Comida Niño

Obligar a comer a los niños podría causar problemas alimentarios

No es ninguna broma, pero obligar a comer a tu hijo si no tiene hambre o no le apetece es una de las causas de que en la adolescencia pueda padecer un problema de alimentación.

“Este niño no me come nada”. ¿Has oído o has dicho alguna vez esta frase? Tras ella existe la insatisfacción de los padres que creen que los más pequeños tienen que comer lo que ellos dicen porque opinan que es lo mejor. Y si obligas a comer a tu hijo puedes estar dando pie a un problema de alimentación a largo plazo.

Obligar a comer a tu hijo no es una buena idea. Cada niño es diferente al de al lado, a su hermano, a su amigo o a su primo. Hay niños que se comen un caballo y otros son pajaritos. Yo, que fui pajarito durante décadas, sé la mala idea que es que te comparen con lo bien que comen tus primos (por ejemplo). La alimentación no es una ciencia exacta y cada persona necesita una cantidad y no es la misma para todos. La mayoría de los niños come, aunque no sea la cantidad que los padres desearían. Lo normal es que los niños pasen por etapas: los bebés comen cada tres horas porque es la etapa de crecimiento más importante de su vida. En ese año llegan a crecer 25 centímetros y habrán triplicado su peso.

Después del año de vida, el niño come menos

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Imagen: Avitalchn. Pixabay

Durante esta etapa es cuando los padres empiezan a ponerse nerviosos y obligan a comer al niño. ¡Error! Un niño come lo que necesita y forzarlo es perjudicial. La psicóloga Pilar Conde, directora de las Clínicas Origen, afirma que obligar a comer a un niño “puede ser uno de los orígenes de la bulimia, la anorexia o el sobrepeso. Aunque no es un factor determinante, debe ser considerado porque en la infancia es cuando comienzan a forjarse los primeros hábitos de alimentación”.

No es bueno ni que le obligues a comer ni que rebañe el plato

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Imagen: Rodnae. Pexels

Los padres tienen que saber que no es bueno que el niño deje el plato vacío si no quiere más; lo mejor es que deje de comer cuando ya no tenga más hambre.

Tampoco debes ser permisivo con lo que come. Evita que coma chuches, bollos, helados, pizzas, hamburguesas… comida ultraprocesada, en definitiva. “Es necesario inculcar una alimentación saludable tanto en productos como en número de veces, y ahí sí que el pequeño podrá relacionarse con su cuerpo de manera adecuada con las sensaciones de su organismo”, afirma Conde.

Cuando llega un trastorno en la alimentación, el especialista busca cuál es la raíz que hay que abordar y la clave es encontrar el origen de ese problema y cómo lo está manteniendo el niño o joven. En España se calcula que entre la población adolescente existe una prevalencia en trastornos alimentarios de entre el 4,1% y 4,5%.

¿Cómo actuar ante una situación así?

No es fácil pero se puede. Si se ve a un adolescente que ha perdido peso de forma significativa, está decaído o nervioso, ha dejado de comer aquello que le gustaba o se comporta de manera rara durante la comida o después de la comida, puedes sospechar que algo está pasando.

Lo más adecuado es asesorarse con un experto antes de plantearle al joven las sospechas. Puede resultar contraproducente abordarlo solo con él. Lo que nos propone la psicóloga es primero la asesoría médica y después, conjuntamente, si es posible, exponer el problema con un equipo de nutricionistas y psicólogos.

No es un camino fácil. Es un proceso complicado y largo porque no solo se trata de cambiar modificar los hábitos de alimentación que están perjudicando su salud sino que detrás hay un problema emocional que hay que tratar.

Por eso, los psicólogos explican que es muy importante que en el desarrollo y aprendizaje del niño se incluya esta capacidad introspectiva para poder conocer qué hay detrás de nuestras conductas.

30 consejos nutricionales para comer sano

Después de los 35 consejos nutricionales para mantener el tipo sin dietas, te brindamos otros 30 consejos más para comer sano y que sigas alimentándote con un poco de sentido común; el menos común de los sentidos, por cierto.

Una vez finalizada la dieta, hay que saber poner el punto y final a nuestro régimen de control peso. Puede que te parezca de perogrullo, pero la dieta tiene que acabar justo cuando hayas llegado a tu peso ideal. Siempre que sea un objetivo real, para eso utiliza las matemáticas en cualquier báscula inteligente. No hay que seguir perdiendo más kilos y tampoco coger demasiados. Basta con alcanzar ese mágico equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente que nos haga estar cómodos. No busques referentes en modelos y celebrities. Tú eres tú y sólo tú.

