Hacia YO AHORA, el libro que te ayuda a vivir mejor

Hacia YO AHORA es una invitación para dejar de sobrevivir y  ser un súper viviente. Déjate guiar por este libro y alcanza el equilibrio para saber vivir en paz contigo mismo. Incluye materiales como audios de meditación, reflexiones y ejercicios prácticos para fluir y confiar en uno mismo. No es un libro de autoayuda más, es de auto conocimiento.

El libro Hacia YO AHORA nos da claves prácticas para el autodespertar y el autodescubrimiento personal desde la perspectiva del momento presente. “Podemos transformarlo todo: nuestros pensamientos, emociones, situaciones, relaciones…” explica la autora Úrsula Calvo a la que hemos entrevistado para saber cómo hacerlo.

¿Te estás buscando a ti mism@? Hacia YO AHORA te aporta todas las herramientas que necesitas para este camino hacia la súper vivencia, incluidas meditaciones guiadas a las que puedes acceder mediante códigos BIDI que irás encontrando. Meditaciones que te van a servir para poner en práctica lo que vas leyendo, ya que es la forma de que compruebes por ti mismo que es realmente útil para ti. Estas meditaciones se encuentran en una plataforma en la que, además, podrás compartir tus dudas.

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Estrés

5 técnicas para controlar el estrés

Nadie está a salvo del estrés, pero sí podemos ayudarnos con unas pautas para mantenerlo controlado.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional y aparece como una reacción del organismo a una demanda. Cuando es excesivo, puede dañar nuestra salud. Por eso, os vamos a dar en este post unas técnicas para aprender a controlar el estrés. Son unos trucos sencillos que pueden evitar que tu estrés vaya a mayores.

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Cómo dejar atrás el estrés, por Conceição M. Espada

Hoy en día el estrés invade y desestabiliza nuestra vida.

Estrés es el término que se utiliza para definir la reacción automática del cuerpo frente a situaciones que exigen un ajuste de comportamiento pero debe resolverse. Si no se resuelve puede ser el detonante de una de las enfermedades más extendidas entre los seres humanos: la depresión. El estrés puede ser entonces la antesala de este mal. Lo ideal sería desprendernos del estrés, separarnos para siempre de esa mochila que llevamos con nosotros y de la que nos sabemos cómo desprendernos.

Conceição M. Espada, experta en terapias holísticas Body & Mind de SHA Wellnesss Clinic, aprendió hace 28 años a gestionar su estrés y, desde entonces, se dedica a enseñar cómo resolver estos conflictos.

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Robin Sharma, autor de “El monje que vendió su ferrari”, de paso por Madrid

robin sharma

Robin Sharma es experto en liderazgo y motivación personal y sabe cómo transmitirlo.

El autor de “El monje que vendió su ferrari”, entre otros títulos, ha estado en Madrid impartiendo un alentador taller sobre las herramientas adecuadas para tomar las riendas de tu vida. Un puñado de buenos consejos euforizantes que bien se merecen un sitio bajo los imanes de la nevera, relegando a las top en bikini que cuelgan algunas almas cándidas en la idea de que les impidan desatar la ansiedad. El control lo tienes tú.

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Coaching nutricional, el Personal Trainer de la alimentación

bascula

Seguro que a estas alturas de la película ya estás familiarizada con el término ‘coaching’. Su transferencia de unos terrenos a otros ha sido importante, de manera que la figura profesional del ‘coach’ –que nos gusta un anglicismo lo que no está escrito- tiene sentido en el deporte, en una empresa o incluso a la hora de alimentar un cuerpo.

Un coach aúna varios perfiles: el de psicólogo, el de médico –según el caso- y el de entrenador, empleando diversas estrategias para ayudar al cliente a conseguir su objetivo en base a la obtención de metas concretas y pautadas por el experto. Viene a ser un guía que aconseja y encauza gracias a su propuesta personalizada en pos de la autosuperación.

Todo esto está muy bien, pero te preguntarás ¿qué hace un coach nutricional, en qué se traduce? Vayamos al turrón.

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Libros de autoayuda para encontrar la armonía cuerpo-mente

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La cita que proviene del latín  “mens sana in corpore sano” está hoy en día tan de actualidad como en los tiempos en los que la dijo el poeta romano Juvenal.

Las editoriales conocen la necesidad que tenemos en la actualidad de proyectar una seguridad y un físico envidiable que sin duda conseguimos teniendo un equilibrio mental. Por ello, dentro de la colección Prácticos y Espiritualidad de Booket, podrás encontrar unos libros que te pueden ayudar a mejorar tu día a día así como a mejorar las relaciones interpersonales.

Aquí encontrarás una nueva oportunidad para encontrar armonía, orientación y sabiduría.

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