piramide

 

Aprende a comer sano con la ayuda de estos consejos y la pirámide nutricional:

Come sólo cuando tengas realmente hambre, aunque parezca obvio no lo es. Aprende a escuchar a tu estómago.

Mastica detenidamente cada alimento.

Mejor 5 comidas ligeras al día. Lo peor es hacer dos comidas abundantes.

Y sobre todo, la dieta diaria debe ser variada y equilibrada, en cantidad suficiente para mantener un peso corporal constante.

Después si queremos tener contento a nuestro aparato digestivo, tienen prioridad los alimentos frescos: frutas, verduras y hortalizas.

Disfruta del arte de la cocina y deléitate comiendo de la manera más saludable.

¿Qué necesitas para seguir un buen plan alimenticio?