El sueño profundo reduce la obesidad y el estrés

Trasnochar es bueno. has pegado ojo en todo el fin de semana…Duerme un poco. El sueño totalmente reparador, además de ser una solución natural contra el estrés y un método bastante barato para  y mantener un buen estado de salud y bienestar de por vida.

Es casi obligatorio dormir 8 horas como función fisiológica básica de nuestro cuerpo, tanto como beber o comer. ¿Quién nos roba el sueño?

Cuando dormimos, el metabolismo corporal, el ritmo cardíaco, la respiración y el tono muscular reducen su ritmo. La temperatura corporal desciende y el cuerpo bajo mínimos, se dispone a realizar la indispensable renovación de energías para levantarse al día siguiente como una rosa de mayo o junio.

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Prepárate con tratamientos especiales de cara al verano…

La del rostro, el cuello y el escote necesita un tratamiento exfoliante especial para eliminar las células muertas acumuladas durante el invierno. Este gesto constituye además de una renovación, una excelente medida preventiva contra las manchas solares y para conseguir un bronceado uniforme. Aunque sí ya estas como un dálmata tendrás que aplicar un producto blanqueador específico, además de un fotoprotector solar con factor de protección solar 15 (como mínimo) incorporado a tu crema hidratante de día o a la base de maquillaje. Aunque el mejor fondo de maquillaje que existe, es una buena piel o una piel cuidada que en muchos casos viene a ser lo mismo. Y es que la cosmética bien aplicada resulta que funciona. ¡Cuídate!

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Body Signal de Tefal mide los kilos y la grasa corporal

Siempre hay alguien que llegado el momento de intimidad oportuno te pregunta cuantos años tienes y cuanto kilos pesas.

Ahora además, existe la posibilidad de que cualquiera te interrogue sólo sobre tu peso, también sobre cual es tu masa grasa???? Y ya puestos, tu tasa de bilirrubina. ¿Hace cuanto tiempo que no te haces un análisis de sangre?

¡Ya te vale!

Pues esta pequeña bascula que parece un platillo volante puede hacerte salir de dudas… Sólo tienes que subirte encima y la pantalla digital te lo dirá alto y claro.

¿Te has puesto ya a dieta para la operación primavera-verano…?

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100 consejos para adelgazar después de Navidad

Sin exigirnos metas inalcanzables y aprendiendo a disfrutar del proceso, esta publicación ayuda a conseguir el peso adecuado mediante 100 consejos nutricionales y de estilo de vida.

Los periodistas Tareixa Enríquez, responsable de comunicación de Santiveri, y Jorge Nazra, colaborador de la revista Dietética y Salud, nos ofrecen una nueva visión de las dietas, basadas en técnicas de desarrollo mental y corporal.

Con trucos de mentalización, dietas equilibradas, terapias alternativas para controlar el hambre y ejercicios fáciles de realizar son algunas de las claves que ofrecen estos expertos.

Su mejor : aprender a conocer las verdaderas señales del hambre para distinguir cuando se come por necesidades nutritivas y cuando por vacíos afectivos.

100 consejos para (15, 95 euros en Círculo de Lectores) es una eficaz guía para sucumbir a la depresión posnavideña y ganar en autoestima sin necesidad de grandes sacrificios.

Cuidado con las comilonas navideñas

Un estudio del Centro Médico Euroespes confirma que uno de cuatro españoles sufre problemas digestivos producidos por la carne, el o los secos. Una selección de productos habituales en los menús navideños.

Si quieres reconocer los síntomas de estos transtornos alimenticios debes saber primero cuáles son:

hinchazón en el abdomen

problemas en la

o dolores de cabeza.

Sea cual sea la causa, se debe tener cuidado con lo que comemos estos días. Y no ir de atracón en atracón.
Aunque son inevitables las comidas pesadas, el mejor consejo que os damos desde bellezapura es que os sepáis administrar y que os vayáis a dar un paseo por las tardes para aligerar las comilonas.

Un paseo de una hora al día sin pararse en los escaparates de las tiendas. A paso ligero.

Tómatelo con tranquilidad y no te atragantes…

Foro Interalimentario, hábitos alimenticios de los españoles

Nace el Foro Interalimentario formado por empresas y científicos que aúnan esfuerzos para mejorar nuestra forma de comer porque al parecer hemos abandonado por completo la dieta mediterránea, tan buena y tan nuestra.

¿Cómo comemos los ahora en el siglo XXI?

Me alegra que me haga esa pregunta porque los del Foro Interalimentario acaban de presentar un estudio sobre los “Hábitos alimenticios de los españoles”, que profundiza en los conocimientos, opiniones, hábitos y actitudes de la población española (segmentando por sexo, edad, comunidad autónoma, etc.) sobre la alimentación y la nutrición.

La investigación señala que decimos conocer cómo debe ser la dieta ideal, pero la llevamos a la práctica. A la hora de comer nos seguimos guiando por el placer y por la salud.

La leche y los productos lácteos son los más consumidos por los españoles, en detrimento del pescado, los huevos o los hidratos de carbono (pasta, arroz, patatas, etc.)

La mujer continua asumiendo de forma mayoritaria la decisión de lo que se come en el hogar (un 90% de mujeres frente a un 50% de los hombres)

Los gallegos son los españoles menos satisfechos con su dieta, así lo manifiestan uno de cada cinco. Por otra parte, los andaluces son los que más se preocupan por la calidad de los alimentos de su dieta (un tercio de ellos).

Cuéntame lo que comes cuando quieres estar en forma.