Consejos para una alimentación más sana

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Aprende a comer sano con la ayuda de estos :

Come sólo cuando tengas realmente hambre, aunque parezca obvio no lo es. Aprende a escuchar a tu estómago.

Mastica detenidamente cada alimento.

Mejor 5 comidas ligeras al día. Lo peor es hacer dos comidas abundantes.

Y sobre todo, la diaria debe ser variada y equilibrada, en cantidad suficiente para mantener un peso corporal constante.

Después si queremos tener contento a nuestro aparato digestivo, tienen prioridad los alimentos frescos:frutas, verduras y hortalizas.

Disfruta del arte de la cocina y deleítate comiendo de la manera más saludable.

¿Qué necesitas para seguir un buen plan alimenticio?

Beatriz Peña: "Intentando descubrir la camiseta del hombre feliz y la última tendencia de pasarela... Al mismo tiempo, persigo todo aquello que pueda contribuir a generar esas pequeñas dosis de poesía y belleza que todos tenemos dentro. Una de las mejores fórmulas que he encontrado tiene una larga lista de ingredientes y la mayoría son gratis: 8 horas de descanso, alimentación sana, equilibrio mental, ejercicio suave y masajes diarios por cara, cuerpo y cabello, disfrutando de exquisitos afeites y aromas. Prometo ayudarte a encontrar ese Jardín del Edén que todos buscamos. Sigo mirando las noticias de cerca, y viviendo esta aventura como si fuera un apasionado sueño".

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4 comentarios

  1. Pingback: Alimentos no transgénicos, manifestación ecologista en Madrid | bellezapura.com

  2. Héctor de Todo lo Natural

    Cuanto más se informe, mejor para saber que hay que comer y como hay que hacerlo. Parece haberse perdido la tradición y la conformación de los hábitos que normalmente se transmiten en la familia.

  3. BlackPearl

    También habría que añadir estos consejos, que aunque parecen obvios…

    Hay que desayunar antes de marchar a estudiar o al trabajo. Pues no se rinde de la misma manera con el estómago vacío.

    No saltarse las comidas. Que luego se saquea la despensa y se come más de lo que no se ha comido antes.

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