Ancianos Bailando

El baile revierte el envejecimiento: ¡danzad, danzad, malditos!

El es el ejercicio que más beneficios tiene para ralentizar los efectos del .

Bailar ahora es más saludable tras las conclusiones de un estudio realizado con personas mayores que rondaban los 68 años. El trabajo muestra que las personas de edad avanzada que habitualmente realizan ejercicio físico pueden revertir los signos del envejecimiento en el cerebro y el baile tiene el efecto más profundo, más allá de los valores psicológicos.

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Piernas de escándalo, con Somatoline o sin él

Hoy te descubrimos los 10 mandamientos para drenar las que dejó escritos Moisés en sendas tablas de piedra.

Desde que tengo uso de razón, o más bien algo más tarde -venga, desde la pubertad-, mis piernas se hinchan y deshinchan en función de los vaivenes hormonales, climáticos y alimentarios con una volubilidad pasmosa.

A mí me gustan mucho las causas perdidas de antemano, de modo que, desde hace años -más o menos a mediados de mis teens-, empecé a hacer deporte con regularidad y a cuidar mi alimentación, hábitos que sigo manteniendo desde entonces y que alivian bastante toda clase de males, sobre todo mentales. Sí, amiga mía, una buena sesión de entrenamiento seguida de una comida de alimentos frescos, de temporada, sin procesar y de muchos colorines, puede hacer mucho por tu salud mental, aunque la vida en sí sea caótica, asilvestrada e incontrolable.

Y también puede hacer mucho por el volumen de líquido y grasa de tus patitas, sobre todo si lo combinas con otras pautas. Cuantas más, ¡mejor!

Te transmitimos la sabiduría ancestral que acompaña a las féminas desde que se irguieron por primera vez sobre sus rotundas extremidades.

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Alessandra Scavone

Yoga facial con Alessandra Scavone

¿Piensas alguna vez en los músculos de tu cara? ¿No? Necesitas hacer yoga facial.

En la era del culto al cuerpo y de los tratamientos faciales no le damos al rostro todos los cuidados que necesita porque no sólo de cremas vive nuestra piel. Tenemos que aprender a entrenar la musculatura de la cara al igual que lo hacen Megan Markle, Jennifer Aniston o Gwyneth Paltrow. 57 músculos que dan mucho de sí. ¡Ni que lo digas! En cuanto te das cuenta alguno de ellos se descuelga. Por eso, hemos estado con la terapeuta Alessandra Scavone que nos ha explicado algunos trucos para poner en práctica nuestra .

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5 ejercicios para un culo forjado en hierro

El 10 es una dorada Arcadia que puedes alcanzar. Te contamos cómo.

El culo, también llamado glúteo formalmente, responde bien a movimientos insólitos. En general, siempre conviene ‘despistar’ al cuerpo e ir trabajando cada músculo en nuevos ángulos y en distintas intensidades para obtener esos resultados elocuentes que hablan por sí solos y ante los que el mundo no puede hacer más que enmudecer, fascinado…

¿Sueñas con un culo redondo, firme, desafiante y que inspire coplas y versos alejandrinos? Erika Sanz, creadora de Booty Shape Movement, nos da 5 muy fit para poner tu culo en la órbita que deseas -y mereces-.

¡Recuerda! En estas cosas físicas, en general una batalla encarnizada durante toda la vida porque el cuerpo tiende al caos y la entropía, la constancia es la clave del éxito.

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10 motivos por los que te cuesta adelgazar

no es fácil. Ni siquiera ‘sabiendo cómo’ con la ayuda de un profesional cualificado. Ayúdate un poquito evitando errores comunes y te será más fácil conseguir tu objetivo.

Cambiar los hábitos radicalmente es la base de todo programa enfocado a adelgazar. La dieta, el ejercicio, el descanso e, hilando fino, la meditación o alguna práctica en la línea, son imprescindibles para ir despojándose poco a poco del traje de grasa subcutánea.

Los aciertos se miden en forma de bienestar, satisfacción y tallas perdidas. Veamos 10 errores que suelen salir al paso con la ayuda de José Luís Sambeat, autor de “Coaching nutricional”.

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Adelgazar

Figurmed te ayuda a perder peso con el apoyo de un nutricionista

Figurmed y un coach nutricional te ayudan para evitar el fracaso en las .

Nos ponemos a dieta y fracasamos en el intento. No es fácil perder peso por uno mismo; la dificultad para seguir una dieta adecuada y la falta de ejercicio físico son las causas de este traspiés.

, con su nuevo producto Figurmed, ha hecho posible que obtengas la ayuda de un nutricionista gratis durante un mes y que te aproveches del asesoramiento que te ofrece un especialista. Seguir leyendo…