Clínca Menorca nutricion dieta

Muchos calambres se deben a falta de nutrientes

¡Ay, esos calambres en las piernas que se enchufan durante la noche cuandosuben las temperaturas y bajan los nutrientes! La Doctora María José Crispín, médico nutricionista de Clínica Menorca nos cuenta cómo prevenirlos y evitarlos con una dieta adecuada.

Hay muchos tipos de calambres musculares estando en reposo que nos levantan con una dolorosa sacudida en las piernas o en los pies. Un latigazo nada agradable, pero ¿cómo quitar eso malditos calambres? Al parecer, la dieta y la falta de algunas vitaminas y minerales pueden ser la causa.

Estar bien alimentados y llevar una dieta saludable es básico, además de hacer un poco de ejercicio. Solo un poco, porque el exceso de entrenamiento también es una de las causas que pueden provocar estos dolorosos tirones.

Siempre, lo primero es compensar las carencias nutricionales que pueden estar detrás de estos espasmos nocturnos que atacan de noche y repentinamente.

Prudencia, agua y buenos alimentos. Come, bebe, ríe, ama… Sobre todo si quieres evitar esos molestos tirones musculares. Somos lo que comemos y bebemos.

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Bangles Chic Love Crys Dyaz

Lastres, el accesorio deportivo imprescindible

Pesas para los tobillos, para las muñecas, o en ambas partes y potenciar así el esfuerzo y los resultados al practicar cualquier disciplina deportiva. Los lastres o bangles arrasan en ventas y son un complemento asequible con el que sacar más partido al ejercicio.

Los bangles de la firma Chic&Love triunfan en las redes sociales y son top ventas, entre los accesorios deportivos.

No son más que un peso extra para aumentar la intensidad del deporte y sus beneficios. Los lastres, el accesorio deportivo de moda cada vez cuentan con un diseño más cuidado para salir impecables en las fotos. Para tus entrenamientos de fuerza y de tonificación, pero también para hacer yoga, pilates, bici, salir a correr o estar en casa dándole a las ventanas. Seguir leyendo…

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Efecto Tyndall, la huella estética en las ojeras

Se conoce como efecto Tyndall a un antiestético efecto secundario que pueden provocar los rellenos de ojeras. Es una huella estética que salta a la vista, pero se vislumbran otras de las que ya os iremos hablando.

Seguro que te has fijado en las partículas en suspensión que flotan en los halos de luz. Por ejemplo, los de los faros de un coche o un haz de luz que entra por la ventana. Fue el científico irlandés John Tyndall (1820-1893) quien puso nombre a este fenómeno. Hoy se recupera su nomenclatura (no sin cierta dosis de gracejo) para denominar un efecto secundario con el que probablemente no cuentes cuando te animas a rellenarte las ojeras con ácido hialurónico. Vamos a ver de qué va la cosa.

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Plataformas de entrenamiento online para tus vacaciones

Este verano, no abandones en la cuneta tus buenos hábitos con estas plataformas de entrenamiento online. ¡Ellos no lo harían!

El gimnasio viaja contigo a donde vayas con las plataformas de entrenamiento que ofrece el ecosistema online.

El confinamiento nos ha demostrado que podemos mantenernos en muy buena forma siguiendo las rutinas que se ofrecen en las plataformas de entrenamiento online. De hecho, si aguzas la mirada en tu gimnasio verás a mucha gente siguiendo a sus ‘gurús’ del bienestar a través de su dispositivo móvil. No necesitas mucho: la tecnología ad hoc y motivación. En cuanto a las localizaciones, puedes ser todo lo variopintas que quieras: una habitación de hotel, la casa de tus padres en el pueblo, una isla desierta, tu parcela del camping… La cuestión es no dejar de entrenar, como no dejas de comer bien, de practicar una correcta higiene del sueño o de cuidar tus relaciones personales. Una vez adquieres el hábito de entrenar, es para toda la vida, y con estas plataformas de entrenamiento online darás el sí, quiero definitivo. ¡Que las vacaciones no te separen de tu progreso!

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Canela Y Naranja Orange Cinamon

Naranja con canela, aroma y sabor

Los beneficios de la famosa mezcla de naranja con canela se pueden degustar de muchas maneras. Seguro que has probado ya el inconfundible sabor de una humeante taza de té con su clásico perfume cítrico y especiado.

Si te gusta su sabor, el aroma te puede encantar y hay muchas opciones para disfrutar de este saludable maridaje aromático, a través del gusto, el olfato y también sobre la piel o el cabello. Échale naranja y adereza con un poco de canela, y a gozar de este maravilloso cóctel como más te apetezca.

La dulce y chispeante canela junto con el refrescante perfume de las naranjas mediterráneas se utilizan como fragancia para aromatizar la casa, la almohada o tu jabón de manos.

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Bótox: todas tus dudas, respondidas por una experta

Bótox, ¿sí o no? ¿Me va a vitrificar el careto, es eficaz cuando hay mucha arruga, qué pasa si no me gusta el resultado? Aclaramos estas y otras dudas razonables con la ayuda de una médico-estético experta en bótox.

La toxina botulínica de nuestras entretelas (y de nuestros entrecejos) despierta pasiones. Gema Cabañero, directora de la clínica que lleva su nombre, nos ayuda a despejar dudas sobre el bótox.

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