Dejar de fumar

Así que yo también os tengo que decir que hay que . O al menos intentarlo. Al final es lo mejor para todos.

Por si todavía os falta algún motivo a corto plazo, según Healthbolt , una de las principales razones que hacen que dejar de fumar sea demasiado duro es porque todos los beneficios y peligros de dejarlo se ven muy lejanos. Otra engañosa excusa. Pero por si puede hacer mella en alguien son por orden de aparición:
A los 20 minutos tu presión sanguínea bajará a estado normal.
En 8 horas el nivel de monóxido de carbono (un gas tóxico) en tu flujo sanguíneo bajará a menos de la mitad, y el nivel de oxígeno regresará a estado normal.
En las 48 horas siguientes toda la nicotina habrá dejado tu cuerpo. Tu sentido del gusto y el olfato mejorarán.
En 72 horas tus arterias bronquiales se relajarán, y tu nivel de energía aumentará.
En 2 semanas tu circulación crecerá y continuará mejorando en las próximas 10 semanas.
De tres a nueve meses. la tos, los silbidos y la respiración dificultosa se disiparán mientras la capacidad de tus pulmones mejora un 10 %.
Al año, el riesgo de que tengas un infarto se reduce a la mitad.
En 5 años el riesgo de tener un derrame cerebral será el mismo que el de un no-fumador.
Durante los 10 años siguientes el riesgo de tener cáncer de pulmón será el mismo que el de un no-fumador.
A los 15 años de dejar de fumar el riesgo de sufrir infarto será el mismo que el de un no-fumador.
¿Lo vas a dejar ya? Tienes un montón de motivos para dejarlo y muy pocos para seguir fumando. ¿Entonces, por qué no lo dejas?
Ah! ¿Ya lo has dejado? ¿Con qué método?

La AECC os puede ayudar.

Aeróbic con Nagi Noda

¿Te gusta practicar aeróbic con estilo o prefieres un ?

Acaba de finalizar la exposición “¡Una de vídeo! (Japonés) de en Madrid. Para quién se la haya perdido, aquí va un vídeo suyo para ponerse en forma. Es muy aleccionador, advierto.

Si te interesa además de estar en forma, estar al día de todo lo que ha hecho esta artista, mira sus trabajos comerciales para Nike, Coca-Cola o sus vídeos musicales como She´s my man” del grupo Scissor Sisters.

 

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Lipo-Metric, el último anticelulitico de Vichy

Y el primero con efecto anticelulítico tensor y reductor a la vez. Disminuye el volumen y contrae la epidermis. se compromete a cumplir los resultados porque las mujeres hemos perdido la confianza en los productos anticelulíticos. ¿Por qué será? Porque no nos los aplicamos mañana y noche durante 1 mes seguido para cumplir los objetivos que han medido los laboratorios.
La promesa es: 1 centímetro menos después de 1 mes en 9 de cada 10 mujeres. Resultados medidos clínicamente por médicos. Disponible desde febrero 2007 en todas las farmacias y parafarmacias españolas a un precio de 25,50 euros.


Además Vichy, se compromete a dar una respuesta a cada tipo de celulitis y han creado DietaDiag, una herramienta de cuidados para que no decaiga nuestro ánimo en la lucha contra la celulitis, dónde nos recomiendan además del uso de este tratamiento corporal, la practica de un de resistencia como jogging o natación y seguir los consejos nutricionales que todas sabemos.
¿Lo has probado? ¿Has dejado de creer en los anticelulíticos?

Adidas y Leo Messi presentan: Nada es imposible

presenta su filosofía de marca, “Impossible is Nothing” (‘Nada es imposible’) con una campaña que anima a todo el mundo a dar el primer paso para conseguir su propio “imposible”. Desde luego, con unas adidas bien atadas a los talones.

Lionel Messi: “A veces, de lo malo, puede sacarse algo bueno”.

“Me llamo Lionel Messi y ésta es mi historia. Cuando tenía 11 años, me diagnosticaron un problema hormonal de crecimiento.

Sin embargo, al ser más pequeño que los demás, era más ágil y eso me ayudó a jugar “mi” .

Aprendí a jugar al fútbol por debajo de los demás y con el balón en el suelo, porque ahí era donde más cómodo me encontraba.

Ahora me doy cuenta, de que a veces, de lo malo, puede sacarse algo bueno”

Lionel Messi es futbolista y Campeón del Mundial de Fútbol Sub-20. Y uno de los deportistas que participan en la gigantesca campaña Impossible is Nothing. bravo por los pensamientos positivos. Yo también os animo a todos a dar el primer paso hacia lo “imposible”, pero sin más historias lacrimógenas de superación que siempre terminan en la cumbre del éxito. El mundo no se divide en vencedores y vencidos. Pero la publicidad aspiracional está a la orden del día.

La idea fue creada y ejecutada por 180 Amsterdam (180/TBWA), la agencia encargada de la publicidad internacional de adidas. www.adidas.com (clic para ver el vídeo)

 

Adidas F50 TUNIT son las zapatillas que estrenó Messi. Cuestan 170 eurazos y se pueden elegir tres tipos de tacos diferentes. Para tunear al gusto. Son botas a la medida de cada partido de fútbol. ¿Qué zapatos llevas?

¡Vamos, a bailar!

Empieza a moverte. Sigue en movimiento. Bailando. Déjate llevar por la música… Mi abuela siempre decía que al que no baila no le sonríe la vida. No encuentro un motivo mejor. ¿Hace cuanto tiempo que no sales a bailar?

Clases de autoprotección solar y de la otra

Sí, se puede hacer una operación de algebra masticando chicle, incluso escuchando el último disco de Kiko Veneno (estupendo, por cierto). Sólo se necesita entrenamiento y un poco de concentración mental. Sí, claro que se pueden leer revistas femeninas (algunas más que otras por supuesto). No soy partidaria de prohibir nada, ni siquiera el tabaco.

Puede que quizá te divorcies a los 40 o incluso antes. Tal vez no te cases con nadie. Pero siempre debes ponerte protector solar, intentar disfrutar al máximo de tu cuerpo (también con protección, el sexo seguro es importante), seguir cumpliendo años, preferiblemente con buena calidad de vida.

Tampoco creo que los políticos de antes fueran más honestos que los de ahora. Al menos no en este país. No creo que sea obligatorio vivir en Nueva York. A mí me gusta más Madrid, Florencia, Sevilla, Londres, Kyoto, Tokyo, México D.F. y a pesar de todo, París.

Me apasiona el entrenamiento físico, el yoga mental, la meditación, pero me cuesta eso del entrenamiento mental bajo supervisión de alguien que no sea psicólogo o psiquiatra profesional. No creo en doctrinas. Aún no he practicado el coaching psíquico. Tal vez sea un buen apoyo para conseguir la paz interior o rescatar almas perdidas. ¿Alguien lo ha probado o puede explicar en qué consiste?