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Día Mundial de la Diabetes: controla tu glucosa

Más de 425 millones de personas viven actualmente con .

Y lo más importante: 1 de cada 2 personas tiene diabetes y no lo sabe. Hoy, 14 de noviembre, se ha establecido como el Día Mundial de la Diabetes para promover que esta enfermedad puede ser prevenida y controlada. Ésta es una dolencia en la que los niveles de están muy altos, y está muy relacionada con la alimentación. Quienes sufren diabetes conocen la importancia de medir y controlar el nivel de azúcar en sangre; por eso, cuando aparece un nuevo dispositivo para ayudar a conocer ese nivel de azúcar sin necesidad de pincharse estamos ante una excelente noticia.

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Método Pilates: espalda ligera y sin dolores

El método ayuda a acabar con los dolores de espalda y corrige la postura.

Quienes lo han probado tienen un comportamiento similar a los conversos de una secta. Pueden estar horas hablando de los beneficios de su práctica, no hay un solo pero (como mucho, que es aburrido) y su entusiasmo resulta, para qué negarlo, tremendamente convincente.

Probablemente ya estés puesta en la mitología pilatiana pero, por si acaso, te recuerdo la bonita y motivacional historia del señor Pilates en su versión de niño Pilates, una criatura enfermiza, enclenque y lúcida que entendió muy temprano que la única manera que tenía de superar sus limitaciones era fortalecer su cuerpo mediante el . Gracias a sus investigaciones y a su esfuerzo de superación personal, desarrolló el método y sus sistemas de poleas y cuerdas que hoy son mundialmente conocidos.

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Guerra sin cuartel a la obesidad

El 20% de los españoles padece y el 40%, sobrepeso.

Hoy, 12 de noviembre es el Día Mundial de la Obesidad. Y está fijado este día porque la obesidad es la epidemia mundial del siglo XXI que se lleva por delante la vida de casi 3 millones de personas en todo el mundo. No es ninguna broma: estar gordo es malo. De hecho el concepto de “fofisano” es una patraña y una utopía: no existe un obeso sano. Ambos conceptos se dan de tortas. “Las personas con este problema no sólo tienen un peso que disminuye gravemente su calidad de vida, sino que también padecen comorbilidades (es decir, más de una enfermedad además de la primaria, en este caso la obesidad) muy importantes que hacen que su esperanza de vida se acorte considerablemente“, afirma el doctor Gonzalo Guerra Azcona, cirujano de la Unidad de Cirugía Bariátrica y Síndrome Metabólico del Centro Médico Quirúrgico de Enfermedades Digestivas de Madrid.

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Booty Shape Movement, culo en forma

El soñado existe. Y lo puedes conseguir.

Yo no he soñado con una granja en África. He soñado con una orografía mucho más interesante. Con un relieve respingón, inasequible a las leyes de la física y de la naturaleza. Incluso a la perversa e incomprensible actividad disimuladora de una falda de vuelo, la gran saboteadora de la sentadilla más dura. Yo he soñado con un culo. Mi culo.

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¿Te reconoces en esta ambición postrera y, ehm, un tanto a la retaguardia? –para qué negarlo-. Si, además, te gusta bailar, te encantará Booty Shape Movement, la nueva disciplina que está llegando poco a poco a los gimnasios a través de Erika Sanz, ex UPA Dance y creadora de esta técnica que promete acabar de una vez por todas, y para siempre, con la maldición genética del culo-carpeta.

Todo, en una clase colectiva (igual a diversión) de 50 minutos que combina lo mejor del baile con el fitness y en la que se puede quemar entre 500 y 800 kilocalorías.

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Cosmética capilar: del salón de peluquería a tu casa

¿Eres de las que compra su cosmética capilar en la peluquería? Tiene sus ventajas.

¿Dónde compras tu cosmética capilar? ¿En la pelu, en el súper, en una perfumería o por internet?

Hay marcas y líneas que basan su venta en los consejos del profesional de la peluquería al cliente y otros se decantan por elaborar sus productos y que seas tú quien elija el que mejor te parezca.

El verdadero éxito está no sólo en que sean productos profesionales, la figura del peluquero es importante porque es el que recomienda los tratamientos más adecuados a la naturaleza y estado de tu cabello.

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Joven Meditando

Mindfulness: aquí y ahora con un par de… minutos

Estar en el ‘aquí y ahora’ debe molar bastante.

No es una práctica nueva, pero en los últimos tiempos ha calado en todas las capas de la sociedad. Mindfulness es ese mental que ayuda a dejar fluir los pensamientos y mantener a raya la obsesión, a ‘gestionar’ el estrés y a enfocar las situaciones con una relajante objetividad desprejuiciada. Dando un pasito más allá, potencia la concentración y la productividad al ayudar a nuestras pobres mentes a concentrarse en lo que se está haciendo en ese preciso instante. Lo llaman ‘estar en el aquí y ahora’, es más aspiracional que tener un chalet en Torremolinos, y son muchísimas las personas influyentes y con poderío (escritores, creativos en general, directivos de grandes empresas, chicos listos de Palo Alto*…) que admiten practicar este tipo de en pro de sus asuntos. Y parece que les funciona.

*Aunque no haya puesto arrobas o x, todas estas ocupaciones comprenden a seres humanos de ambos géneros.

Reconozcámoslo: vivir a tope el momento presente es más difícil de lo que parece. Una suele estar repasando tareas venideras en lugar de disfrutar intensamente de, yo qué sé, comerse una mandarina o hacer un crucigrama. Y, sin embargo, las más minúsculas actividades sin importancia merecen su atención y esconden cierto potencial para una mente despierta. Y, aunque no sea así, entrenar la concentración en lugar de dispersarse ‘abriendo ventanas’ mentales es de una utilidad innegable.

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