Aunque parezca extraño, hay gente que está permanentemente a dieta o contando calorías para llegar a ser como….

Una buena dieta bajo control médico te tiene que haber enseñado a comer sano y hacer ejercicio. Algo más que a ingerir, deglutir y digerir alimentos. La dieta, la alimentación de cada día no debe convertirse en una carrera insaciable con la báscula.

¡¡ BASTA, DI NO A ESTAR SIEMPRE A DIETA !! Estas alteraciones hacía la comida pueden llegar antes de que te des cuenta a un TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), que suele degenerar en anorexia o bulimia, siempre que no se someta a un tratamiento psicológico adecuado capaz de atajar el problema lo antes posible.

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La última dieta para adelgazar

¿Sabías que estar gordo adelgaza? ¿Sabías que para adelgazar hace falta estar gordo o que te sobren unos kilos?  Estas y otras preguntas absurdas alcanzan la proporción de titular. He elegido algunos ejemplos absolutamente reales de informaciones relacionadas con las nuevas dietas que llegan al correo electrónico de la redacción de Belleza Pura.

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¿Sabías que dormir poco engorda y el pan puede adelgazar? Sí, bueno…cómo no sea cargando 500 kilos diarios en un camión y comiendo un mendrugo al día con un vaso de agua como en un día de condena a trabajos forzosos. Bueno, le podríamos añadir un copita de vino tinto, por aquello del resveratrol y las sirtuinas… para que la dieta fuera algo más sustanciosa.

Pues sí, sí. Hay un estudio, siempre hay un estudio, incluso varios. Por ejemplo, según el Center for Nutrition and Food Research de Edimburgo, el pan como cualquier carbohidrato aporta energía y ayuda a controlar el peso. En mi caso, puedo asegurar que no es así porque el problema no es el ingrediente es la cantidad que se ingiere.

¿Dormir menos engorda? Según la Universidad de… En fin, en cuestiones alimenticias no se debe dar nada por supuesto y existen millones de dietas y métodos de adelgazamiento y sólo funciona uno: comer lo correcto de una forma moderada y compaginarlo con actividad física.

Sin embargo, nuestros ojos van a la solución milagro que ya invade las RRSS ¿No te has enterado aún del Secreto para perder peso de Rosa de OT ? Pues parece que ya han picado miles de visitas con la celebration del adelgazamiento fácil. Las dietas milagro siguen ahí porque crees en ellas, creemos en ellas, como por un impulso que aclama la Ley de la Vagancia Suprema.

¿Quién no ha picado entre horas y a la par con estos titulares tan falsos como las propias dietas que anuncian?

Cuéntame tu experiencia, en Belleza Pura nos interesa.

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Anorexia y bulimia, crecen con Internet

Hoy se celebra el Día Mundial de la Lucha contra los Trastornos Alimenticios, pero en la era digital la batalla se complica porque las webs que fomentan la anorexia y la bulimia siguen sin estar reguladas y campan a sus anchas con absoluta impunidad.

Internet es una herramienta maravillosa, sin ella, por ejemplo, Belleza Pura no existiría. Pero en el ciberespacio no todas las imágenes de la belleza que circulan son tan puras y diversas como las que desde aquí propugnamos. El universo online está plagado de sitios donde las protagonistas son hadas o princesas y los contenidos calcados: carreras de pérdidas de kilos, consejos para adelgazar rápidamente o para vomitarSeguir leyendo…

Hipnosis clínica, mitos y realidad

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La hipnosis es un estado mental concreto en el que se puede influir sobre el sujeto y modificar algunos de sus patrones de comportamiento. Para acceder a él como ‘usuario’, es menester tener capacidad de autosugestión y ponerse en manos de un profesional experimentado en la materia, además de ético –aunque no tema: a pesar de lo que haya visto en las películas y aunque discretamente sometido, no hará nada contra su voluntad-.

Una de sus aplicaciones más conocidas consiste en la terapia para tratar adicciones. Al alcohol, al tabaco, a las tragaperras, a la comida… o a cualquier otro comportamiento abusivo que le arrastre a un abismo de autodestrucción. Y ahí no queda la cosa; también es eficaz tratando fobias, estrés, síndrome de colon irritable, trastornos alimentarios, dismenorrea…

¿Herramienta útil cuando ya han fallado otras estrategias, mito para débiles de espíritu? Un pequeño vistazo a la historia es suficiente para contener –o, por lo menos, controlar- escepticismos: existen publicaciones médicas anteriores a la invención de la anestesia que abundan en la eficacia de la hipnosis para paliar el dolor de la cirugía. ¿Le seduce entrar en trance?

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