Hacia YO AHORA, el libro que te ayuda a vivir mejor

Hacia YO AHORA es una invitación para dejar de sobrevivir y  ser un súper viviente. Déjate guiar por este libro y alcanza el equilibrio para saber vivir en paz contigo mismo. Incluye materiales como audios de meditación, reflexiones y ejercicios prácticos para fluir y confiar en uno mismo. No es un libro de autoayuda más, es de auto conocimiento.

El libro Hacia YO AHORA nos da claves prácticas para el autodespertar y el autodescubrimiento personal desde la perspectiva del momento presente. “Podemos transformarlo todo: nuestros pensamientos, emociones, situaciones, relaciones…” explica la autora Úrsula Calvo a la que hemos entrevistado para saber cómo hacerlo.

¿Te estás buscando a ti mism@? Hacia YO AHORA te aporta todas las herramientas que necesitas para este camino hacia la súper vivencia, incluidas meditaciones guiadas a las que puedes acceder mediante códigos BIDI que irás encontrando. Meditaciones que te van a servir para poner en práctica lo que vas leyendo, ya que es la forma de que compruebes por ti mismo que es realmente útil para ti. Estas meditaciones se encuentran en una plataforma en la que, además, podrás compartir tus dudas.

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Fitboxing, el boxeo que te pone a tono

Ponte los guantes para una sesión de boxeo sin contacto y fitness porque el fitboxing es una disciplina que combina estas dos técnicas de entrenamiento para sumar beneficios para el cuerpo y la mente. El boxeo que se practica no incorpora violencia porque tú serás tu propio adversario. Sus movimientos tienen más que ver con el kickboxing, el muay thai o el crossfit que con el boxeo convencional.

Muchas famosas nacionales como Edurne, Kirá Miro o Amaia Salamanca se entregan a puñetazo limpio y patadas a un saco en sus clases de Fitboxing. No hace falta entrenar como Hilary Swank en Million Dollar Baby, solo ganas de divertirse mientras te pones en forma.

Puede ser un circuito alternativo a tus aburridas clases de gimnasia y por supuesto, a la silla, el sillón o el sofá… Esta modalidad de ejercicio físico nació en Estados Unidos y seguro que te gustará saber que celebrities internacionales como todas las modelos de Victoria´s Secret o la propia Halle Berry lo practican. Muy pronto veremos  a nuestra Catwoman en Netflix luchando por Artes Marciales Mixtas (MMA) sobre un ring dentro de la película Bruised. Y ha sido ella la que ha dicho que es el mejor ejercicio para el cuerpo de una mujer. De hecho el 70% de los practicantes de Fitboxing somos mujeres.

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Sirenas Splash Krill Daryl Hanah

Aceite de Krill, mucho más que un alimento con Omega 3

El aceite de krill es un súperalimento porque además de ser rico en Omega-3, 6 y 9 , incorpora fosfolípidos que favorecen su mejor asimilación. Por si fuera poco, contiene astaxantina, un potente antioxidante que previene el envejecimiento. Famoso por ser el alimento base de ballenas, pingüinos, focas y otros muchos peces. Seguro que si existieran las sirenas, ellas también lo incluirían en su dieta, una dieta tan natural como beneficiosa para la salud y la belleza.

Según datos oficiales de la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición, sólo un 5% de españoles alcanzan las cifras recomendadas de ácidos grasos poliinsturados en la dieta.  Motivo suficiente y necesario para tomar Omega-3 o mejor aceite de Krill en forma de suplementos.

¿Quieres sumergirte en el océano de propiedades del aceite de krill o pan de las ballenas?

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Angela Molina Proaging

Proaging, cumplir años con dignidad

Envejecer con clase, con sensatez y con elegancia es un trabajo que se aprende con el tiempo. Ser proaging empieza a ser una tendencia de moda porque merece la pena cumplir años. ¡No tenéis más que ver a mujeres reales cómo Ángela Molina que presume de canas y de edad con estilo sin querer parecer incongruentemente joven!

Nada hay más natural que cumplir años. Pero hacerlo con naturalidad se ha vuelto complicado. Evitar envejecer es una batalla que tenemos perdida desde el minuto uno de nuestra vida. Las cincuentañeras y sesentañeras pisan fuerte en este mundo porque las que ya estamos en esa edad hemos aprendido a hacernos amigas de nuestros años. Ser proaging se considera un valor en alza y nada tiene que ver con los 60 o 70 años de nuestras abuelas. Ellas se consideraban mayores y que la vida había pasado ya para ellas.

Afortunadamente el siglo XXI nos ha enseñado que los años hay que cumplirlos bien, que ser proaging no significa descuidarse y que muchas mujeres de más de 50 años pisan fuerte en el mundo y quieren seguir haciéndolo. ¿Te apuntas?

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Rascarse

¿Qué significan los picores en la cara de tu interlocutor?

La sinergología tiene la respuesta. Los picores en la cara no tienen nada que ver con una dermatitis atópica, una erupción cutánea o con que te haya picado un bicho. Detrás de un gesto de rascado nervioso hay una intención, consciente o no. La no consciente es el objeto de estudio de la sinergología, una disciplina que examina la comunicación no verbal.

El hecho de que veas a tu interlocutor rascarse la nariz o cruzar los brazos puede decir mucho de él, pero no te fíes mucho solo de una señal. Existe una disciplina que estudia los movimientos y las microrreacciones corporales realizados de manera no consciente o semiconsciente. Se llama sinergología y es algo mucho más amplio que el propio lenguaje corporal.

La sinergología trata efectivamente del lenguaje corporal, pero no de un signo aislado, como los picores en la cara mientras hablas con una persona, sino del conjunto de esos pequeños o grandes gestos.  Esas muecas, una vez decodificadas por un experto, revelan mucho de cada uno de nosotros. El hecho de que tu compañero de trabajo se rasque una ceja mientras habla contigo no quiere decir que te está mintiendo; o si cruza los brazos, que está a la defensiva. Esta disciplina va más allá de la comunicación no verbal porque se concentra en la parte del lenguaje que no controlamos, ya sea un toqueteo de pelo, un cruce de piernas o cómo nos sentamos en la silla. ¿Y para qué sirve? Ya se está aplicando en el campo profesional, como en recursos humanos, aunque tiene aplicaciones muy variadas en muchos entornos.

Prestad atención a lo que explica en este vídeo Eva García Ruiz, experta en sinergología y comunicación corporal.

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Poder Gratitud

Gratitud: ponla en práctica y serás más feliz

Piensa en los dones o en las ‘suertes’ de tu vida por las que sientes gratitud. ¿Verdad que te sientes bien instantáneamente, además de más feliz y plena?

Poner en práctica la gratitud no consiste en adocenarse la cabeza de ‘positive thinking’ (pensamiento positivo) de garrafón, sino en ‘entrenar’ la mente para sentir agradecimiento por todas las cosas buenas de tu vida. Es probable que no hayas reparado en la mayor parte de ellas. Así que, primero que todo, vamos a aprender a percibir y valorar.

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