Chi Kung, Qi Gong y Shuai Shou Gong para tu salud mental ¿Te suena a chino?

El Qi Gong puede que no te suene, pero es lo mismo que , que quizá te suene un poco más. Se trata de una china que persigue mediante una serie de ejercicios, desarrollar y potenciar la fuerza a nivel físico pero sobre todo a nivel mental, espiritual y energético.

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La palabra Qi equivale a ENERGÍA y Gong a TRABAJO, por lo tanto estos ejercicios representan un trabajo energético. Hoy en día es más común oir hablar de las palabras Chakra, o Reiki muy relacionadas con el concepto “ENERGÍA”. Para los chinos estos términos forman parte de su día a día. Ellos catalogan la enfermedad como un desequilibro de nuestra energía. Los ejercicios suelen ser suaves aunque conllevan un intenso trabajo para el cuerpo que se combinan con la respiración y la meditación. Los beneficios que se pueden obtener son muchos: activación de la circulación a nivel energético, fortalecimiento físico de tejidos, músculos, articulaciones … prevención de lesiones, aumento de la capacidad de relajación y mayor amplitud de conciencia.

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El SHUAI SHOU GONG es un tipo de QI GONG que sirve para prevenir quistes, tumores, hemorroides, prolapso anal, periartritis, reumatismo, visión borrosa y un largo etcétera de patologías que van a mejorar nuestra calidad de vida. Los pasos a seguir son :

1.- Colocar los pies en paralelo con una separación igual a la anchura de los hombros
2.- Agarrotar los dedos de los pies (con forma de garra)
3.- Flexionar un poco las rodillas
4.- Contraer el ano
5.- Tocar con la punta de la lengua el paladar
6.- Mirar a un punto fijo
7.- Hacer oscilar adelante y hacia atrás los brazos, en proporción de un 70% hacia atrás y sólo un 30% hacia delante
8.- Contar mentalmente hasta 200 los primeros días e ir aumentando hasta llegar a 500

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