Ashwagandha, el suplemento de moda, relaja y rejuvenece

La raíz de Ashwagandha se ha convertido en el suplemento de moda. Casi todas las fórmulas nutricosméticas que estimulan la calma y prolongan la juventud incluyen este superalimento utilizado desde hace siglos por la medicina ayurvédica.

Un secreto antioxidante que reduce el estrés mental y la ansiedad; dos trastornos de salud mental demasiado habituales últimamente. Quizá sea uno de los motivos por los que la Ashwagandha es un ingrediente solicitado en diferentes suplementos de belleza y multivitamínicos.

Se puede tomar solo, si queremos obtener sus beneficios relajantes, anti-inflamatorios y antioxidantes, entre otros. Está indicado en casos de estrés o insomnio como revitalizante y rejuvenecedor. También se puede tomar en complementos alimenticios que lo incluyen junto a otros nutrientes como el colágeno, el ácido hialurónico, vitaminas y minerales.

Frenar el estrés mental y oxidativo nunca viene mal. ¿A quién le puede amargar un poco de paz mental y un extra de energía? Yo, desde luego también me apunto a disfrutar de todas sus propiedades. No es de extrañar que a pesar de su enrevesado nombre, la Ashwagandha sea el comodín de los últimos suplementos nutritivos, una moda que tiene 4.000 años de antigüedad.

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Clínica Eguren

Acné-rosácea o acné y rosácea: ¿son dos enfermedades o una sola?

¿Esta mujer de la imagen tiene acné-rosácea o acné y rosácea? Es parecido pero no es lo mismo y para dar contestación a esta pregunta, la doctora Cristina Eguren, dermatóloga, acaba de publicar un libro.

“El acné y la rosácea, como nunca antes te lo habían explicado” es el libro que quería hacer la doctora Eguren. De la mano de la Dra. E y la señorita P, la autora se sumerge en una aventura del conocimiento dermatológico para abrir la mente y conocer una nueva forma de comprensión del acné-rosácea.

La doctora Eguren ha escrito su primer libro, dirigido a quien necesite o quiera aprender y comprender más sobre el acné y la rosácea y busque que se lo expliquen de forma sencilla y divulgativa. Se calcula que 405 millones de personas en el mundo padecen rosácea. Y, como consecuencia de esta patología, una gran parte de ellos (41%) desarrolla ansiedad y el 25%, depresión. No debe ser fácil pasearse por la calle con la piel como la mujer de la imagen. El acné, afecta por igual a quien lo padece. Y las capas de maquillaje no “maquillan” ese acné. Por experiencia sé que lo primero que te imaginas cuando te encuentras a alguien por la calle es que te está mirando cómo tienes la cara.

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Solares de playa responsables con la flora y fauna marina

¿Cuáles son los mejores solares de playa? Esos que puedes aplicarte con tranquilidad porque respetan océanos y corales. No hacen daño a nadie porque tienen fórmulas biodegrables y eco-responsables. Respetuosas con el gran ecosistema marino que da vida a muchas especies vegetales y animales.

Lo digo porque este verano te van a hacer falta fotoprotectores bio no solo si te vas al Caribe. España, este año tenemos bandera negra en 48 playas, debido a la contaminación causada por las cremas solares, según Ecologistas en acción.

Cada vez es más importante seleccionar los filtros solares que nos ponemos antes de sumergirnos en el mar. La flora y la fauna marina están en peligro, pero también tu salud. Si los peces comen microplásticos y tú comes peces, los microplásticos al final llegan hasta tu cuerpo. Cuidar de la salud del mar es cuidar también de ti mism@.

Te contamos los ingredientes a desterrar de las cremas solares, y los más ecológicos, además de las claves a buscar en las etiquetas más allá del SPF 50 +.

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Sudor

Desodorantes naturales sin tóxicos, mejores para tu salud

Los desodorantes naturales sin tóxicos, no solo son más ecológicos y saludables para ti y el medio ambiente, también pueden prevenir algunas enfermedades. Tal y como han determinado diferentes estudios científicos, tras 20 años de uso humano… ¡Más vale tarde!

Sí, somos conejillos de Indias y la ley actúa en base a las evidencias científicas. Sin embargo, hasta que llegan las prohibiciones por ley, quedan marcas de cosmética que continúan incluyendo sales de aluminio, alcohol, parabenos, pfalatos y otros disruptores endocrinos. Menos mal que existen otras firmas que fabrican desodorantes naturales sin tóxicos, pensando en nuestra salud, aunque tengan menos beneficios cosméticos.

Si tan dan a elegir, la mejor opción son los desodorantes con fórmulas naturales, sin ingredientes químicos tóxicos; tildados de peligrosos por médicos especialistas en salud y medio ambiente como el epidemiológo Dr. Nicolás Olea. Entre otras cosas, porque favorecen las alergias cosméticas, la predisposición al cáncer de mama y alteran nuestro sistema inmunológico, tan vigilado en estos tiempos de pandemia.

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Body Positive Y Body Neutrality Conoces Las Diferencias

Body positive y body neutrality: ¿Conoces las diferencias? 

Aceptar el cuerpo tal como es. Sin importar la celulitis, flacidez, michelines, cartucheras, estrías, pechos caídos, cicatrices o color de piel. O al menos dándole la importancia justa, sin que condicione nuestras vidas. El body positive ha tomado impulso en los últimos años, redes sociales mediante y ahora se suma el concepto body neutrality. Te contamos las diferencias.

Hay algo que comparten body positive y body neutrality: plantar cara a los cánones de belleza que la sociedad impone desde hace años, especialmente a las mujeres, que cada día se exponen a juicios de valor sobre su aspecto físico.

Ambos modelos buscan romper con los estándares establecidos y plantar cara al body shaming, un práctica también habitual, que incita a humillar o criticar a aquellos cuerpos cuya apariencia física se sale de la estándar. Un estudio realizado por el movimiento ‘La Rebelión del Cuerpo’ en 2017 concluyó que las mujeres pasan 3,6 horas al día –es decir, casi dos meses al año– pensando en su figura. Asimismo, revelaba que el 89% de las mujeres cree que su apariencia física afecta a su satisfacción con la vida, y que una de cada dos niñas siente presión por su aspecto.  Seguir leyendo…

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¿Cuándo caducan las cremas solares?

Quién no se ha preguntado cuándo caducan sus cremas solares.

Cada año aparecen tubitos con distintos SPF entre bikinis, chanclas y pareos. Te contamos cuándo caducan tus cremas solares de cabecera.

El reencuentro con las cestas de playa huele a sal, a crema solar, a felicidad… y a incertidumbre: ¿qué diablos hago con este protector? ¿Me lo pongo tranquilamente o asumo el riesgo (que a estas alturas de vida nos parece suicida) de tostarme a la parrilla con una crema solar disfuncional? Resolvemos esta duda razonable.

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