Durante el verano, las infecciones del tracto urinario (ITU) pueden incrementar hasta un 50 % respecto al resto del año.
El calor, el sudor y la humedad crean un ambiente ideal para el crecimiento bacteriano en la zona íntima. Pero, ¿qué podemos hacer para ayudar a nuestro cuerpo a eliminar esas bacterias?
¿Por qué el verano favorece las infecciones del tracto urinario?
- Deshidratación: con el calor sudamos más y bebemos menos, reduciendo la orina y facilitando que las bacterias E. coli proliferen en la vejiga
- Ambientes húmedos: bañadores mojados crean microclimas que favorecen el crecimiento bacteriano.
- Aumento de la temperatura ambiental: el riesgo sube de un 15 % por cada 1 °C en algunas zonas, con un incremento de hasta el 30 % en días calurosos para mujeres.
- Hábitos sociales: más actividades al aire libre, sexo y consumo de alcohol elevan la probabilidad de sufrir infecciones del tracto urinario.
Centinodia: un remedio poco conocido pero prometedor
La centinodia (Polygonum aviculare) es una planta tradicionalmente usada como diurético y antiséptico urinario. Estudios indican que:
- Estimula la diuresis, ayudando a eliminar bacterias patógenas.
- Reduce la adhesión bacteriana a las paredes del tracto urinario, facilitando su expulsión.
Sinergia con arándano rojo americano y D‑manosa
Combinada con otros activos como:
- Arándano rojo americano, que contiene PACs que impiden la fijación de E. coli.
- D‑manosa, un azúcar que también bloquea la adhesión bacteriana.
Se logra un efecto complementario para prevenir o tratar ITU: favoreciendo el vaciado vesical, disminuyendo la colonización y facilitando la limpieza del tracto urinario.
Recomendaciones prácticas para evitar ITU en verano
- Mantenerse bien hidratado: beber suficiente agua incluso sin sed, para eliminar bacterias.
- Evitar prendas húmedas: cambiar el bañador nada más salir del agua.
- Orinar tras las relaciones sexuales: reduce el riesgo de arrastrar bacterias hacia la uretra.
- Buena higiene íntima: limpiar de adelante hacia atrás y evitar productos perfumados.
- Incorporar centinodia + arándano + D‑manosa en un suplemento, idealmente en infusiones o preparaciones específicas.
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