‘Stop a la ansiedad’ de Ricardo Ros

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¿Has tenido alguna vez un ataque de o pánico?

De pronto un día sales a la calle con prisa, entras en una tienda y un calor enorme te sube por las piernas y te recorre todo el cuerpo. Sientes que te vas a desmayar, el corazón te va a mil y piensas que te va a dar un ataque porque además no puedes respirar. Vas al médico de cabecera, te hacen un electro, te toman la tensión y no ven nada. Lo que tienes se llama ansiedad . Cada vez estás peor porque tienes miedo a que el ataque te de en medio de la Gran Vía o por la noche cuando estás solo o sola en casa. Claro, nadie puede ayudarte.

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Cuando te ocurre esto tienes tres opciones; ir al psiquiatra y que te mande medicación, acudir a un psicólogo conductual, ir al psicoanalista o hacer un tratamiento cognitivo.

La primera opción es la más cómoda pero ya estás atado a las pastillas un  mínimo de 6 meses y además no te sientes seguro si no sales a la calle con ellas. Si optas por ir aun psicólogo te dice que la ansiedad es una curva que tiene que subir y bajar y que el problema es que nunca la dejamos bajar (huyendo de las situaciones, tomando pastillas etc…). Total, que el tratamiento  consiste en aguantarte la ansiedad e incluso provocarla y comprobar que no pasa nada. De hecho el propio psicólogo te acompaña si quieres a provocar las situaciones para que la dichosa curva baje. Vale, empiezan a sudarte las manos y los pies, el corazón se pone a mil y estás así un buen rato, te mareas, tienes la sensación de que te vas a morir y cuando pasan dos horas estás mejor. Esto durante 8 meses. Y???? Vale, ya he comprobado que no me he muerto pero los ataques de pánico continúan y lo pasas tan mal que hasta tus padres te recomiendan que te tomes lo que sea.

Llamas al psicólogo y te dice “no te preocupes, tienes que pasar por muchos ataques hasta que lo sistematices”. Pasan 9 meses y sigues igual.

 

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Felicidad y buena o mala conciencia

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En The Life of the Mind (1978) , Hannah Arendt dice que la “buena conciencia es, por lo general, propia de la gente auténticamente malvada, mientras que sólo la gente buena es capaz de tener ”. Si esta afirmación es cierta,  entonces conquistar la es, ni más ni menos, una invitación a que la gente buena deje de ser buena gente.

¡Sonría, por favor! Ni bueno, ni malo… Intenta ser feliz de forma intermitente como decía el loco de Freud. ¿Qué haces para limpiar tu mente? ¿Tienes un coach?

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Controla tu ira, no seas m-emo

Destellos de ira

Las autoridades sanitarias todavía no lo han prohibido pero yo creo que dentro de poco junto al cartel de No Fumar  habrá otro con el lema: “Por favor, controle su ira”.  ¿Qué nos pasa? Los de se están vendiendo como churros. ¿No andamos todos demasiado estresados, nerviosos e iracundos? Quiero decir emo-cionalmente un poco tocados del ala. + depresión + estrés + irritabilidad+ falta de sueño = ira? ¿Cömo y cuando explota tu ira? Si es sólo al escuchar a Jimenez de Todos Los Santos  es completamente normal.

Si te preocupan las arrugas porque no dejas de tensar las cejas y fruncir el ceño… Sonríe un poco porque además de rejuvenecer tu cara será mejor para tu salud y también para la de los que tienes a tu alrededor, o sea, todos nosotros.
Por el bien de todos: controla tu ira. A mí el humo no me molesta, nací en Madrid después de que quitaran los tranvías… Repasando el blog Con Aroma de Café me ha encantado volver a encontrarme con la siguiente historia,  muy al caso para aprender a controlar esa HIDRA que todos llevamos dentro.

Cuéntame algún truco para controlar tu ira, seguro que interesa a mucha gente.

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Conciencia de atracción

Hace tan sólo unos días publicamos la entrevista a Michael Losier, autor del libro La Ley de la Atracción y ahora hemos decidido acudir a recibir una sesión practica con-ciencia de atracción. La conferencia ofrecida por Paz del Real (especialista en personal y evolutivo, Ley de Atracción y terapeuta en programación neurolingüística) se ofrece gratuitamente en el Espacio Zentai de Madrid (c/Felipe Campos nº 3).

Allí fue donde descubrí en vivo y en directo el secreto de la ley de la atracción y las premisas

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