30 consejos nutricionales para comer sano

Después de los 35 consejos nutricionales para mantener el tipo sin , te brindamos otros 30 consejos más para comer sano y que sigas alimentándote con un poco de sentido común; el menos común de los sentidos, por cierto.

Una vez finalizada la dieta, hay que saber poner el punto y final a nuestro régimen de . Puede que te parezca de perogrullo, pero la tiene que acabar justo cuando hayas llegado a tu peso ideal. Siempre que sea un objetivo real, para eso utiliza las matemáticas en cualquier báscula inteligente. No hay que seguir perdiendo más kilos y tampoco coger demasiados. Basta con alcanzar ese mágico equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente que nos haga estar cómodos. No busques referentes en modelos y celebrities. Tú eres tú y sólo tú.

Aunque parezca extraño, hay gente que está permanentemente a dieta o contando calorías para llegar a ser como….

Una buena dieta bajo control médico te tiene que haber enseñado a comer sano y hacer ejercicio. Algo más que a ingerir, deglutir y digerir alimentos. La dieta, la alimentación de cada día no debe convertirse en una carrera insaciable con la báscula.

¡¡ BASTA, DI NO A ESTAR SIEMPRE A DIETA !! Estas alteraciones hacía la comida pueden llegar antes de que te des cuenta a un TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), que suele degenerar en o , siempre que no se someta a un tratamiento psicológico adecuado capaz de atajar el problema lo antes posible.

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La última dieta para adelgazar

¿Sabías que estar gordo adelgaza? ¿Sabías que para hace falta estar gordo o que te sobren unos kilos?  Estas y otras preguntas absurdas alcanzan la proporción de titular. He elegido algunos ejemplos absolutamente reales de informaciones relacionadas con las nuevas que llegan al correo electrónico de la redacción de Belleza Pura.

fatkini operacion biquini 2016

¿Sabías que dormir poco engorda y el pan puede adelgazar? Sí, bueno…cómo no sea cargando 500 kilos diarios en un camión y comiendo un mendrugo al día con un vaso de agua como en un día de condena a trabajos forzosos. Bueno, le podríamos añadir un copita de vino tinto, por aquello del resveratrol y las sirtuinas… para que la fuera algo más sustanciosa.

Pues sí, sí. Hay un estudio, siempre hay un estudio, incluso varios. Por ejemplo, según el Center for Nutrition and Food Research de Edimburgo, el pan como cualquier carbohidrato aporta energía y ayuda a controlar el peso. En mi caso, puedo asegurar que no es así porque el problema no es el ingrediente es la cantidad que se ingiere.

¿Dormir menos engorda? Según la Universidad de… En fin, en cuestiones alimenticias no se debe dar nada por supuesto y existen millones de dietas y métodos de adelgazamiento y sólo funciona uno: comer lo correcto de una forma moderada y compaginarlo con actividad física.

Sin embargo, nuestros ojos van a la solución milagro que ya invade las RRSS ¿No te has enterado aún del Secreto para perder peso de Rosa de OT ? Pues parece que ya han picado miles de visitas con la celebration del adelgazamiento fácil. Las siguen ahí porque crees en ellas, creemos en ellas, como por un impulso que aclama la Ley de la Vagancia Suprema.

¿Quién no ha picado entre horas y a la par con estos titulares tan falsos como las propias dietas que anuncian?

Cuéntame tu experiencia, en Belleza Pura nos interesa.

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Anorexia y bulimia, crecen con Internet

Hoy se celebra el Día Mundial de la Lucha contra los , pero en la era digital la batalla se complica porque las webs que fomentan la y la siguen sin estar reguladas y campan a sus anchas con absoluta impunidad.

Internet es una herramienta maravillosa, sin ella, por ejemplo, Belleza Pura no existiría. Pero en el ciberespacio no todas las imágenes de la belleza que circulan son tan puras y diversas como las que desde aquí propugnamos. El universo online está plagado de sitios donde las protagonistas son hadas o princesas y los contenidos calcados: carreras de pérdidas de kilos, consejos para rápidamente o para vomitarSeguir leyendo…

Hipnosis clínica, mitos y realidad

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La hipnosis es un estado mental concreto en el que se puede influir sobre el sujeto y modificar algunos de sus patrones de comportamiento. Para acceder a él como ‘usuario’, es menester tener capacidad de autosugestión y ponerse en manos de un profesional experimentado en la materia, además de ético –aunque no tema: a pesar de lo que haya visto en las películas y aunque discretamente sometido, no hará nada contra su voluntad-.

Una de sus aplicaciones más conocidas consiste en la terapia para tratar adicciones. Al alcohol, al tabaco, a las tragaperras, a la comida… o a cualquier otro comportamiento abusivo que le arrastre a un abismo de autodestrucción. Y ahí no queda la cosa; también es eficaz tratando fobias, estrés, síndrome de colon irritable, trastornos alimentarios, dismenorrea…

¿Herramienta útil cuando ya han fallado otras estrategias, mito para débiles de espíritu? Un pequeño vistazo a la historia es suficiente para contener –o, por lo menos, controlar- escepticismos: existen publicaciones médicas anteriores a la invención de la anestesia que abundan en la eficacia de la para paliar el dolor de la cirugía. ¿Le seduce entrar en trance?

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Los peligros de las dietas ricas en proteínas

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La operación biquini aumenta el uso de la de las , a base de batidos y que causa el 40% de la y . Cuidadito con el plan que haces para bajar kilos de cualquier manera.

El Instituto de Obesidad informa que los principios de la dieta proteinada, la más utilizada para perder peso “rápidamente”… Durante el verano, la población se lanza en cuerpo y alma a la operación bikini y tanto hombres como mujeres se aferran a las “ milagro” para perder todo el peso posible en  un tiempo mínimo. Justo la frontera más peligrosa y sobre la que no se debe construir un plan alimenticio eficaz y duradero.

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