¿5, 3 O 2 Comidas Al Día?

¿5, 3 o 2 comidas al día?

¿Cuántas comidas hay que hacer al día? Ahora que se ha puesto de moda el ayuno intermitente, ¿dónde queda la recomendación clásica de comer cinco veces cada 24 horas? 

La duda sobre cuántas comidas al día es recomendable hacer se extiende a las personas que, además de seguir una dieta saludable, también quieren bajar peso. Reducir el número de ingestas puede ayudar a adelgazar… pero también todo lo contrario.

Durante mucho tiempo, hacer cinco comidas al día era la recomendación general. Se basaba en la idea de que así se aceleraba el metabolismo. Al comer cada 3 o 4 horas se mantenían estables los niveles de azúcar en sangre y así se evitaban posibles hipoglucemias. Y era más sencillo a la hora de seguir dietas para adelgazar, porque mantenía controlada la ansiedad. Pero esta teoría ha perdido fuelle en los últimos años, al tiempo que cobra fuerza el ayuno intermitente. Hay investigadores que sugieren que concentrar la ingesta en pocas horas es bueno para la salud física y mental. Sin embargo, también hay evidencias de que no funciona en todas las personas

¿Qué es entonces lo realmente aconsejable? Lo cierto es que algunos expertos no se ponen de acuerdo. Seguir leyendo…

Cynosure Spain Oscars 2021 Alaina 2 Baja

El láser Picosure de Cynosure borra las manchas marrones y rejuvenece

He probado y comprobado que el láser Picosure de Cynosure elimina las lesiones pigmentarias; sólo las manchas que son de color marrón, que era uno de mis objetivos principales. Además tiene otros efectos muy rejuvenecedores, difumina las arrugas y reafirma ligeramente la piel.

Según me explicó el doctor Ángel Martín, director médico de Clínica Menorca, “el Láser Picosure de Cynosure comparado con los láseres fraccionados ablativos anteriores reduce las molestias y el tiempo de recuperación”.  Eso me animó a probar este tratamiento y por supuesto, una maldita mancha marrón que tenía en la cara desde hace tiempo.

Aún así este láser de picosegundos, quema y enrojece la piel, lo que produce formación de colágeno y elastina a nivel de la dermis. No es magia, es tecnología y los resultados se notan en un par de semanas.

Estoy más feliz que Kim Kardashian, Patsy Kensit y todas las celebrities del firmamento que probaron el tratamiento con láser Cynosure antes de la ceremonia de Los Oscars 2021. Desde luego que estas bellezas también mi animaron a dar el paso de iniciar este tratamiento. Sin embargo fue mi querida sobrina nieta la que más me animó, al decirme con su frescura infantil: ” ¿Qué tienes ahí? ” señalando directamente a mi querida mancha… 

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Liposucción 360º, resultados globales en brazos, abdomen y piernas

Modelar la silueta como la de una bailarina es la meta de muchas y de muchos. Los michelines no nos hacen muy felices. Sin embargo, una liposucción 360º, circunferencial, es una solución inmejorable: en una sola sesión nos quitamos las lorzas de más.

Definir la figura, eliminando células grasas localizadas en puntos clave, como cartucheras, caderas, muslos o cintura es una labor que requiere un perfecto conocimiento de la anatomía. Para hacerlo se necesita cirugía, porque aún no hay aparatología que consiga, en un sola sesión, los resultados de la liposucción 360º.

El doctor Ángel Martín, fundador y director médico de la Clínica Menorca en Madrid, nos explica que “mi liposucción 360º no es para perder peso sino para remodelar el contorno corporal. Está encaminada a personas con sobrepeso a las que les cuesta perder un elevado número de kilos solo con dieta y ejercicio”. Estos pacientes se desmotivan enseguida porque no ven resultados inmediatos. De ahí, que “la liposucción circunferencial sea una buena alternativa para iniciar un cambio de hábitos en su vida”. Sus resultados son satisfactorios en la pérdida de peso y, por ende, en la mejora de la salud.

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¿Aceite O Crema Corporal Para Piel Seca? Los Expertos Aclaran Qué Hidrata Más

¿Aceite o crema corporal para piel seca? Los expertos aclaran qué hidrata más

Aceite o crema corporal. Vuelve la eterna duda sobre cuál es mejor para hidratar esa piel seca y deshidratada del cuerpo. Preguntamos a los expertos… y puede que te sorprenda su respuesta.

Hablamos con dermatólogos sobre si los aceites son mejores que las cremas o las lociones para hidratar el cuerpo y por qué debemos elegir una fórmula u otra.

Tienes la piel seca y no sabes qué es mejor aplicar cuando sales de la ducha. Es un problema muy común. Lo primero que debes conocer es la principal diferencia entre estas tres texturas, aceite, crema y loción. Lo que las hace diferentes no es otra cosa que el contenido de agua y aceite que contiene cada una de ellas. “Los aceites corporales, como su nombre indica, están compuestos únicamente por aceite. Las cremas corporales tienen mayor proporción de aceite que de agua, mientras que en las lociones corporales predomina el componente acuoso”, explica el doctor Gabriel Serrano, dermatólogo y fundador de Sesderma. 

Dada su composición, cada una de estas texturas es más idónea para un tipo de piel que las otras. De toda la vida hemos escuchado que los aceites son idóneos para pieles de secas a muy secas. Y que las cremas son mejores para pieles de normales a secas. Sin embargo, no debemos verlo todo blanco o todo negro. Seguir leyendo…

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Cuídate en casa, en la cuarentena y siempre

En tiempos de cuarentena, tenemos que normalizar nuestra vida. Por eso, cuídate en casa.

Cuídate en casa. Es la recomendación de la doctora Beatriz Estébanez, médico estético de la Clínica Menorca que sabe y nos explica que debemos mantener nuestros hábitos de sueño, de higiene, de alimentación y, por supuesto, de belleza para que cuando acaben estos días de confinamiento impuestos por el (maldito) coronavirus tengamos un buen aspecto tanto por fuera como por dentro.

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Antes y después del botox (en la clínica Menorca)

La inyecciones de botox son la mejor técnica de la medicina estética para disimular, difuminar y hasta casi borrar las arrugas de las patas de gallo, la frente y entrecejo.

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Ni siquiera un lifting facial acaba con esos surquitos o grandes surcos que se forman en el ojo cuando nos reimos o gesticulamos y que, para mi gusto, son los que más años echan encima a una mujer. Sí, sí, es verdad que las arrugas son el rastro de una vida, de cada personalidad, pero yo prefiero menos literatura y creo que reducirlas  rejuvenece y quita ese aspecto de ‘estoy cansada, estoy enferma’. Las ojeras, las bolsas de los ojos, las arrugas del contorno de los ojos y frente se alisan con el tratamiento de botox y dan una expresión más fresca a la mirada.

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