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¿Sabes si estás estresada? Te proponemos hacer un test

Puedes tener estrés y no darte cuenta porque es inevitable sufrirlo aunque sea en pequeñas dosis.

¿Tics nerviosos, dolores de cabeza, náuseas, cambios de humor? Probablemente sea sólo estrés. ¿Sólo? Ya es bastante. Pero tenemos tan asumido que estamos estresados que no nos damos cuenta y podemos llegar a situaciones incómodas.

En un mundo donde reina la hiperactividad, las prisas, los intentos no siempre exitosos de poder conciliar la vida profesional con la laboral y la rutina es inevitable padecer ciertas dosis de estrés.

¿Sabes si tienes estrés? Sigue leyendo y haz el que te proponemos.

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Paradores celebra 90 años de puro relax

Tomar las aguas en una abadía o comer en un castillo amurallado con vistas al mar son algunas de las singulares propuestas de Paradores para renovar cuerpo y mente.

Paradores es una de esas propuestas innovadoras que encarna el carácter creativo español. Con una premisa única en el mundo, la red de Paradores preserva, restaura y patrocina la riqueza patrimonial de España, que de otra manera hubiera caído en el olvido. Con motivo de su 90 aniversario, Paradores ha lanzado una serie de propuestas muy singulares para reivindicar su amplia oferta de turismo saludable. Creedme cuando os digo que la combinación de edificios históricos con entornos incomparables hacen maravillas para disolver el estrés acumulado.

La red de Paradores es una especie de máquina del tiempo que ofrece una visión privilegiada de la historia española. Y aunque primordialmente recuperan y rehabilitan espacios antiguos, lo hacen teniendo en cuenta la afición de los tiempos modernos por las experiencias singulares. Como muestra, un botón: en el Parador de Santo Estevo (Orense) celebran la viticultura heroica en tierra de meigas. Ubicado en un antiguo monasterio benedictino rodeado de un bosque infinito, ofrece un paseo en barco por la Ribeira Sacra con degustación del vino producido por las bodegas que cosechan en la pendiente de los cañones del río Sil.

En Gredos (Ávila), un experto en micología acompaña a los aficionados a las setas a recolectarlas sin miedo a confundir una Amanita venenosa con una inocua Trompetilla de la Muerte. Y en Tenerife, los amantes de las estrellas pueden observar los cuerpos celestes acompañados de un astrónomo.

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Para quienes prefieren escapar del mundanal ruido, la propuesta wellness de Paradores incluye una carta muy singular de tratamientos de belleza y relax enmarcados en ubicaciones singulares con mucha historia. Seguidores de la máxima latina mens sana in corpore sano, ocho Paradores combinan una oferta gastronómica de calidad con instalaciones de que ofrecen rituales de relajación únicos.

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La risa, el mejor cosmético

La es la medicina más antigua del mundo: 100 carcajadas equivalen a hacer 10 minutos de aeróbico o 15 de bicicleta.

Los beneficios de la risa ya se disfrutaban hace miles de años en los llamados “templos de la risa”. Con los años se ha demostrado científicamente que sus beneficios para la salud y el bienestar de las personas son claves. Algunos estudios han llegado a firmar que las personas risueñas tienen un 40% menos de problemas vasculares y que viven 4 años y medio más de media. Por otra parte, los estudios del neurólogo Scott Weems concluyeron que el humor nos hace más inteligentes, porque es una forma de ejercitar nuestro cerebro. ¿Cuáles son los beneficios de la risa?

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Cansancio, el agotamiento deprimente

El y el estrés pueden parecerse peligrosamente a la depresión

Es esa sensación de estar eternamente agotados, bloqueados por un aluvión de obligaciones (auto) impuestas e inmersos en un ritmo frenético del que es muy difícil escapar.

En el cansancio existe una amplia escala de grises, desde el escalafón ‘razonable y cartesiano (‘he hecho un esfuerzo y es normal que esté cansad@’) al ‘extremo al borde de la angustia’ (‘me siento derruid@ sin salir de la cama’). Cuando los síntomas de la persona agotada se hacen crónicos, se corre el riesgo de caer en lo que los expertos denominan como síndrome de burn-out (quemarse, en román paladín). Hay que tener cuidado al discernir, puesto que las manifestaciones de ese agotamiento se parecen mucho a las de una depresión, y lo más probable es que terminen derivando en esa patología.

“Cansados”, del Dr. François Baumann (fundador de la Sociedad de Médicos Terapeutas y profesor en la Universidad de París), aborda la fatiga nuestra de cada día desde el enfoque de la autoayuda. Como en cualquier otro problema, la detección precoz es clave para frenar el avance.

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Aromaterapia, el remedio natural contra el estrés

La es un remedio complementario que se utiliza frecuentemente para tratar el estrés. Y es que tiene ciencia el asunto; el nervio olfativo conecta directamente con el cerebro, lo que le permite enviar señales a los centros que controlan las emociones y la memoria. Por lo tanto, no es de extrañar que desde la antigüedad se utilice el potencial de la aromaterapia para tratar los síntomas leves del estrés sin necesidad de ingerir medicamentos.

Mujer estresada

Imagen via Pinterest.

Los aromas son poderosos: tienen la capacidad de retrotraernos en el tiempo, evocar memorias perdidas, recordarnos a determinadas personas o lugares, o incluso influir sobre nuestro estado mental y emocional. La doctora Marlynn Wei afirma en un artículo del Huffington Post que los sistemas conectados con el nervio olfativo “pueden calmarnos al activar el sistema nervioso parasimpático, encargado de relajar el cuerpo. Esta teoría nos ayuda a explicar por qué algunos aromas pueden desencadenar tan rápidamente reacciones físicas en nuestro cuerpo que se mantienen en el tiempo”.

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Stress-Fix de Aveda, relax hecho aroma

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Aveda Stress-Fix

Aveda incorpora a su línea corporal estrella, Stress-Fix, dos nuevos productos que refuerzan los efectos desestresantes de su exclusiva combinación aromática: Stress-Fix Creme Cleansing Oil y Stress-Fix Composition, una rica crema limpiadora corporal y un aceite nutritivo aromático que vienen a completar los efectos relajantes del resto de la gama, que además están testados clínicamente. Una propuesta cosmética para ganar en bienestar y luchar contra uno de los grandes males de nuestro tiempo, que afecta a casi la mitad de los adultos en los países desarrollados y se relaciona con el insomnio, la función inmune del cuerpo, la hipertensión o el envejecimiento prematuro, entre otros problemas.

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