Los ejercicios de Kegel se realizan de forma consciente y consisten, en esencia, en apretar los músculos de la pelvis para mejorar su fuerza y elasticidad.
15 minutos de saltar a la comba a una intensidad razonable queman el doble de kilocalorías que correr o montar en bicicleta durante una hora.
Si te molesta el efecto brazos de salero cuando das palmas o saludas, quizá sea el momento de tomar cartas en el asunto.
No necesitas grandes gastos ni medios para ponerte en forma. Hacer ejercicios con bandas elásticas es una manera sencilla para hacerte con un cuerpo 10.
El plogging es un deporte nuevo que combina el running y la recogida de basura que otros han tirado en la naturaleza.
Las pistolas de masaje han entrado en nuestras vidas para disminuir la tensión muscular y mejorar la recuperación tras el ejercicio. Pero, ¿funcionan?
¿Sabía que… el frío te ayuda a quemar la grasa parda? Pues así es: bajar la calefacción puede hacer que tu cuerpo se convierta en un pequeño horno de quemar calorías.