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Chocolate negro y muy rico en antioxidantes

Comer cada día un poco de chocolate negro contribuye a mejorar la y el estado de ánimo.

El chocolate negro es un súper alimento que siempre está en cualquier dieta . Contiene epicatequina que le confiere propiedades antioxidantes y antiiflamatorias, y resveratrol, conocido por sus efectos neuroprotectores, y los mismos nutrientes de otros alimentos vegetales, gran cantidad de minerales y antioxidantes. Además, en su manteca natural lleva ácido oleico, una grasa monoinsaturada como la del aceite de oliva y fuente de omega 3, y también, fósforo, magnesio, hierro, potasio, calcio, zinc, vitaminas…  Una bomba de nutrientes en un bocado exquisito.

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4 enfermedades de la era digital

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Hay que asumirlo: todos somos grandísimos hijos de la era digital aunque a algunos nos haya pillado talluditos. No todos somos millenials en la viña del Señor.  La era digital nos mantiene a todos atentos a alguna pantalla todo el día. Hemos desarrollado el uso a través de la dependencia; ya no sabemos vivir sin comunicación e información instantáneas y perder el móvil es fuente de las mayores angustias.

Nostalgia, hoy, es lo que se siente al comprobar que nadie alza la cabeza de sus inteligentísimos dispositivos en el metro. La cosa puede ser mucho más cruda en una reunión de amigos, con frecuentes interrupciones para chequear las redes sociales o mandar cuatro emojis que lo dicen todo.

No es el tema más agradable de tratar (mola más recomendarse una nueva aplicación), pero lo cierto es que estamos pagando un alto precio a cambio de las comodidades que ofrece la era digital. Nuestros hábitos con la tecnología están transformando nuestras habilidades mentales y físicas, acelerando, incluso, procesos de , provocando dolores de cabeza y disminuyendo la capacidad del .

¿Aún en este artículo o quizá tienes otros 4 abiertos para ir picoteando? (emoticono de sonrisa). He aquí cuatro males de la era digital sobre los que conviene intervenir.

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Neuróbica, gimnasia para mantener en forma nuestro cerebro, la salud mental y otras enfermedades neurológicas

Siempre se ha dicho que el ser humano tan sólo es capaz de utilizar un porcentaje en torno al 8% de su capacidad cerebral, que Einstein llegó  al 11% y que conforme pasan los años nuestras neuronas van muriendo o perdiendo su potencial. La Neuróbica es un programa de ejercicios para mantener el cerebro sano y ágil. Si queremos conseguir un cuerpo musculado tenemos que ir al gimnasio, para muscular el contamos con la Neuróbica.

 


Lawrence Katz y Manning Rubin neurólogos de la Duke University son los descubridores de esta especie de “gimnasia cerebral” . Sus beneficios además de optimizar la agilidad intelectual, permiten estimular la memoria, la capacidad de razonar, la creatividad y la coordinación motora. Y, según las investigaciones, retrasaría el neuronal y la aparición de trastornos neurológicos como el Alzheimer, el Parkinson o el Huntington. Seguir leyendo…

¡Escapa del Ictus! súmate al 40% que sabe cómo prevenir esta enfermedad que no es tan repentina como parece: Código Ictus

En el último Congreso Nacional de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) celebrado en Oviedo a principios de mes, el tema estrella ha sido el ICTUS o accidente cerebrovascular, segunda causa de muerte en los varones y primera en las mujeres. Generalmente se produce a partir de los 50 años de cuando hay una interrupción de flujo sanguineo en el cerebro dando origen a una serie de síntomas variables en función del área cerebral afectada y en el peor de los casos provocando la muerte.

 

Aprende el Código Ictus y detecta a tiempo los síntomas que pueden prevenir esta . Seguir leyendo…

Análisis y estudios genéticos, la puerta de la medicina genómica y la llave para la prevención y el tratamiento personalizado

 

"Mujer", de Albert Oehlen

Últimamente he recibido un par de informaciones sobre un tema fascinante que no me era del todo desconocido: la medicina genómica.

Mi primer contacto con la “genoquéeee” fue hace unos tres años, a través de la web 23andme, alojada en ese limbo fuera de toda –y que se mantenga así toda la , a cuenta del criterio individual- que es internet.

De su veracidad no opino porque no es el tema. Nunca mandé mi saliva a California, pero sirvió para implantar el término en mi baqueteado e investigar un pelín en su día.

Básicamente, la medicina genómica integra la genética en la medicina tradicional. Define mediante un análisis genético cuál es tu predisposición personal a padecer determinadas enfermedades, a título preventivo y paliativo.

En el mejor de los casos –aquí es donde ya no llegan las páginas de internet-, una vez cartografiado tu mapa genético, un especialista en la materia traduce todo ese intrincado lenguaje de genes al que manejamos el común de los mortales, y de manera clara y específica, te dalos códigos de uso sobre esa valiosa herramienta que ahora posees. La clave es la personalización del tratamiento. No valen normas generales, se aplica lo que realmente necesitas.

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Cerebros con corazón, la mente y la nueva mentalidad de la ciencia frente a la psiconeuroinmunobiología. Creer es poder, el cóctel perfecto del ser humano

Hasta ahora era cosa de iluminados, meditadores y sabios; ahora también lo dice la ciencia, nuestros pensamientos son los que en gran medida han creado y crean constantemente nuestro mundo. Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del

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. En él somos capaces de valorar alternativas y estrategias para solucionar problemas, tomar decisiones y reinventar nuestro futuro. Pues resulta que ese cerebro que conocemos esta tremendamente influido por nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la se lo acaba mostrando.
Todo esto que yo suscribo en su totalidad es parte de una entrevista realizada al Dr. Mario Alonso Puig, Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

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