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Cuídate en casa, en la cuarentena y siempre

En tiempos de cuarentena, tenemos que normalizar nuestra vida. Por eso, cuídate en casa.

Cuídate en casa. Es la recomendación de la doctora Beatriz Estébanez, médico estético de la Clínica Menorca que sabe y nos explica que debemos mantener nuestros hábitos de sueño, de higiene, de alimentación y, por supuesto, de belleza para que cuando acaben estos días de confinamiento impuestos por el (maldito) coronavirus tengamos un buen aspecto tanto por fuera como por dentro.

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Cuanto mejor estemos, mejor nos veremos y cuando mejor nos veamos, mejor estaremos. Es la pescadilla que se muerde la cola y que, ahora en la cuarentena, es más verdad que nunca.

Por eso, dedicar un tiempo a nosotros mismos (da igual chicos que chicas) es ahora muy importante, aunque tampoco desdeñes estos mismos cuidados durante nuestra vida real (real porque esto que estamos atravesando me parece de película hollywoodense) que volverá. De eso no tengo la menor duda.

Exfoliación y mascarillas para cuidar la piel

cuídate en casa

Imagen: Pressfoto. Freepik

La actividad metabólica y la regeneración celular continúa: nuestro organismo no descansa. Por eso, una exfoliación nos viene de maravilla; nos ayudará a eliminar las células muertas y dejar nuestra piel más fina, limpia y luminosa.

Si no dispones de ningún producto específico, la doctora Beatriz Estébanez, nos recomienda utilizar un guante de crin o un paño. Y también podemos hacernos una exfoliante con azúcar, limón y miel haciendo una pasta y con ella frotaremos el cuerpo y el rostro. La retiramos bajo la ducha.

Después podemos aplicarnos una mascarilla. Seguro que si rebuscas entre tus productos de belleza tienes alguna, pero si no es así, la doctora Estébanez nos vuelve a dar algunas recetas.

Con una pera madura, medio pepino y una cucharada de aceite de oliva ya tienes una mascarilla. Bates todo con la batidora, aplicas esta papilla en el rostro y la dejas actuar 15 minutos. Luego la retiras con un tisú.

Más recetas de mascarillas: 3 cucharadas de nata líquida, una yema de huevo y una cucharada de zumo de limón o también, medio aguacate con aceite de oliva, o yogur natural con zumo de limón y de naranja.

¿Qué hago con mis pies? ¿Y con mis manos?

Pedicura

Imagen: Pixabay

¿Te has lavado alguna vez tanto las manos como ahora? Ya hasta circulan chistes por las redes haciendo referencia a lo que nos hemos encontrado en la piel tras tantos lavados.

Fuera de risas, es verdad que de tanto lavarlas podemos tenerlas más secas. Por eso, hay que hidratar tanto las manos como los pies. Y no sólo ahora, sino siempre.

Lo que puedes hacer para hidratarlos, además de exfoliarlos con lo mismo que te hemos contado, es hacer una envoltura con aceite de oliva. Extiéndelo con un buen masaje por los dedos y los tobillos y las manos y las muñecas y los envuelves en una toalla limpia. Mantenlo entre 10 y 30 minutos y aclara con agua tibia. La piel, especialmente la de los talones absorberá todas las vitaminas y minerales del AOVE y la piel quedará perfectamente hidratada y nutrida.

¡Ese pelo!

Cabello

Imagen: Freepik

Esta es nuestra batalla durante esta cuarentena, el cabello, y en este post os contamos qué se puede hacer y qué no.

La doctora Estébanez nos recomienda que ya que ahora tenemos más tiempo, lo utilicemos bien proporcionando a nuestro cabello más cuidados. “Para que el cabello y el cuero cabelludo reciban de verdad todas las propiedades suavizantes, hidratantes y nutritivas de la mascarilla hay que dejarlas actuar entre 15-30 minutos”, nos explica la especialista de la Clínica Menorca. Incluso ahora lo que también podemos hacer es calentar una toalla en el microondas y cubrir con ella el cabello. El calor hará que los activos penetren mejor.

¡Ah, que no tienes mascarilla! Pues otra receta de la doctora Estébanez: bate un huevo y mezcla con leche de coco y aceite de oliva virgen extra. Deja actuar de 20 a 30 minutos y aclara bien.

Sal al sol como un lagarto

Lagarto Al Sol

Imagen: Photoangel. Freepik

Poco sol estamos tomando; así que nuestra vitamina D será la que lo acuse debilitando nuestro sistema inmunológico, nos advierte la doctora Estébanez. Por eso, abre bien la ventana cada día y deja que el sol incida directamente sobre tu piel de 10 a 15 minutos, sobre todo en el tronco superior.

Si eres de las (privilegiadas) que tiene terraza o jardín no olvides tu protector solar.

Y no olvides que cada vez queda menos.

 

 

Eulalia Sacristán: Soy periodista desde hace muchos años, quizás más de los que me gustaría. Desde siempre me ha gustado la ciencia y todo lo que se deriva de ella: la belleza, la nutrición, la salud, el bienestar, la psicología. Porque esto también es ciencia, al igual que la física o las matemáticas; con otro tinte, pero ciencia al fin y al cabo. Y también me gusta mirar las noticias desde un punto de vista cercano y contarlo para que lo entienda todo el mundo. De eso trata comunicar, ¿no?

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3 comentarios

  1. angeles

    No me es posible tomar el sol puesno tengo ni terraza ni balcón, lo que sí hago es dormir 8 horas y a veces algo mas..

  2. M Angeles Guerra Rodriguez

    Soy muy constante con mi rutina de cuidados.
    Besitos

  3. Listas de 10

    Si eres uno de los miles de estadounidenses que ahora estan en una cuarentena autoimpuesta debido a una posible infeccion de coronavirus, estas son algunas de las nuevas reglas de la casa, cortesia de los funcionarios de salud locales y los Centros para el Control y la Prevencion de Enfermedades.

Deja un comentario13 de abril, Día Internacional del Beso… ¡Aunque sea virtual!