Consejos para hacer del otoño un verano invencible

“En lo más profundo del invierno, finalmente aprendí que dentro de mí se encuentra un verano invencible” (Albert Camus).

En otoño e invierno, es cosa sabida, los días se acortan. Recibimos menos luz y, como humildes plantitas de exterior, las pobres siempre más expuestas a las inclemencias, nos tornamos algo más mustias, lacias y desganadas. El estar inmersas en la rutina pura y dura tampoco ayuda. Pero ojo, siempre podemos poner en marcha algunas estrategias anti-depresión estacional. Estas son las mías, con el deseo de que te sirva alguna.

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Sesc em São Paulo on Foter.com / CC BY-NC-SA

Agua de kéfir, el probiótico de moda

El kéfir, esa bolita blanca metida en agua o en leche, sigue causando furor como probiótico.

El kéfir es una bebida fermentada con una serie de microorganismos y conocida desde hace miles de años. En su composición entran bacterias y levaduras u hongos y se desarrolla en leche entera (ni semidesnatada ni desnatada) o en agua y es muy similar al yogur de toda la vida. Desde la antigüedad se le ha asociado beneficios para la salud, como ajustar el sistema inmunitario, el metabólico, la microbiota intestinal, y la cicatrización de heridas.

¿Es tan bueno como lo pintan?

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Probioticos Arkobiotics Arkopharma

Arkobiotics, flora intestinal a prueba de vacaciones

El suplemento nutricional de Laboratorios cargado de para la salud y el bienestar intestinal.

Que el verano te pille con una flora intestinal exultante. Esa es precisamente la misión de Arkobiotics Vitaminas y , un complemento nutricional con 10.000 millones de fermentos lácticos vivos –probióticos- y vitaminas que ayuda a reforzar las defensas naturales del organismo y a reequilibrar la flora intestinal. Seguir leyendo…

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¡Quiero dormir bien!

“Únete al mundo del , conserva tus ritmos para disfrutar de la vida”

Así reza el nuevo lema del Día Mundial del Sueño, que se celebra el 16 de marzo. Por cierto, qué tal has dormido esta noche…

¿Son adecuados los horarios que dedicas a ? ¿Es suficiente el tiempo que le dedicas al sueño? ¿Son compatibles tus horarios de sueño, trabajo y actividad social? Este año el Día Mundial del Sueño coincide, como siempre, con el cambio de horario de verano, que se hará unos días después, el 24 de marzo, con lo cual vamos a pasarnos unos cuantos días despistados, durmiendo mal, poco y a trompicones. El sueño es una función vital de nuestro organismo sin el cual no podríamos vivir. La falta de sueño nos afecta a nivel físico y psíquico, por lo que necesitamos dormir bien.

¿Cuánto tiempo dedicas a dormir? ¿Lo haces bien?

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Fotoprotector Oral Nutricosmetica Sol

Nutricosmética solar, fotoprotección vía oral

, 180 The Concept, Arkosol o Be+, las opciones de destinada a preparar la piel para la exposición solar son muchas y ocupan las estanterías más a la vista de las farmacias cuando llega el verano. Suplementos que, eso sí, no eliminan la necesidad de protección en forma de crema.

Pero la cuestión verdaderamente importante es, ¿funcionan los fotoprotectores orales? Seguir leyendo…

Nutricosmética solar, protege y refuerza desde dentro

Ante la avasalladora presencia del  sol, sólo cabe una respuesta posible: protegerse para disfrutarlo con salud y alegría. ¿Cómo llevar a cabo esta empresa? Entre otras estrategias, con : la mejor manera de incrustarte, por vía oral, los activos que ayudan a combatir el daño de los radicales libres y a potenciar el bronceado desde dentro. No es tan imprescindible como las cremas con SPF alto o la ropa, pero sí es una ayuda extra que se nota positivamente en la piel. Te quemas menos, te bronceas mejor y te dura más, comprobado por ésta que suscribe. Pero ojo, hay que empezar con tiempo: al menos un mes antes de la exposición solar continuada (nombre científico de las vacaciones) para ir preparándola.

A la hora de elegir la nutricosmética adecuada, es importante fijarse en la composición. Los ingredientes deben ser capaces de mejorar las de la piel, aumentar la hidratación, reparar los daños y favorecer la regeneración cutánea. Fácil, ¿no? Si te pierdes con la letra pequeña y los activos más o menos ‘misteriosos’, no te preocupes. Te mostramos tres firmas de toda confianza que responden a esas exigencias.

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