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Ayuno intermitente: ¿es una buena opción para adelgazar?

El ayuno intermitente puede ser una opción para quitar unos kilos si estás bien asesorada.

Sí, el ayuno intermitente puede ser una primera opción para eliminar esos kilillos de más que se te han quedado tras las fiestas. Consiste en dejar de comer durante ciertos periodos de tiempo: un día a la semana, unos días determinados al mes o unas horas al día.

¡551.000 entradas en Google sobre ayuno intermitente y solo en español! No quiero ni mirar qué se cuece entre tantos artículos. Miedo da, porque en esto de las hay para dar y tomar y eso es precisamente lo que me da más canguelo: que encuentres algo que no sea lo mejor, lo sigas a rajatabla y termines con tu salud por los suelos.

Por eso, para saber lo que hay de verdad en el ayuno intermitente, un tema que ha estado de plena moda en 2018, deberías leerte de cabo a rabo este post. Dos expertos en nutrición nos van a dar sus puntos de vista.

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Masaje Muslo

He probado Focus Plan de Germaine de Capuccini

Focus Plan de , el planazo de tratamiento corporal.

El nuevo tratamiento estético corporal de Germaine de Capuccini da el pistoletazo de salida a las sesiones de salón de belleza profesional con vistas a la .

Doy fe, es una gozada de sesión, muy bien pensada para sacar el cuerpo del cascarón del invierno y preparar la piel para recibir el sol y el aire libre de ropas de abrigo.

Consulta con tu esteticista el protocolo de forma personalizada, tienen muchas sesiones de belleza corporal a la medida de tus necesidades. Focus Plan es su tratamiento para pasar la ITV de primavera, reductor, anticelulítico y para lucir tipín. Slim Focus Plan, un buen plan, sin duda que activará la energía de todo tu cuerpo!

Lo primero es ver las necesidades corporales que tenemos, además de mudar la piel y masajear las piernas, la esteticista y sólo ella será la profesional encargada de decidir qué programa elegir: uno reductor para combatir la grasa localizada, mala circulación, piernas hinchadas, flacidez, etc. De esta manera la esteticista elige el programa corporal y la cosmética y aparatología idonea para cada persona.

Conmigo estuvieron dudando bastante, y finalmente encajaron la sesión lo más cerca de mi cuerpo y el resultado fue maravilloso, es la verdad.

Sólo una sesión y sinceramente creo que para sentir sus efectos necesito  más dedicación a la camilla y a las manos de un buen masajista experto en levantar y moldear las curvas más peligrosas de mi anatomía el clásico circuito: muslos, caderas y pantorrillas…

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Beneficios Del Yoga Bp El Gong

Beneficios del yoga a cualquier edad

Beneficios del para niños y durante la menopausia

El yoga es una disciplina cuerpomente que sólo tiene ventajas. Ana Rabanal, fundadora del centro de yoga El Gong, nos cuenta los secretos y ventajas de practicar yoga y a cualquier edad.

Una disciplina milenaria apta para todos los públicos como el , y esto es un dato muy importante. Por ejemplo: el running o el correr de toda la vida no es para todos los públicos. Sí, para niños, pero no en cualquier edad y estado de forma física.

No es una terapia nueva, ni mucho menos. El yoga es una terapia milenaria con mil y una variedades para paracticar.

Arriba el Power Yoga, una nueva modalidad, muy alejada del Bikram Yoga. Pero por encima de todo y para empezar, lo primero es conocer si merece la pena empezar y la respuesta es sí.

El Gong Club De Yoga

1- Yoga para todos los públicos.

BP: ¿Cuáles son las ventajas de practicar yoga en cada edad o etapa de la vida?
Es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India y que nos conducen a la salud y el bienestar.
El yoga trabaja a un mismo tiempo cuerpo, mente y espíritu, para lo que combina la práctica de posturas (asanas), con ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.
Hay algo que hace que el yoga sea diferente de los entrenamientos occidentales a los que estamos acostumbrados, ya que el yoga, además de ponerte en forma, te aporta fuerza interior, claridad y calma.

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30 consejos nutricionales para comer sano

Después de los 35 consejos nutricionales para mantener el tipo sin , te brindamos otros 30 consejos más para comer sano y que sigas alimentándote con un poco de sentido común; el menos común de los sentidos, por cierto.

Una vez finalizada la dieta, hay que saber poner el punto y final a nuestro régimen de . Puede que te parezca de perogrullo, pero la dieta tiene que acabar justo cuando hayas llegado a tu peso ideal. Siempre que sea un objetivo real, para eso utiliza las matemáticas en cualquier báscula inteligente. No hay que seguir perdiendo más kilos y tampoco coger demasiados. Basta con alcanzar ese mágico equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente que nos haga estar cómodos. No busques referentes en modelos y celebrities. Tú eres tú y sólo tú.

Aunque parezca extraño, hay gente que está permanentemente a dieta o contando calorías para llegar a ser como….

Una buena dieta bajo control médico te tiene que haber enseñado a comer sano y hacer ejercicio. Algo más que a ingerir, deglutir y digerir alimentos. La dieta, la alimentación de cada día no debe convertirse en una carrera insaciable con la báscula.

¡¡ BASTA, DI NO A ESTAR SIEMPRE A DIETA !! Estas alteraciones hacía la comida pueden llegar antes de que te des cuenta a un TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), que suele degenerar en anorexia o , siempre que no se someta a un tratamiento psicológico adecuado capaz de atajar el problema lo antes posible.

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dietas

35 consejos para mantener el tipo, sin dietas

Olvídate de las con estos consejos sobre alimentación

Te contamos 35 consejos nutricionales y muy prácticos para mantener tu peso en la mejor forma posible. No hace falta que te apuntes a un gimnasio ni que empieces una dieta…

En estos días de operación retorno o rentrée cuesta un poco mantener el tipo, sostener el cuerpo sin perturbar la mente y que los ánimos postvacacionales vuelvan a encontrar el rumbo de la actividad diaria. Ponte en forma y tu mente se activará sola. Tu mente, tu energía y tus ganas de avanzar pisando fuerte como decía Alejandro Sanz.

¿Quieres empezar alguna de las muchas dietas que circulan por ahí o sólo algunos consejos tan prácticos como saludables para o no ?

En Belleza Pura no creemos en las dietas porque todas tienen un principio y un punto y final, más o menos dramático para ese 60% de españoles que se ponen a dieta después de las vacaciones de verano.

¿Y qué ocurre el día después de la dieta, y el siguiente y el otro…?

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