Rafal Olbinski

Esta madrugada -la noche del 24 al 25 de marzo- nuestros relojes deben adaptarse al cambio horario, cuando sean las 2 de la mañana, deberemos adelantar el reloj hasta las 3. Un pequeño movimiento de agujas que, según estimaciones del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía, supone un ahorro del 5% de consumo energético en iluminación en España, lo que hablando en dinero -que es lo único que cuenta últimamente- equivale a 300 millones de euros.

Pero no todo es tan maravilloso, hay que tener un poco de cuidado porque el cambio horario puede producir ciertas alteraciones en el sueño. Aunque los efectos sobre nuestro organismo suelen ser leves y transitorios en la población sana, los expertos insisten en que deben ser tenidos en cuenta, sobre todo, en niños y personas mayores, ya que son más sensibles a los cambios de hábitos. Si durante los tres o cuatro primeros días de adaptación notas sensación de cansancio, astenia, desorientación, dificultad para dormir o te levantas cansad@, no te asustes porque es normal, son consecuencias habituales de la alteración de nuestro reloj cardiaco.

Y aprovechando la ocasión y para profundizar un poquito más en los problemas de sueño, me puse en contacto con el Doctor Juan Antonio Madrid, miembro de la Sociedad Española del Sueño.

Primero me contó que este cambio horario de marzo, puede suponer mayor trastorno que el que se produce después del otoño. El motivo es que nuestro reloj biológico funciona mejor levantándonos una hora más tarde que al contrario -que es lo que sucede del otoño al invierno-. Por eso, por ejemplo, el jet lag es menos perjudicial cuando viajamos hacia el oeste que hacia el este.  Teniendo esto en cuenta y para evitar problemas y hacer esta transición primaveral más llevadera, puedes poner en práctica una serie de pautas, que especialmente son importantes el domingo y el lunes para que tu reloj biológico se adapte. (más…)

¿Te suena haber leído que las cabinas de UV que se utilizan para sellar las manicuras permanentes son cancerígenas? Se utilizan en muchos centros especializados en el arte de embellecer manos y pies, y ahora mismo son el caballo de batalla de los dermatólogos estadounidenses (aunque el río suena desde hace unos años), quienes, en combinación con la FDA (Food & Drug Administration), están endureciendo la legislación sobre las cabinas así como el límite de edad para someterse a ellas.

Si te maquillas las uñas, sabrás que lo adecuado es hacerlo con un criterio razonable. Siempre base de uñas si se aplican pigmentos oscuros y retirar el esmalte pasada una semana para que la uña respire. Si puedes utilizar esmaltes sin toluenos, parabenes y formaldehídos, mejor que mejor.

Y en el –comprensible- caso de que prefieras dejarte hacer, ¿qué deberías pedir a tu centro de mani-pedi?

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Fotos cortesía Dehesa Extremadura

Según diversos estudios cada vez nos alejamos más de la dieta mediterránea y adoptamos unos hábitos alimenticios muy poco sanos. La buena noticia es que hay alimentos, que muchas de vosotras desterrábais de vuestra dieta, que resulta que son sanísimos, como el jamón ibérico de bellota.

Por lo visto, diversos estudios realizados por el Dr. Avelino Ortiz, Jefe de Servicio de Medicina Interna de Hospital Perpetuo Socorro (Badajoz), concluyen que el consumo de jamón disminuye los niveles de colesterol, gracias a los ácidos grasos mono insaturados que contiene. Por lo visto, el ácido oleico que contiene ejerce una acción sobre los vasos sanguíneos que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Por eso el catedrático de nutrición Grande Covián bromeaba diciendo que: “el cerdo ibérico es como un olivo con patas”.


Cerdos ibéricos en la dehesa

A mí el jamón me vuelve loca y es mi gran debilidad, por eso es una alegría saber que es tan sano. Además, el jamón forma parte de nuestra tradición gastronómica y constituye un alimento fundamental de la dieta mediterránea. Pero, evidentemente, no todos los jamones son iguales. En algunas regiones del suroeste de España -fundamentalmente en Extremadura– se desarrolla un tipo de cerdo, el ibérico de bellota, con unas características genéticas y de explotación que lo hacen diferente a los demás.

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Cuando oigo la palabra papiloma, me acuerdo de un amigo que cada vez que quedábamos para hacer deporte hablaba sobre el que le había salido en el pie y lo molesto que le resultaba. A mi me hacía mucha gracia cómo sonaba la palabra en sí. Hoy en día cuando se pronuncia, asusta bastante, y no es de extrañar, según el doctor José Antonio Vidart, perteneciente a la Real Academia Nacional de Medicina (RANM) y jefe del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Clínico Universitario San Carlos, el virus del papiloma humano (VPH) es el responsable del 100% de los casos de cáncer de cuello de útero, aunque estar infectado por el VPH no signifique que se vaya a desarrollar un cáncer.

