Hambre emocional: qué es y cómo acabar con ella

Hambre ‘emocional’ alude a los atracones de comida que se producen para paliar la ansiedad, el estrés o incluso la tristeza.

Comer para calmarse, para encontrar consuelo -al menos, durante un rato- y no para saciar el apetito o descubrir la última fantasía con estrella Michelin de alguna súperstar de la gastronomía. Un problema que va más allá de la elegida.

El hambre emocional no tiene demasiadas caras. Se presenta bajo el aspecto de tu ‘yo’ más ansioso y decaído, florece en un contexto de autodestrucción y consigue generar un círculo vicioso del que es difícil salir indemne: atracón ansioso en estado de trance – asunción de lo que se ha hecho – culpabilidad – castigo – vuelta a empezar.

¿A la postre? Kilos de más, autoestima por los suelos y la posibilidad (con tendencia al infinito) de propiciar conductas negativas, como la ‘purga’ con vómitos, laxantes o ayuno, o la práctica desmedida de ejercicio físico.

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Dominar las es esencial en todos los planos de la vida. Da seguridad, empodera, facilita mucho las cosas. Pero no basta con saberlo: hay que hacerlo, y para ello nos podemos apoyar en métodos que ya han testado con éxito otros seres humanos en las mismas circunstancias. Como el mindful eating, que esencialmente viene a ser impregnar la comida en la sosegada aura del ‘aquí y ahora’.

No son muchos pasos y seguro que lo consigues en cuanto te lo propongas. Como siempre que trates de cambiar un hábito, localiza el problema, date un margen de error y recuerda valorar tus avances.

Se acabó sentarse a la mesa (si es que llegas a sentarte) para curarte las heridas.

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Meditación Y Mindfulness Se Disparan Con La Pandemia

Meditación y mindfulness se disparan con la pandemia

Cada vez es mayor el interés en la meditación y el mindfulness. Un tercio de la población española ya sigue estas disciplinas. Y su práctica se ha disparado con la pandemia.

Un tercio de los españoles medita o ha practicado la meditación en el último año. De ellos, un 60 % comenzó meditar durante el confinamiento. Son los resultados de un estudio realizado por Petit BamBou, app de meditación mindfulness, y YouGov, firma internacional de investigación de mercados. Para los que aún estén despistados en estos lares, el mindfulness se centra en desarrollar la atención consciente. Es decir, entrena la mente para vivir y centrarse en el momento presente con una actitud de apertura y aceptación de la realidad. Seguir leyendo…

El mejor regalo de Reyes, El Árbol de la Vida: salud, belleza y bienestar

Estos Reyes Magos de 2021 nos tienen que traer a todos el mejor regalo, El Árbol de la Vida. Desde Pura nos gustaría mucho pedirles ese regalo para este año que todos estamos deseando que sea mejor que el 2020.

El Árbol de la Vida es un símbolo común en muchas religiones y culturas desde hace miles de años. Representa la esencia de la propia existencia y nos transmite fuerza ante las adversidades y positividad en forma de grandes frutos. Como regalo también simboliza la prosperidad y la suerte. Grandes motivos para recrearnos en ellos durante este 2021.

Su significado nos habla de amor, esperanza y sabiduría. Es un regalo espiritual que también puede convertirse en un regalo material a través del arte, dibujos, joyas o diferentes diseños que se pueden colocar sobre nuestros zapatos.

La semilla del Árbol de la Vida nos conecta a la tierra para desarrollar fuertes raíces y grandes ramas que se expanden al cielo venciendo adversidades, siempre en conexión con la y el resto de las personas de nuestro entorno.

Cultiva tu Árbol de la Vida desde las raíces hasta los frutos porque la naturaleza tiene mucho que enseñarnos para crecer y mantenernos sanos y fuertes.

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2020

¿Algo positivo en el año 2020?

Por fin se acaba el 2020, el año que vivimos peligrosamente, al filo de la navaja, con el metido en el cuerpo. ¿Ha tenido algo positivo el año 2020? ¿Tú que crees?

Para todos, el año 2020 está siendo un año para tacharlo, como ha hecho la revista Time en su portada de la primera semana de diciembre. Dicen en el semanario estadounidense que “2020 nos ha puesto a prueba más allá de cualquier otro. ¿A dónde vamos a ir después de esto?

Es difícil ver algo positivo en el año 2020, no os lo voy a negar. Pero habrán nacido niños, se habrán enamorado parejas… ¡Algo bueno habrá habido! Hay que mantener la fe y la esperanza.

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Ansiedad: la Covid-19 nos tumba en el diván

Las consultas al psicólogo por y otros problemas psicológicos han aumentado desde que comenzó la pandemia por .

La ansiedad es un estado emocional, un mecanismo adaptativo que nos pone en alerta ante sucesos o peligros futuros. En estos meses que llevamos luchando contra la Covid-19, la ansiedad ha sido y es uno de los efectos secundarios de esta pandemia que ya contabiliza más de 62 millones de casos y más de 1,4 millones de muertos.

Según el Consejo General de Psicología de España, hay “más de diez millones de españoles en riesgo de presentar problemas psicológicos derivados de la pandemia de Covid-19“.

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Yoga RM

Wellness coaching, un viaje hacia la transformación

Si buscas un cambio desde el interior, necesitas dar la vuelta a tus pensamientos, a tus ideas y a tus . El wellness coaching es lo tuyo.

¿Y qué es el wellness coaching? (dices mientras clavas en mi pupila tu pupila azul…) El wellness coaching eres tú misma, pasada por las enseñanzas de un entrenador; en este caso, Rocío Megía, una coach que basa su método en enseñar a crear hábitos duraderos en tu vida y así encontrar en ti misma lo que siempre has buscado y no encontrabas.

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