El potasio, una solución mineral contra la retención de líquidos

Ella es Hilary Swank dando un maravilloso salto por la orilla del mar. Y eso es lo que hay que hacer mover los líquidos corporales: Es uno de los tratamientos anti-retención hídrica más baratos y eficaces que existen. Pero no el único. Lo más importante que puedes hacer es disfrutar un poco de la vida.

El potasio , junto con el sodio y el cloruro, mantienen el equilibrio hídrico del organismo. Estos tres componentes, llamados electrolitos, son necesarios para controlar la presión de la sangre, para mantener el ritmo cardíaco, para transportar los nutrientes a las células y para evitar que los líquidos sobrantes queden retenidos en el organismo.

Si quieres saber algunos básicos para solucionar tu problema de retención de líquidos, puedes poner en marcha los siguientes:

– disminuir la ingesta diaria de sal y lácteos
– beber agua sin gas, 2 litros diarios
– tomar infusiones con efecto diurético entre horas, tipo cola de caballo y diente de león.
– andar una hora diaria
– eliminar embutidos excepto el jamón ibérico
– tomar cereales como arroz o avena
– incrementar la ingesta de ingiriendo más  frutas y verduras
– poner las piernas boca arriba
¿Cómo detectar la retención de líquidos? Si tienes alguno de los siguientes síntomas: sensación de pesadez, hinchazón de piernas, tobillos y abdomen, aumento inexplicable de peso o volumen así como bolsas en los ojos.

 ¿Por qué aparece? La retención de líquidos suele producirse por causas hormonales (procesos menstruales, menopausia, embarazo, post-parto…) aunque también pueden provocarla otros tipos de trastornos (insuficiencia renal, venosa, hepática) u otras razones como la obesidad, las varices, la dieta (exceso de sal o alcohol), la actividad física sedentaria, la angustia o el estrés.

Beatriz Peña: "Intentando descubrir la camiseta del hombre feliz y la última tendencia de pasarela... Al mismo tiempo, persigo todo aquello que pueda contribuir a generar esas pequeñas dosis de poesía y belleza que todos tenemos dentro. Una de las mejores fórmulas que he encontrado tiene una larga lista de ingredientes y la mayoría son gratis: 8 horas de descanso, alimentación sana, equilibrio mental, ejercicio suave y masajes diarios por cara, cuerpo y cabello, disfrutando de exquisitos afeites y aromas. Prometo ayudarte a encontrar ese Jardín del Edén que todos buscamos. Sigo mirando las noticias de cerca, y viviendo esta aventura como si fuera un apasionado sueño".

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14 comentarios

  1. liliana

    buenas! quisiera saber xq cada ves que me levanto en la mañana tengo los ojos hinchados, quisiera saber gracias.

  2. Norma Hernández Romero

    Tuve una infección urinaria me dieron antibióticos desayuno una malteada con yogurt que trae sodio y es de soya se me hinchan los tobillos ya no tomo ningun medicamento que puedo hacer

  3. Mariano Lezama Ortiz

    En el ultimo mes he tenido problemas en cuanto a la retencion de liquido, ya que a diario me amanece la cara inchada y una de mis rodillas, eso a que se debe?
    cabe señalar que por lo menos realizo ejercio 2 veces por semana y es cuando mas se me inflama mi rodilla
    Gracias por su atencion

  4. Luis

    Tengo 44 años, tengo unas 15 libras de más, que estoy tratando de bajar con la dieta “south beach”. Sufro de varices. Hago ejercicios regularmente y bebo al menos 1 litro de agua diariamente. Pese a los ejercicios que realizo y a los deportes que practico, tengo mucha flacidez en abdomen y piernas y luego de las jornadas de trabajo tengo hinchazón en tobillos.
    Es posible que la flacidez esté relacionada con la retención de líquidos que parece evidente en tobillos?
    Muchas gracias por su ayuda.

  5. Pingback: Días de desintoxicación y rosas en la Finca Cortesín: un programa exprés para purificar tu organismo. | bellezapura.com

  6. Jose

    tengo 65, dos meses de que retengo liquidos en pies y piernas, evito la sal, tomo 2 vodkas por la noche, vida sedentaria, me dijeron que ahora suspenda el exceso de liquidos al minimo, soy hipertenso. agradeceria sus comentarios

  7. javier

    puedo utilizar el agua mineral como solucion mineral?

  8. INES

    Hola buenas tardes tengo 28 años y llevo 2 meses con corticoides Urbason (por enfermedad )y estoy inflamada,me ha dicho que cuando lo deje de tomar los efectos desapareceran pero no estoy tan segura, me han recomendado tomar infusiones de cola de caballo, conocen ustedes alguna otra cosa para eliminar el dichoso liquido, muchas gracias.

  9. MARIA

    yo soy una chica de 25 año de edad y soy muy flaca q me recomiendan para subir de peso y soy narisona y tengo un macho antiguo osea viejo q no tiene erecciones por que tiene 58 años

  10. nancy

    tengo 30 años sufro algunos problemas de salud y ultimamente se me hinchan los pies , las piernas y la espalda y me duele demasiado todo el cuerpo ,me gusta hacer ejercicio por este motivo me siento impedida

  11. wendy

    pues tengo 24 años y toda la semana trato de comer lo mas sano pero aveses me traumo y pienso que todo me engora tengo celulitis y en mi dieta me pucieron queso panela por que otra cosa lo puedo sustituir en las noches me pucieron fruta con una tasa de yogurt vitalinea por que lo puedo sustituir y otra pergunta como puedo mantener mi cintura chica

  12. mertxe

    tengo 61 años y mi cuerpo va cambiando a pasos largos,yo hago lo que puedo con la alimentacion,pero nada

  13. Pingback: Qué es y cómo se previene la retención de líquidos | Web de la Belleza

  14. BlackPearl

    No lo sabía pero voy por buen camino porque cumplo con creces lo que “hay que hacer”. Por cierto, Hilaria Swank (tengo la manía de españolizar o traducir los nombres)sale simplemente E S P E C T A C U L A R

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