Cuerpo

Empieza a moverte. Sigue en movimiento. Bailando. Déjate llevar por la música… Mi abuela siempre decía que al que no baila no le sonríe la vida. No encuentro un motivo mejor. ¿Hace cuanto tiempo que no sales a bailar?

  Los fines de semana, los días de fiesta, los puentes son para descansar y relajar el cuerpo, la mente y todo lo demás. La Fiebre del Sábado Zen se diluye entre cascadas refrescantes, chorros de agua a presión, bañeras de hidromasaje, cuerpos cubiertos de lodo, envolvimientos con algas marinas y todo tipo de caricias, […]

Sí, se puede hacer una operación de algebra masticando chicle, incluso escuchando el último disco de Kiko Veneno (estupendo, por cierto). Sólo se necesita entrenamiento y un poco de concentración mental. Sí, claro que se pueden leer revistas femeninas (algunas más que otras por supuesto). No soy partidaria de prohibir nada, ni siquiera el tabaco. […]

Para incitar al sueño dicen los expertos que es bueno poner en practica un ritual pesado, repetitivo y lo más tonto posible para hacernos caer en el aburrimiento más absoluto. El hombre es un animal de costumbres. Hay que respetar horarios de comidas y un tiempo para dormir. Lo más importante es seguir un ritual […]

Mantener una rutina a la hora de irse a la cama es fundamental. Acostarnos todas las noches a la misma hora y poner el despertador para que suene a la misma hora por la mañana. ¿Cuál es tu ritual o manía nocturna antes de caer rendido y coger un sueño tan profundo como un oso […]

Tres de cada diez españoles padecemos algún grado de insomnio. Según las estadísticas, el insomnio crónico lo sufre ya un 10% de la población. Se habla de insomnio cuando la eficiencia del sueño de una persona es inferior al 85%. Esta dificultad puede manifestarse de diversas maneras, bien como una seria dificultad para conciliar el […]