De todos los métodos de entrenamiento que existen -desde los que prometen abdominales en ocho minutos hasta los que requieren gritar en grupo sobre una bici estática- pocos combinan la estética del ballet con la efectividad del Pilates y la calma zen del yoga. El barré lo hace. Y lo hace con estilo.

Ahora bien, ¿qué tiene el barré que no tengan sus padres espirituales: yoga, Pilates y danza?

Cada vez más personas se apuntan a esta disciplina híbrida, que más que una moda pasajera parece una coreografía de beneficios físicos y emocionales. En centros como esBarré, la disciplina se traduce en clases como esPlay (cardio controlado con nombre de app divertida) y esPause (flexibilidad y calma, pero con glúteo firme).

barre-2

De pie, en punta… pero sin tutú

El barré toma su nombre de la barra de ballet, y su postura de quien ha pasado media vida corrigiendo la espalda frente al espejo. A diferencia del yoga (donde puedes pasar media clase dudando de si estás inhalando o exhalando), en barré la respiración acompaña al movimiento, pero sin disociar tu atención del abdomen apretado y los muslos temblorosos.

Y aunque el Pilates también pone foco en el core, el barré va un paso más allá: introduce micro-movimientos que activan grupos musculares que no sabías que tenías. Todo con la elegancia de una bailarina de Ópera de París, aunque con leggings de Decathlon y coleta de andar por casa.

Beneficios (reales, no cosméticos)

Los expertos de esBarré resumen los beneficios en tres tiempos:

  • Corto plazo: corrección postural desde el minuto uno. Adiós a esa chepa que traes del ordenador. Y bienvenida una nueva relación con tus abdominales.
  • Medio plazo: mejora el equilibrio y la coordinación sin necesidad de subirse a una tabla de equilibrio en medio de un gimnasio repleto.
  • Largo plazo: tonificación sin volumen objetivo apetecible para muchas mujeres), prevención de lesiones (adiós dolores de espalda) y un curioso efecto colateral: mejor humor. Sí, el barré regula el sistema nervioso y ayuda a gestionar el estrés. Porque nada relaja más que aguantar 30 segundos de plié sin morir en el intento.

¿Conclusión? El barré no es solo postureo con barra, es una disciplina que recoge lo mejor del yoga, la danza y el Pilates, y lo convierte en una rutina completa, efectiva y, según reportes, adictiva. Si buscas un método que cuide tu cuerpo, eleve tu ánimo y te permita presumir de postura en cada foto, quizá sea hora de que te apuntes. Con o sin tutú.