Yoga RM

Wellness coaching, un viaje hacia la transformación

Si buscas un cambio desde el interior, necesitas dar la vuelta a tus pensamientos, a tus ideas y a tus . El wellness coaching es lo tuyo.

¿Y qué es el wellness coaching? (dices mientras clavas en mi pupila tu pupila azul…) El wellness coaching eres tú misma, pasada por las enseñanzas de un entrenador; en este caso, Rocío Megía, una coach que basa su método en enseñar a crear hábitos duraderos en tu vida y así encontrar en ti misma lo que siempre has buscado y no encontrabas.

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Consejos para dormir bien

a pierna suelta se ha convertido en el verdadero privilegio. Ten delirios de grandeza y sueña a lo grande: descansar bien está a tu alcance.

Confinamiento y estrés van de la mano. En este tiempo sin tiempo, somos legión las personas que hemos visto alterada la calidad de nuestro sueño. Las preocupaciones que genera la pandemia no necesitan que menudeemos en ellas, sino más bien una estrategia eficaz de convivencia. La farmacéutica y experta en dermocosmética Meritxell Martí acude en nuestra ayuda con una batería de consejos para dormir. ¡Toma nota!

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Sindrome De La Cabaña

Síndrome de la cabaña: ¿por qué tengo miedo a salir de casa?

¿Tienes el síndrome de la cabaña? Se ha puesto de moda este nuevo síntoma ante una situación diferente, la de poder salir una hora después de haber estado confinado casi 50 días.

El que no tenga miedo que levante la mano. Y el que no haya hablado con alguien de su entorno que también lo tenga que lo diga. ¿Tenemos el síndrome de la cabaña?

Está en boca de todos, ahora que después de 48 días hemos podido, al fin, salir a la calle simplemente a pasear, a notar el airecito primaveral en tu cara ahora embozada con una mascarilla para impedir el contagio.

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Pautas Confinamiento Ninos Sin Gritos

Paternidad y coronavirus, más amor y menos gritos

Paternidad en tiempos de coronavirus: el con niños pequeños puede ser, en ocasiones complicado, repasamos las pautas para afrontarlo con amor, paciencia y sin gritos.

El confinamiento con niños no es una cuestión sencilla, pero ellos nos están demostrando su enorme capacidad de adaptación y nosotros hemos comprobado que podemos parar el ritmo frenético, reflexionar sobre la vida y aprender de la manera, en el que los más pequeños, afrontan situaciones como ésta. Seguir leyendo…

Neil Krug

De la operación bikini a la operación bienestar

Pero, ¿existió alguna vez la ? Este año, cambiamos la por la operación .

En esta santa casa, que es la tuya, siempre hemos entendido la operación bikini como una ‘puesta a punto’ placentera, empoderada y orgullosa. Nuestra recomendación es mantener una saludable distancia mental de las presiones (auto) impuestas por adelgazar -si no es por motivos de salud-, por estar más firme, o por tener más o menos pecho. Cuidarse todo el año bajo la regla del 80 / 20 (80% disciplina, 20% indulgencia) suele ser una excelente receta para mantener el imperio físico sin casi darse cuenta ¡y disfrutando con ello!

Este año, aunque por las razones equivocadas, parece que la situación juega a favor de esta relajación física y mental tan belleza pura. Sentirse bien es prioritario. Ojo, sin desmerecer un ápice el placer de verse bien. Veamos cómo manejar este equilibrio y nuestras expectativas, ese valor que se ha puesto en cuestión estos días.

¿Es razonable tener expectativas?, pregunto clavando mi insomne pupila marrón en tu pupila inyectada en sangre. Si en la vida ‘normal’ ya eran una fuente de frustración, ahora parecen directamente un lastre. Vayamos adaptándonos al día a día. Y, ¿qué es una ‘operación bikini’ que se construye en tiempos de crisis? Básicamente, un mimo constante.

La vida se ha vuelto muy sedentaria. Por mucho que hagamos ejercicio en casa, sustituir la actividad cotidiana es muy difícil. Además, en casa estamos lidiando muchas batallas y el tiempo es limitado.

Vamos a ser prácticas y más listas que el hambre.

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