Jack Nicholson en 1986, una fotografía de Herb Ritts
¿Cuántas veces te has reído hoy?, ¿y ayer?, ¿cuándo fue la última vez que te reíste hasta que te doliera la tripa? Que sensación tan buena… Como dijo Mark Twain ‘La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa’. Por eso, dediquémonos a utilizarla en más ocasiones, porque los últimos estudios publicados revelan que es cardioprotectora y eficaz contra el dolor. Pero tiene más beneficios: rejuvenece, elimina el estrés y la ansiedad, ayuda a combatir el insomnio…
No es un argumento nuevo, en la organización Payasos Sin Fronteras conocen bien el poder terapéutico de la risa, consiguen que durante un rato, los pequeños que están enfermos y tienen que pasar por la difícil situación de estar hospitalizados, se olviden de dónde están. Y la máxima expresión de los beneficios de la risa es la risoterapia, ¿has acudido a una sesión alguna vez?
Son muchos los estudios que han demostrado científicamente los beneficios de la risa, pero nuevas investigaciones van sumando argumentos a favor de la risa y cargando de razón a los que han convertido la risa y la sonrisa en su arma contra la crisis y contra los momentos más difíciles.
En el último número de la revista científica Proceedings of the Royal Society, se han publicado los resultados de un estudio realizado por un equipo de investigadores internacionales en la Universidad de Oxford. Después de 10 años de investigación, han demostrado que 15 minutos de ver comedias en televisión en compañía de otros, son suficientes para mitigar el dolor. Comprobaron que sólo había disminución del dolor cuando se veían programas de humor, esto no sucedía ante otro tipo de programas. Eso sí, siempre y cuando estos programas de humor produjeran verdadera risa, no risa porque los demás también se ríen o lo que los científicos han denominado como risa de compromiso. Y si la risa es compartida con otros, los beneficios son aún mayores.
También confirma que esa sensación de cansancio que nos queda después de un buen rato riéndonos a carcajada limpia, tiene un impacto muy positivo sobre el sistema cardiovascular, mientras te estás riendo ejercitas 400 músculos y 20 minutos de risa, equivalen a 3 minutos de ejercicio constante.
La risa es, además, analgésica, porque produce endorfinas, las hormonas de la felicidad, unos analgésicos naturales que tienen efectos opiáceos y generan sensaciones placenteras.
Otro estudio, presentado por investigadores de la Universidad de Maryland en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología, también se ha basado en la comedia para demostrar los beneficios de la risa. Los sujetos fueron expuestos en diferentes días y de manera aleatoria a películas divertidas o estresantes, cuando los voluntarios veían la película estresante, se producía una vasoconstricción, es decir, el sistema vascular desarrollaba una respuesta negativa y reducía el flujo sanguínea. Pero con la película divertida, se producía una vasodilatación, beneficiosa y cardiosaludable.
¿Qué más excusas necesitas?, ríe a carcajadas, busca el lado divertido de las cosas, merece la pena y además es gratis.