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Ayuno intermitente: ¿es una buena opción para adelgazar?

El ayuno intermitente puede ser una opción para quitar unos kilos si estás bien asesorada.

Sí, el ayuno intermitente puede ser una primera opción para eliminar esos kilillos de más que se te han quedado tras las fiestas. Consiste en dejar de comer durante ciertos periodos de tiempo: un día a la semana, unos días determinados al mes o unas horas al día.

¡551.000 entradas en Google sobre ayuno intermitente y solo en español! quiero ni mirar qué se cuece entre tantos artículos. Miedo da, porque en esto de las hay para dar y tomar y eso es precisamente lo que me da más canguelo: que encuentres algo que sea lo mejor, lo sigas a rajatabla y termines con tu salud por los suelos.

Por eso, para saber lo que hay de verdad en el ayuno intermitente, un tema que ha estado de plena moda en 2018, deberías leerte de cabo a rabo este . Dos expertos en nutrición nos van a dar sus puntos de vista.

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Ideas San Valentín 2013, cena para dos o más…

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Una cenita romántica con velitas para dos puede convertirse en una velada íntima y lo que surja…Un buen plan para San Valentín y tan barato (low cost) como una cena para comenzar conquistando el paladar. Basta pensar en esa receta que le o la entusiasma, después puedes adornar la mesa a tu gusto, tampoco hace falta encargar un cañón de confetis, algo sencillo pero con esas señales que llegan al corazón. La italiana puede ser una buena opción, pero si tu pareja prefiere una buena merluza a la vasca o una carne mechada, pues también. En fin, demuestra que conoces sus gustos y sabes cómo satisfacerlos. No es necesario ir a un restaurante con varias estrellas michelín donde te agobian constantemente los camareros explicando los platos y rompiendo cualquier tipo de clímax, además de tu cuenta totalmente corriente. Lo más importante no es el plato, es disfrutarlo juntos.

Ahora la cajita Foodinthebox puede ser una idea. Hace de pinche online. La compra te llega a casa con todos los ingredientes para llevar a cabo la receta paso a paso. La fórmula es similar a las cajas de tipo Glossybox, Joliebox o Nonabox que se han popularizado en los últimos tiempos.

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Alergias alimentarias infantiles

Mark Ryden

Cuando yo era pequeña era muy raro el que tenía algún tipo de alergia alimentaria, de hecho, hago memoria y sólo me vienen a la cabeza algún niño que tenían alergia a la piel del melocotón o cualquier fruta que tuviera pelo y a algún fruto seco, pero era extrañísimo.

Ahora, las cosas, como en casi todo, han cambiado y cocineras y servicios de catering de cualquier colegio español se enfrentan cada vez a más niños con alergias alimentarias, tienen que elaborar todo tipo de menús y tener especial cuidado con los pequeños que tengan algún tipo de intolerancia, porque el simple contacto con un cubierto que haya tocado el alimento al que son alérgicos, puede suponer un susto importante.

Las alergias alimentarias afectan a entre el 6 y el 8% de los de 10 años y tienen mayor prevalencia en los países occidentales. El huevo, la leche de vaca, el pescado, las legumbres y los son los alimentos que más intolerancia producen entre los escolares.

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Comer sano en Navidad es posible

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Se acerca la y además de buenos deseos estas son fechas en las que también se come y se bebe mucho, tanto que una persona puede engordar una media de 3-4 kilos en tan solo dos semanas. Una cifra que da miedo, pero pensadlo bien: aperitivos, primeros y segundos platos copiosos, turrones, polvorones, tartas… y todo ello regado con unas cuantas copas de champagne. En fin, que parece un milagro no engordar. Por eso, y para que vayas haciéndote a la idea vamos a pensar en positivo y en clave sana, para que estas fiestas cojas kilos de más.
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Un spa para los ojos

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Si pensamos en la rutina lo que se nos viene a la cabeza es el estrés, el trabajo, hacer las comidas, de los niños y poco ocio. Esto último significa no tener tiempo para uno mismo, que se traduce en mal estar, cansancio y agotamiento físico y mental.  ¿Estáis conmigo?

Esto no es sano y todos lo sabemos. El cuerpo rinde pero también tiene sus necesidades. Sin ir más lejos, uno de los órganos más afectados es el ojo. No cuidamos el privilegio de poder ver, nos tiramos horas y horas frente a la tele o en el ordenador, no dormimos y al día siguiente nos levantamos con los ojos como platos pero no hacemos nada.

 ojos

Por eso, ¡es hora de cambiar y poner remedio antes de que nos sorprenda la enfermedad! Desde Bellezapura os aconsejamos aparte de que cuidéis estos preciados miembros, que entréis en ¿Por qué? En ésta página os mostrarán cómo desarrollar diferentes masajes para aliviar el estrés ocular, relajar los músculos y estimular el flujo sanguíneo.

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Las uñas de gel de Isabel Pantoja

uñas manicura gel

Hace unas semanas me sorprendió la foto de Isabel Pantoja en la portada del Hola. No por la noticia en sí, ni por el de la tonadillera, ni por su postura forzada, me llamó la atención por sus uñas. Hasta mi padre notaría que eran uñas de gel, pero muy mal hechas.  ¡Parecían pegotes de pegamento!

Está claro que Isabel no conoce el último sistema de uñas esculpidas de acrílico. Me hicieron la prueba en una mano y no se notaba absolutamente nada. Para uñas comidas, con poca calidad, para los que han sido víctimas de un podólogo sin escrúpulos, o para las que quieran posar en el Hola sin que sus uñas sean el centro de atención… Esta es la solución…

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