¿5, 3 O 2 Comidas Al Día?

¿5, 3 o 2 comidas al día?

¿Cuántas comidas hay que hacer al día? Ahora que se ha puesto de moda el ayuno intermitente, ¿dónde queda la recomendación clásica de comer cinco veces cada 24 horas? 

La duda sobre cuántas comidas al día es recomendable hacer se extiende a las personas que, además de seguir una dieta saludable, también quieren bajar peso. Reducir el número de ingestas puede ayudar a adelgazar… pero también todo lo contrario.

Durante mucho tiempo, hacer cinco comidas al día era la recomendación general. Se basaba en la idea de que así se aceleraba el metabolismo. Al comer cada 3 o 4 horas se mantenían estables los niveles de azúcar en y así se evitaban posibles hipoglucemias. Y era más sencillo a la hora de seguir para adelgazar, porque mantenía controlada la ansiedad. Pero esta teoría ha perdido fuelle en los últimos años, al tiempo que cobra fuerza el ayuno intermitente. Hay investigadores que sugieren que concentrar la ingesta en pocas horas es bueno para la salud física y mental. Sin embargo, también hay evidencias de que funciona en todas las personas

¿Qué es entonces lo realmente aconsejable? Lo cierto es que algunos expertos no se ponen de acuerdo. Seguir leyendo…

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Probiótico contra la obesidad

Un grupo de investigadores españoles ha puesto el foco en un probiótico contra la obesidad. Ya está patentado y trata de prevenir y evitar los kilos de más.

El Instituto de Agroquímica y Tecnología de Alimentos (IATA), dependiente del CSIC (Centro de Superior de Investigaciones Científicas) ha aislado una bacteria de la microbiota intestinal de personas delgadas que les protege frente al sobrepeso.

Sabemos que la microbiota son los microorganismos que viven en nuestro tracto digestivo. Contribuyen, entre otros, a metabolizar y sintetizar los nutrientes, y a regular nuestro sistema inmunitario y neuroendocrino. Estudiando cómo la microbiota intestinal influye en nuestra salud, estos investigadores han identificado una bacteria que vive en el intestino de las personas delgadas. Y así han creado un probiótico contra la obesidad que ayudará a las personas con sobrepeso.

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Liposucción 360º, resultados globales en brazos, abdomen y piernas

Modelar la silueta como la de una bailarina es la meta de muchas y de muchos. Los michelines nos hacen muy felices. Sin embargo, una liposucción 360º, circunferencial, es una solución inmejorable: en una sola sesión nos quitamos las lorzas de más.

Definir la figura, eliminando células grasas localizadas en puntos clave, como cartucheras, caderas, muslos o cintura es una labor que requiere un perfecto conocimiento de la anatomía. Para hacerlo se necesita , porque aún no hay aparatología que consiga, en un sola sesión, los resultados de la liposucción 360º.

El doctor Ángel Martín, fundador y director de la Menorca en Madrid, nos explica que “mi liposucción 360º no es para perder peso sino para remodelar el contorno corporal. Está encaminada a personas con sobrepeso a las que les cuesta perder un elevado número de kilos solo con dieta y ejercicio”. Estos pacientes se desmotivan enseguida porque no ven resultados inmediatos. De ahí, que “la liposucción circunferencial sea una buena alternativa para iniciar un cambio de hábitos en su vida”. Sus resultados son satisfactorios en la pérdida de peso y, por ende, en la mejora de la salud.

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Liposucción Y Lipoescultura Para Moldear La Silueta, ¿hay Diferencia?

Liposucción y lipoescultura para moldear la silueta, ¿hay diferencia?

Aunque es una duda muy común, liposucción y lipoescultura son exactamente lo mismo. Aunque con matices. Os contamos en qué consisten estas técnicas para moldear la silueta y qué diferencias hay entre ambas.

La principal diferencia entre liposucción y lipoescultura es la reutilización de la que se extrae y su reutilización para mejorar la silueta

En ocasiones hay zonas del cuerpo afectadas por acumulación de grasa. siempre es en personas afectadas por . De hecho, le sucede a muchas personas delgadas. La grasa se acumula en algunos puntos (flancos, abdomen, muslos) y alterna el contorno corporal. Da igual que la persona afectada haga dieta para adelgazar o ejercicio físico. Esa grasa sigue ahí. Además de otras técnicas como la criolipólisis, para esos casos se aconsejan liposucción y lipoescultura.

Ambas técnicas se basan en la extracción de grasa localizada. Lo que sucede es que, en la segunda, se realiza liposucción en varias zonas y se puede reutilizar la grasa extraída para técnicas de lipofilling. Es decir, técnicas de relleno corporal en otras zonas donde sea necesario. Seguir leyendo…

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Sayu: la terapia japonesa del agua es una cura, no una dieta

La terapia japonesa del agua conocida como Sayu nos hace perder toxinas y adelgazar, pero sobre todo es buena para la salud.

Pero por más natural y pura que sea el agua no es una natural a seguir, sino un sistema depurativo de racionar el agua para que sea aún más drenante, saludable y poderosa. Según sus adeptos, la terapia japonesa Sayu ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, la artritis, la , enfermedades pulmonares y urinarias, el estreñimiento, los trastornos menstruales e incluso algunos tipos de epilepsia.

El método Sayu cuenta con otra ventaja sustancial: es de una sencillez que desarma. En esencia, consiste en tomar unos cuantos vasos de agua templada en ayunas y esperar 45 minutos antes de digerir algo sólido. La cantidad debe oscilar entre 600-800 ml (unos 4 vasos de agua), y se puede aderezar con unas gotas de para que sea más antioxidante y ‘detox’. Es preferible que sea agua mineral a temperatura ambiente en recipiente de cristal o bien agua filtrada.

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Ayuno Intermitente

Ayuno intermitente: ¿qué hay de nuevo?

Ayuno intermitente, sí o . ¿Hay algún modo de saber si es bueno hacerlo?

Desde hace unos años se está hablando constantemente de los beneficios del ayuno intermitente, es decir, no comer durante ciertos periodos de tiempo: un día a la semana, unos días determinados al mes o unas horas al día. Hace un año aproximadamente ya os contamos en Belleza Pura lo que hasta entonces conocíamos, pero como, realmente, es una nueva, se sigue hablando de este asunto y ahora volvemos a la carga para explicaros lo que se ha publicado recientemente en los análisis más sesudos.

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