Poder Gratitud

Gratitud: ponla en práctica y serás más feliz

Piensa en los dones o en las ‘suertes’ de tu vida por las que sientes gratitud. ¿Verdad que te sientes bien instantáneamente, además de más feliz y plena?

Poner en práctica la gratitud consiste en adocenarse la cabeza de ‘positive thinking’ (pensamiento positivo) de garrafón, sino en ‘entrenar’ la mente para sentir agradecimiento por todas las cosas buenas de tu vida. Es probable que no hayas reparado en la mayor parte de ellas. Así que, primero que todo, vamos a aprender a percibir y valorar.

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Niebla Mental Covid

Niebla mental por Covid: ¿una consecuencia más de la pandemia?

La niebla mental por Covid es otra de las consecuencias más habituales de los pacientes que han pasado por este coronavirus.

¿Puede el Covid infectar el sistema nervioso? Es uno de los aspectos que más se está estudiando. De momento, se conoce que el 60% de los pacientes hospitalizados tuvieron síntomas neurológicos, como anosmia, aunque la mayoría leves. Sin embargo, sí se ha visto que en algunos pacientes podrían desarrollar otros tipos de problemas, como o la niebla mental.

Todos sabemos por tanto que nos han contado, que el coronavirus es un bicho caprichoso que produce multitud de síntomas y secuelas. La niebla mental por Covid no es nada nuevo ni un síntoma de nuevo cuño; ya se habían visto antes asociadas al dolor crónico, a la depresión e incluso a la . Sin embargo, es uno de los más persistentes, según afirma la Sociedad de Neurología. ¿Sabes qué es?

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Podcasts, aplicaciones y sonidos de fondo para meditar

Los podcasts de meditación y las aplicaciones son de gran ayuda para guiar tu mente por la senda de la relajación con audios y músicas ad hoc. Dejar la mente en es el estado ideal para empezar a , pero no es tan fácil cómo parece.

Conseguir meditar de manera satisfactoria puede llevar años en entrenamiento. Pero cálmate porque te lo vamos a poner muy sencillo con los audios adecuados para relajarte y los podcasts más buscados para alcanzar la meditación.

Puedes empezar a meditar desde tu casa ahora o desde donde te encuentres, sólo debes encontrar el ambiente y el estado que te lleve con más facilidad a meditar y pronto conseguir los beneficios de esta práctica.

A lo largo del artículo te daremos algunas herramientas para que puedas conseguir meditar. Los audios suelen ser de mucha ayuda para ayudar a calmarnos, por eso te diremos cuáles son los podcasts, aplicaciones y sonidos de fondo que puedes reproducir. Todos estos recursos son elaborados por profesionales experimentados en la materia, sólo debes encontrar el que mejor se adapte a ti.

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Cirugía Plastica Selfie Instagram

Suben los casos de dismorfia facial en busca de la cirugía del selfie

La dismorfia facial llena las consultas de cirugía plástica para solicitar cambios de cara que se parezcan a sus propios selfies con filtros beauty de Instagram o Snapchat. Una obsesión mental patológica que los buenos cirujanos estéticos rechazan derivando a este tipo de pacientes a psicólogos o psiquiatras. Los filtros de Instagram están generando trastornos obsesivos con nuestra autoimagen.

En España están aumentando los casos de dismorfia facial por selfies en  las consultas de cirugía y medicina estética. Hombres y mujeres que quieren operarse para parecerse a sus fotos mejoradas con los filtros que se usan en las redes sociales. Su mejor versión ya no imita a las que hasta ahora eran los a copiar. La realidad quiere convertirse en ficción previo paso por el quirófano.

Menos mal que hay cirujanos con más ética que estética que detectan a los pacientes con perfil SIMON (Single, Inmature, Male, Obsesive, Narcissistic) y se niegan a realizar estas distorsiones imposibles con cirugías radicales ya sean en la cara o en el cuerpo.

Según el doctor Ángel Juárez, cirujano del Hospital Universitario La Zarzuela de Madrid y miembro de la SECPRE :Ya no se comparan con modelos, actores o personajes públicos sino con una visión de ellos mismos distorsionada por los filtros. Afecta sobre todo a millenials que pasan muchas horas en Instagram, una de las redes sociales donde más se abusa de estos filtros faciales beauty“.

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Positivismo

La positividad tóxica, un reto para tu salud mental

La positividad tóxica es un rasgo de algunas personalidades que aparece cuando todo lo que sucede a nuestro alrededor queremos verlo siempre de color de rosa.

No se puede ser siempre positivo. Si caemos en ese engaño entraremos en una vorágine que nos dirigirá hacia una positividad tóxica.  La creencia de que si ignoramos las emociones difíciles y lo complicado de nuestra vida seremos más felices es una trampa que puede acarrearnos serios problemas de salud.

No podemos negar nuestros sentimientos negativos; son parte de nuestra vida. Todo lo que nos pasa durante nuestra existencia está lleno de matices, de luces y de sombras. Pero todo ello es lo que conforma la psicologia de nuestra mente. Nada es positivo ni negativo porque todo depende de cómo vivamos cada experiencia.

Al psicólogo estadounidense Martin Seligman se le conoce principalmente por su defensa de la psicología positiva. En uno de sus libros, The optimistic child (Niños optimistas, 1995) afirmaba que el pesimista se hace a lo largo de la vida y que puede combatirse buscando siempre pensamientos positivos. Sin embargo, a veces nos sentimos tristes, agobiados o con problemas. Ser positivo pase lo que pase no es la solución. Esta positividad tóxica solo nos va a acarrear problemas.

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Así Se Hace Un Detox Digital Las Claves Para Desconectar Del Móvil Y Las Redes

Así se hace un detox digital: Las claves para desconectar del móvil y las redes

Estamos enganchados. A Instagram, Whatsapp y el correo electrónico, por citar tres ejemplos. Si crees que necesitas un retiro tecnológico, te contamos cuáles son las claves de un auténtico digital. Descubrirás los beneficios de independizarte del móvil y las redes sociales.

Cómo saber si tengo estrés y necesito un desintoxicación digital. Calcula cuántas horas al día estás conectado y cuántas en el mundo real… Tenemos un para ti en 12 pasos.

Hasta hace bien poco, la palabra desintoxicarse solo se aplicaba a las sustancias estupefacientes, alcohol y el tabaco. Ahora, el problema de estar enganchado ha dado el salto al mundo tecnológico. Necesitamos hacer un detox digital porque tenemos una auténtica dependencia a vivir permanentemente conectados. ¿No es tu caso? Párate a pensar. Seguir leyendo…