preparados para afrontar lo que venga por delante. Los orientales dicen que venimos al mundo con un determinado número de respiraciones (inhalación/exhalación) y por tanto si queremos vivir más tiempo sólo tenemos que aprender a respirar profunda y lentamente para agotar ese número de respiraciones lo más tarde posible. A la hora de morir ocurre algo similar el anciano da un débil suspiro, cesa de respirar y la vida llega a su término. Desde el dulce llanto del niño hasta el último suspiro del moribundo, se desarrolla una larga historia de continuas respiraciones.
Oriente siempre ha sabido cuidar y mantener la sabiduría milenaria, integrándola en los tiempos que nos tocan vivir. Con la respiración también nos han mostrado un camino, saben perfectamente que la calidad de la respiración es de vital importancia ya que aporta energía, vitalidad y un estado mental de lucidez, claridad, atención y serenidad, siendo además el vínculo que une el cuerpo a la mente y viceversa.

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Foto Malva Rico

Siempre he tenido un gran concepto de ella, como actriz, por su gran trabajo en el cine y el teatro, pero también tenía la sensación de que era una gran mujer. Y no me equivocaba, Aitana Sánchez Gijón no decepciona en las distancias cortas.

Ayer fui invitada a un encuentro íntimo con Aitana Sánchez Gijón, Olay nos convocó a 7 blogueras para presentarnos el spot publicitario de Aitana como nueva imagen de la gama Total Effects y para que ella misma nos contara el porqué de su colaboración con la firma.

Aitana Sánchez Gijón, es guapa, muy guapa, simpática y cercana. Al final el encuentro se convirtió en una charla entre amigas, en la que hablamos de lo divino y de lo humano, y en la que la actriz nos contó sus rutinas de belleza, su alimentación… Seguir Leyendo »

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Lissy Elle

Ya estamos metidos de lleno en el curso, el tiempo libre es casi inexistente y seguramente te pasas todo el día con la lengua fuera. Es fundamental que saques unas horitas a la semana para practicar algún tipo de deporte, por salud -tu cuerpo lo agradecerá- y porque también es una de las mejores maneras de liberar estrés y tensiones.

¿Qué deporte practicas?, ¿has decidido, como propósito para el nuevo curso, iniciarte en alguna disciplina? El yoga es una forma fantástica de cuidarse por fuera al mismo tiempo que se trabaja la mente y el espíritu. En noviembre llegará a España la firma Gaiam, una marca estadounidense de accesorios para practicar yoga, que fabrica todos sus productos de manera ecológica respetando el medio ambiente. Seguir Leyendo »

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¿Estás estresad@? El estrés es uno de los males de nuestro siglo y tiene consecuencias muy, pero que muy negativas para la salud. Nos metemos en dinámicas de vida que nos perjudican seriamente y hasta que el cuerpo no nos da un aviso, no nos ponemos alerta.

Por eso es muy importante que busques formas de canalizar el estrés, que bajes el ritmo, a mí por ejemplo, aunque parezca una contradicción, me relaja una sesión de ejercicio fuerte, la sensación de tranquilidad que tengo cuando termino es fantástica.

Pero, sin duda, si hay una disciplina que relaja cuerpo y mente, que te permite alcanzar el equilibrio interior, ese es el yoga. La palabra ‘yoga’ viene del sánscrito, y significa ‘unir’, por eso, esta disciplina trabaja la unión y la armonía entre el cuerpo y la mente. Una disciplina que ‘engancha’ a todos los que la prueban, hay quienes la practican porque es una herramienta con la que tonifican su cuerpo, otros lo ven como una manera de relajarse y otros como una auténtica filosofía de vida.

Cualquier forma de acercarse al yoga es válida y muy beneficiosa para el cuerpo y la mente. Quizá porque practicar este ejercicio también forma parte de un ritual de bienestar y de belleza interior y exterior, Rituals, la firma holandesa de cosmética, cuenta también con una línea de ropa muy cómoda para practicar yoga y para estar en casa. Seguir Leyendo »

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El invierno ya está cerca y cada vez hace más frío y da más pereza salir de casa, ya no apetece practicar deporte al aire libre. Por eso el Bikram Yoga es una disciplina perfecta para esta época del año, es un paso más allá del Yoga y mucho más caliente porque se practica a una temperatura de 40 grados, ¡ideal para l@s más frioler@s! Y no apto para l@s que no aguantáis el calor.

