En yoga los ejercicios de respiración se llaman pranayama y son la clave de tu salud y energía. Los ejercicios de respiración consciente o la milenaria técnica del pranayama usada en yoga son equivalentes. Una buena respiración es la puerta de entrada a una vida más sana, además también nos ayuda a gestionar las emociones […]
Sí, pero no sólo vale andar. Para caminar y adelgazar a la vez hace falta constancia y modificar algunos hábitos. Hoy vengo a daros una buena noticia: estos meses que habéis estado caminando a partir de las 8 de la tarde habéis estado haciendo mucho por vuestra salud y, si lo habéis hecho bien, quizá […]
Ahora que ya podemos movernos sin restricciones, te proponemos caminar por la ciudad, de la mano de Ana Cadenas y su libro “Madrid, caminando la ciudad”.
Desde que el 2 de mayo pudimos salir de casa a correr, las calles se han llenado de runners. ¿Había tantos antes? ¿Lo están haciendo bien?
A estas alturas de la película (léase final del confinamiento total), nuestros músculos no son lo que eran. Aún podemos hacer algo por ellos.
El yoga facial que la doctora Nadia Payot desarrolló en 42 movimientos faciales, en 1920, ahora te hará sentir viva y con la cara en forma. Tras observar sin parpadeo los gestos de la legendaria bailarina rusa Anna Paulova cuando bailaba, la doctora Nadia Payot compuso un ritual de 42 movimientos faciales, yoga facial o GYM […]
En estos días de confinamiento es cuando más necesario se hace mantener la moral alta. Se ha demostrado que realizar ejercicio a diario refuerza el sistema defensivo del organismo. ¡A entrenar en casa!