10 motivos por los que te cuesta adelgazar

no es fácil. Ni siquiera ‘sabiendo cómo’ con la ayuda de un profesional cualificado. Ayúdate un poquito evitando errores comunes y te será más fácil conseguir tu objetivo.

Cambiar los hábitos radicalmente es la base de todo programa enfocado a adelgazar. La , el ejercicio, el descanso e, hilando fino, la meditación o alguna práctica en la línea, son imprescindibles para ir despojándose poco a poco del traje de subcutánea.

Los aciertos se miden en forma de bienestar, satisfacción y tallas perdidas. Veamos 10 errores que suelen salir al paso con la ayuda de José Luís Sambeat, autor de “Coaching nutricional”.

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Bacterias

¿Microbiota, la clave para adelgazar?

Miles de millones de bacterias que componen la microbiota anidan en tu intestino y es vital que lo hagan para que tu organismo esté bien.

Sí, como lees, miles de millones de bacterias, ni una ni dos, viven en tu intestino y si tu organismo funciona a la perfección es porque esas bacterias están ahí y son buenas. Todos estos microorganismos juegan un papel fundamental en la maduración de nuestro sistema inmunológico, previenen la invasión de agentes infecciosos o el sobrecrecimiento de especies patógenas y en lo que hoy os contamos: cómo influye de una manera muy importante en nuestro peso corporal.

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Adelgazar

Adelgazar y ser feliz ¡es posible!

Esta cruzada la vamos a pasar cantando y bailando.

Adelgazar, entendido siempre como perder –que no peso-, no es fácil. Va asociado a esfuerzo y sacrificio y, además, hay que mantener la motivación siempre alta. Ahora bien: esta tarea titánica de autocontrol no tiene por qué ser farragosa. Tratemos de ser razonablemente felices mientras perdemos grasa de manera cabal y organizada.

¿Cómo? Interiorizando hábitos que nos ayuden a ‘reprogramarnos’ y masajeando bien con la cosmética adecuada. Tocarse y quererse es la clave, ya sabéis, y cultivar la ‘belleza interior’ con una buena nutricosmética –me perdonan la gracia-. ¡A por ello!

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Adelgazar

Figurmed te ayuda a perder peso con el apoyo de un nutricionista

Figurmed y un coach nutricional te ayudan para evitar el fracaso en las .

Nos ponemos a y fracasamos en el intento. No es fácil perder peso por uno mismo; la dificultad para seguir una dieta adecuada y la falta de ejercicio físico son las causas de este traspiés.

, con su nuevo producto Figurmed, ha hecho posible que obtengas la ayuda de un nutricionista gratis durante un mes y que te aproveches del asesoramiento que te ofrece un especialista. Seguir leyendo…

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Emsculpt: gana músculo y quema grasa

Emsculpt, la máquina que produce 22.000 contracciones musculares en 30 minutos para desarrollar músculo y quemar .

Es el tándem perfecto: quitas grasa y sacas músculo. ¡Qué más puedes pedir! La máquina que hace esta maravilla se llama Emsculpt, acaba de llegar a algunas clínicas españolas y es un invento checo. La idea original era crear una máquina para ganar músculo y luego se dieron cuenta de que, además, reducía la grasa tanto en hombres como en mujeres.

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Foto de comida creado por rawpixel.com - www.freepik.es

Ayuno intermitente: ¿es una buena opción para adelgazar?

El ayuno intermitente puede ser una opción para quitar unos kilos si estás bien asesorada.

Sí, el ayuno intermitente puede ser una primera opción para eliminar esos kilillos de más que se te han quedado tras las fiestas. Consiste en dejar de comer durante ciertos periodos de tiempo: un día a la semana, unos días determinados al mes o unas horas al día.

¡551.000 entradas en Google sobre ayuno intermitente y solo en español! No quiero ni mirar qué se cuece entre tantos artículos. Miedo da, porque en esto de las hay para dar y tomar y eso es precisamente lo que me da más canguelo: que encuentres algo que no sea lo mejor, lo sigas a rajatabla y termines con tu por los suelos.

Por eso, para saber lo que hay de verdad en el ayuno intermitente, un tema que ha estado de plena moda en 2018, deberías leerte de cabo a rabo este post. Dos expertos en nos van a dar sus puntos de vista.

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