Entrenar En Casa

Mantener el tipo: cómo entrenar en casa

La prohibición de salir a la calle tiene consecuencias evidentes sobre el estado de ánimo. Y sobre la línea. Y, francamente, con el verano a un paso, ¡hasta ahí podíamos llegar!

Bromas aparte, en estos días de confinamiento es cuando más necesario se hace mantener la moral alta. Y el ejercicio es una excelente manera de segregar endorfinas y calmar la mente. De paso que se frenan los acúmulos de adipocitos, también conocidos como grasa subcutánea, y mantenemos el cuerpo en forma. Además, se ha demostrado que realizar ejercicio a diario refuerza el sistema defensivo del organismo. ¡A entrenar en casa!

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Ejercicios

Mantente en forma en tiempos de coronavirus

En estos días de encierro por el coronavirus mantente en forma con una rutina para no perder lo que habías ganado en tus sesiones de .

Nos ha pillado a contrapié el dichoso coronavirus, que no es para tomárselo a broma. No teníamos nada previsto, y menos aún que cerraran hasta los gimnasios¿Hasta cuándo va a llegar esta cuarentena? No lo sabemos nadie, ni siquiera los propios investigadores. Todo es nuevo. Por eso, vamos a intentar tener una rutina que nos haga más fuertes en todos los sentidos.

Así que, ármate de paciencia, coge una esterilla y haz tu rutina con estos ejercicios que nos ha soplado Miguel Romera, graduado en Ciencias de la Actividad Física, Especialista en Ejercicio Correctivo y Trabajos de Fuerza y en David Lloyd Aravaca.

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Veronica Blume Silencio Barcelona

Yoga con Verónica Blume en Silencio Barcelona

Verónica Blume se alía con el centro de bienestar integral Silencio de para impartir, una vez al mes, una master class de : Conecta by Verónica Blume.

Verónica Blume inicia nueva etapa pero con el yoga en el eje central. Después de haber cerrado su espacio propio The Garage que dirigía y en el que daba clases, se ha unido a Silencio, un centro en Barcelona dedicado al bienestar integral en el empezará impartiendo, una vez al mes, una clase magistral. Seguir leyendo…

Lorena Berdún y los huevos vaginales de Gwyneth Paltrow

Alrededor de los huevos vaginales hay mucha literatura previa antes de que Gwyneth Paltrow los sacara a la palestra, explica la sexóloga Lorena Berdún.

Gwyneth Paltrow posiblemente sea la persona más conocida que ha hablado y aconsejado usar los huevos vaginales de jade o cuarzo, pero no es la única. Internet está inundado de webs que muestran la cantidad beneficios que estos huevecillos mágicos ofrecen al mundo vaginal femenino. Si te da por navegar en la web, vas a encontrar muchísima información al respecto aunque te invito a que, antes de hacerlo, eches un vistacillo a lo que te cuento.

Empecemos por lo más básico. ¿Qué son los huevos vaginales? Algo sencillo: imagina los huevos antiguos que se usaban para zurcir los calcetines… ¿los visualizas? Pues son exactamente eso, aunque fabricados con piedras semipreciosas. Los más populares son los de jade o cuarzo rosa, aunque también los hay de otros minerales. Están perforados de arriba abajo o de lado a lado (dependiendo del fabricante) con un fino agujero para que se pueda introducir una cuerdecita que ayude sacarlo de la una vez lo has introducido. Se suele usar como cuerda el hilo dental, que al ser tan sumamente fino no molesta en absoluto para introducir o sacar el huevo.

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Planes De Invierno Paseos Con Raquetas De Nieve

Planes de invierno: Paseos con raquetas de nieve

Los paseos con raquetas de son un bonito plan de ocio invernal. Si te gusta el ejercicio en la naturaleza y los paisajes nevados, toma nota.

No solo de esquiar vive el hombre (de las nieves). Con los fríos polares que hemos tenido, muchas de las cumbres del país están blancas. Y hay quien quiere disfrutarlas de otro modo que no sea calzarse los esquíes. Excursiones en familia, pareja o amigos para dar paseos con raquetas de nieve son, para ellos, una opción perfecta. Si quieres sentirte un poco Elsa en Frozen, esta es la tuya. Seguir leyendo…