Danza Intuitiva Ejercicio Baile

Danza intuitiva, el nuevo baile que ejercita el cuerpo y libera emociones

Deporte y baile danzan de la mano en esta disciplina que anima a ‘sudar’ las preocupaciones y liberar endorfinas.

Esta danza es un original entrenamiento de 2 horas.

Es una nueva propuesta de ejercicio que se empieza a extender por algunos centros deportivos. Uno de los primeros en incorporarla ha sido Gymage Madrid. Los últimos domingos de cada mes, a las 11 de la mañana, propone movilizar el cuerpo y la mente a ritmo de danza intuitiva de Moov Madrid. Seguir leyendo…

Body Positive Y Body Neutrality Conoces Las Diferencias

Body positive y body neutrality: ¿Conoces las diferencias? 

Aceptar el cuerpo tal como es. Sin importar la celulitis, flacidez, michelines, cartucheras, estrías, pechos caídos, cicatrices o color de piel. O al menos dándole la importancia justa, sin que condicione nuestras vidas. El body positive ha tomado impulso en los últimos años, redes sociales mediante y ahora se suma el concepto body neutrality. Te contamos las diferencias.

Hay algo que comparten body positive y body neutrality: plantar cara a los cánones de belleza que la sociedad impone desde hace años, especialmente a las mujeres, que cada día se exponen a juicios de valor sobre su aspecto físico.

Ambos modelos buscan romper con los estándares establecidos y plantar cara al body shaming, un práctica también habitual, que incita a humillar o criticar a aquellos cuerpos cuya apariencia física se sale de la estándar. Un estudio realizado por el movimiento ‘La Rebelión del Cuerpo’ en 2017 concluyó que las mujeres pasan 3,6 horas al día –es decir, casi dos meses al año– pensando en su figura. Asimismo, revelaba que el 89% de las mujeres cree que su apariencia física afecta a su satisfacción con la vida, y que una de cada dos niñas siente presión por su aspecto.  Seguir leyendo…

Retiros De Yoga Y Relajación En Ibiza

Retiros de yoga y relajación en Ibiza

Tras dos años de pandemia, queremos volver a viajar y, a ser posible, olvidarnos de todo. Los retiros de yoga y relajación en lugares como Ibiza y Formentera proponen planes para desconectar.

El turismo de bienestar está de moda. Retiros, sesiones de yoga y meditación, programas wellness… Las vacaciones y las escapadas suman ahora un plus de experiencias en destinos como Ibiza y Formentera, para no renunciar al buen clima y las bonitas playas.

La pandemia ha generado un ambiente en el que las personas se sienten atrapadas en una zona de confort, pero llena de incertidumbres y ansiedades. Una encuesta reciente de OnePoll realizada por Small Luxury Hotels of the World revela que el 64 % de las personas encuentran los viajes como uno de los medios más importantes para ayudarles a salir de su zona de confort. 

La tendencia de moda lleva a que los destinos turísticos ofrezcan experiencias relacionadas con el bienestar y el crecimiento personal. “Viajar hace por nosotros esto tan increíble, no sólo nos da una sensación de aventura, sino que cada viaje que haces es una oportunidad para crecer como persona, para cambiar, para sanar algo, para dar un paso atrás en tu vida y replantearte realmente las cosas. Viajar es una parte integral de nuestro propio paso y viaje por la vida”, apunta Roxie Nafousi, autora del best-seller Manifest (se lanzará en España el próximo octubre) y asesora de salud emocional, colaboradora de Small Luxury Hotels of the World. Seguir leyendo…

Técnicas para conectar (y sanar) con uno mismo que debes practicar

Conectar con uno mismo es fundamental para poder llevar a cabo una transformación personal. Y es que, nuestra salud depende de algo más grande que nuestro cuerpo físico.

Si conectamos nuestra energía con nuestro espíritu, seremos capaces de recuperar la felicidad más auténtica. Aprender a conectar la mente con el espíritu y con el cuerpo, ese es el camino correcto para conseguir la belleza interior, el bienestar y esa felicidad que tanto deseamos.

Pero, ¿qué significa conectar con uno mismo? Significa tener voluntad de observarse, escucharse y aceptarse, además de permitir una comunicación real y fluida con nuestro yo interior. Es muy importante conectar con uno mismo, buscar tiempo y espacio para estar menos en otras cosas y poder disfrutar de una vida plena, feliz, saludable y estable.

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Vida Saludable Tu Cuerpo En Llamas Beatriz Larrea

Hábitos saludables para combatir el envejecimiento

Tu cuerpo en llamas es una guía completa para combatir la inflamación y luchar contra el envejecimiento a través de la alimentación y unos buenos hábitos, un libro escrito por la nutricionista Beatriz Larrea.

Un plan de acción de 30 días para revertir el envejecimiento y rejuvenecer reduciendo la inflamación.

Sobrepeso, insomnio, tensión alta…, para Beatriz Larrea muchos de los males que padecemos están directamente relacionados con la inflamación, también el envejecimiento. Y son precisamente unos hábitos saludables los ‘bomberos’ que van apagando el fuego de estas enfermedades. Seguir leyendo…

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¿Cuáles son las fases emocionales de la menstruación?

La menstruación supone un vaivén hormonal como la copa de un pino. A cada fase acompaña su correspondiente cambio en el estado anímico

La regla es un proceso sumamente revelador. Conocer las distintas fases emocionales que se derivan de la menstruación es una maravillosa manera de lidiar contigo misma.

Una mujer (o persona menstruante, que se dice en algunos entornos), ‘soporta’ su menstruación durante unos 40 años de media. Y, aunque la tendencia inicial pueda ser maldecir esta ‘perra’ suerte que nos ha regalado la biología, incluso en el peor de los casos la regla actúa como un faro de la Verdad más íntima. ¿Es posible convivir con la regla antes que aguantarla como a una pariente íntima sumamente pesada? 

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Madurar consiste en pagar facturas congraciarse con las circunstancias. Alíate con tu regla y comprenderás mejor de dónde salen algunas de tus reacciones ‘inexplicables’. ¡Y también sabrás cuándo es tu mejor momento ‘hormonal’ para tomar decisiones! Ni Mercurio retrogrado da tantas pistas 😉.

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