 

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Normalmente, hasta que no nos enfrentamos a los datos puros y duros no nos hacemos a la idea de lo mucho que estamos haciendo por cargarnos el planeta -y en muchos casos tampoco enfrentándonos a ellos-. ¿Sabes, por ejemplo, cuál es el impacto medioambiental de los pañales de celulosa, un producto imprescindible en cualquier hogar en el que haya niños pequeños? Cambiamos a los bebés y tiramos el pañal a la basura pero, ¿te planteas lo que supone ese gesto? En España, aproximadamente un 5% de los residuos son pañales de celulosa, 125 millones de pañales, 40.000 toneladas de residuos que no pueden reciclare y que van directamente al vertedero o a la incineradora. Pero, además, el material con el que se realiza es especialmente resistente y se calcula que puede tardar en descomponerse entre 200 y 500 años.

No, no te eches todavía las manos a la cabeza, que hay más. Para producir los pañales de celulosa necesarios para el bebé durante su primer año de vida, se calcula que se necesitan más de 136 kilos de madera, y 2 veces más de agua que en la fabricación de los pañales de tela. La huella medioambiental que representa el uso de pañales de celulosa es de 62 kilos de CO2. Este es el precio de la modernidad y de la comodidad. Y a esto, hay que sumarle el gasto económico que suponen para una familia los pañales, que no es poco.

Por eso, visto lo visto, queremos hablaros de Miosolo de Bambino Mio, un pañal reutilizable, que se adapta al crecimiento de tu hijo gracias a sus cierres ajustables, que reduce drásticamente los residuos de pañales y cuida el medio ambiente. (más…)

Por primera vez, se acaba de celebrar (20-22 marzo 2012) en IFEMA, Feria de Madrid, el Congreso Europeo de la Oficina de Farmacia, Salón de Medicamentos y Parafarmacia: Infarma 2012 de forma conjunta. Una feria que ha reunido a 300 empresas del sector, ofreciendo una visión general de cómo está la profesión farmacéutica y cómo van creciendo y multiplicándose las (para)farmacias, más allá del medicamento: dermocosmética, fórmulas magistrales, aromaterapia y todo tipo de complementos alimenticios. De la muestra os presentamos dos novedades interesantes relacionadas con la dieta saludable, la salud y la belleza por medio de la aromaterapia.

Hay que visitar y apoyar nuestras farmacias no sólo por recomendación del médico a vuelta de receta y recogida del correspondiente fármaco. Su oferta se expande casi hasta el infinito. Hay de todo como en bótica…seguimos diciendo. Puedes encontrar desde zapatos ergonómicos, almohadillas de semillas para calentar en el micro y mitigar los dolores cervicales, compuestos de fitoterapia y mil y un remedios que siempre ofrecen garantías sanitarias y estrictos controles de seguridad.

¿Qué es lo último que has descubierto en tu farmacia?

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Victorio & Lucchino

Llegó la primavera y queda inaugurada la temporada oficial BBC -bodas, bautizos y comuniones-. ¿Cuántas bodas tienes este año a la vista?, ¿bodas de amigos, de familiares o la tuya propia? Una boda puede ser algo que ilusione porque puede suponer una oportunidad de reencontrarte con amigos, de juntar a la familia o un auténtico castigo si en el horizonte divisas más bodas de las que tu bolsillo puede asumir.

Si la que te casas eres tú y todavía estás decidiendo tu peinado, debes saber que los tocados no sólo para invitadas, sino también paras novias son tendencia absoluta para esta Primavera-Verano 2012. Lo hemos visto en Gaudí Novias y Bridal Fashion Week Madrid.

Cymbeline / Charo Peres

Carla Ruiz, Charo Peres, Cintya Vila o Cymbeline optaron por tocados más discretos en tul. Ana Torres y Jesús Peiró se decantaron por tocados con flores como protagonistas, la primera por flores naturales de brillantes colores, y más discretas en tul blanco el segundo. Y en los desfiles de Inmaculada García o Jorge Terra vimos tocados imposibles y XXL sólo para novias muy atrevidas. Victorio & Lucchino presentaron novias con enormes tocados con piezas de coral y perlas. Estas últimas propuestas, además de ser sólo aptas para novias que no le tengan miedo a nada, deben combinarse con un peinado y un vestido muy sencillos para compensar el look.

Ana Torres / Jesús Peiró

Los tocados a diferencia de las pamelas, se pueden utilizar en bodas de día y de noche. Su tamaño y su importancia dependerán del momento: más grandes de día y más pequeños de noche. Los tejidos y materiales también deberán elegirse en función de la estación, para el invierno opta por fieltros y terciopelos; para la primavera, rafia o seda.

Si tienes claro que lo tuyo va a ser el tocado, repasamos las propuestas de Cocobarroco para Ángela Navarro. (más…)

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