Aprende a comer sano con la ayuda de estos consejos:
Come sólo cuando tengas realmente hambre, aunque parezca obvio no lo es. Aprende a escuchar a tu estómago.
Mastica detenidamente cada alimento.
Mejor 5 comidas ligeras al día. Lo peor es hacer dos comidas abundantes.
Y sobre todo, la dieta diaria debe ser variada y equilibrada, en cantidad suficiente para mantener un peso corporal constante.
Después si queremos tener contento a nuestro aparato digestivo, tienen prioridad los alimentos frescos:frutas, verduras y hortalizas.
Disfruta del arte de la cocina y deleítate comiendo de la manera más saludable.
¿Qué necesitas para seguir un buen plan alimenticio?
El sexo puede ser muy gratificante y placentero pero si no se toman ciertas precauciones existe el riesgo de que pase una factura muy cara. Y a pesar de la información que existe en España, fácil de encontrar (bibliotecas, centros de salud, Internet…) y de consultar con cualquier facultativo, existe una preocupante falta de concienciación.
La mayoría de la población sabe en qué consiste el SIDA al igual que los denominados “comportamientos de riesgo”. Pero por desgracia ven a esta enfermedad como algo lejano que sólo padecen los inicialmente conocidos como “grupos de riesgo”. En los 80 se denominaron “grupos de riesgo” aquellos grupos de población que fueron castigados en masa por la enfermedad: homosexuales masculinos, prostitutas y drogadictos que usaban jeringuillas.
Pero los 80 pasaron y ya no existen “grupos de riesgo” si no “actos de riesgo” o incluso a veces se le podrían denominar “actos suicidas”, dado el alto riesgo que supone.
Una cosa está clara: no merece la pena gozar de una placentera noche loca para malvivir los siguientes 20 o 30 años.
A propósito del último lanzamiento de Max Factor, el eyeliner líquido Masterpiece Glide & Define, os paso las claves de aplicación de primera mano con los trucos de Pat McGrath:
Para un look discreto: el truco es dibujar la línea muy sutilmente, dibujándola a lo largo del contorno natural de las pestañas.
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