Las celebrities ya están enganchadas a esta disciplina que arrasa en Beverly Hills: Sienna Miller, Madonna, Elle McPherson, Jennifer Aniston o Demi Moore son fieles seguidoras del ‘Hot Yoga’, que ahora está causando furor en España.

Es el calor lo que hace tan especial esta disciplina: es un tratamiento de belleza, porque mejora el aspecto de la piel, ya que eliminas toxinas, mejora la flexibilidad, la resistencia, y es más difícil que se produzcan lesiones gracias a las altas temperaturas. Se mejora la circulación y la movilidad de las articulaciones, se fortalecen los huesos y se permite al sistema linfático trabajar con mayor facilidad. ¿Quieres entrar en calor? Seguir Leyendo »

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Es una clase de Anti-Gravity Yoga, y aunque el vídeo es en inglés, puedes hacerte una buena idea de cómo se practica esta nueva disciplina en la que te sentirás como un pájaro y que mejora la fuerza, corrige la postura y reduce el estrés.

El Anti-Gravity Yoga, o mejor dicho, que para eso tenemos un maravilloso idioma, el Yoga Antigravedad,  fusiona varias disciplinas como el yoga, la danza, la gimnasia acrobática o el pilates para conseguir trabajar la musculatura de forma global. Para practicarlo se necesita una hamaca elástica, colgada del techo en dos puntos y ningún miedo a suspenderte en el aire y convertirte en trapecista de circo. ¿Te atreves? Seguir Leyendo »

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Si pensamos en la rutina lo que se nos viene a la cabeza es el estrés, el trabajo, hacer las comidas, cuidar de los niños y poco ocio. Esto último significa no tener tiempo para uno mismo, que se traduce en mal estar, cansancio y agotamiento físico y mental.  ¿Estáis conmigo?

Esto no es sano y todos lo sabemos. El cuerpo rinde pero también tiene sus necesidades. Sin ir más lejos, uno de los órganos más afectados es el ojo. No cuidamos el privilegio de poder ver, nos tiramos horas y horas frente a la tele o en el ordenador, no dormimos y al día siguiente nos levantamos con los ojos como platos pero no hacemos nada.

Por eso, ¡es hora de cambiar y poner remedio antes de que nos sorprenda la enfermedad! Desde Bellezapura os aconsejamos aparte de que cuidéis estos preciados miembros, que entréis en ¿Por qué? En ésta página os mostrarán cómo desarrollar diferentes masajes para aliviar el estrés ocular, relajar los músculos y estimular el flujo sanguíneo.

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La belleza es mucho más que una cara y un cuerpo bonito. Ahora que estamos muy cerca de la belleza a la carta, médicos, esteticistas y cirujanos estéticos nos ayudan a conseguir casi todo lo que la madre naturaleza no nos ha concendido al nacer. Además el maquillaje y los cosméticos nos pueden hacer mejorar de imagen, pero eso sí, hay que saber aplicarlos y lo más difícil: elegir los más adecuados.

La belleza se ha convertido en una asignatura a estudiar. No hay mujeres ni hombres feos, sólo que no saben la mejor manera de cuidarse y sacar a relucir su propia belleza natural.

Espero que a través de este blog, entre todos y todas podamos comunicarnos y aprender algo más sobre la verdadera Bellezapura... Y dura (que diría el famoso conejito de Duracell), o al menos que dure. No se trata de ser joven o parecerlo sino de prolongar nuestro buen aspecto el mayor tiempo posible.

Por favor, mucho cuidado con los rellenos estéticos en plan patético o los cortes de pelo imposibles. La verdadera belleza sólo se puede entender como una suma de muchas artes y ciencias plásticas, que producen en nosotros el milagroso placer de disfrutar de una vida llena de exquisitos perfumes, maquillajes y gran agilidad para captar las tendencias de moda.

En definitiva, mucho relax, fuera obsesiones y complejos. Salud, buenos hábitos de cuidado, dietas, alimentos, tecnologías del bienestar y la velocidad de las tendencias en  moda y estética, siempre al filo de la noticia.

Para gustar a los demás, hay que empezar por conquistarse a uno mismo cada día. No hay otra fórmula magistral.

Nunca  me he creído que todas las rubias explosivas fueran tontas, y tampoco que las feas y descuidadas sean más inteligentes y profundas.

Sinceramente, no me gustan los tópicos sobre belleza ni sobre ninguna otra cosa. Me gustan mucho las historias fantásticas y los sueños que hay detrás de cada noticia. Soñar es gratis igual que otras muchas cosas importantes de la vida. Por eso mismo, la belleza no se compra ni se vende.

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