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Té de lechuga anti-insomnio para dormir bien

El té de lechuga siempre será más sano que cualquier medicamento terminado en -zepam. Celebramos el Día Internacional del Sueño con una infusión de hojas de lechuga, inductoras del sueño.

Abraza el té de lechuga como lo haría un mamífero lagomorfo (aka conejo común): podría ser la solución a tu insomnio.

Y si no lo soluciona del todo, al menos no te habrás dejado la salud por el camino. Ni apenas dos malos euros. El té de lechuga lo tiene todo, oye. Ayuda a dormir a las gentes ensordecidas por las diversas trompetas del Apocalipsis y de paso estimula el vaciado intestinal (la cosa de ‘ir al baño’).

Por tener, hasta tiene un sabor aceptable. Y una receta que rivaliza en sencillez con la del huevo frito. Fácil, fácil y rica, rica.

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6 consejos para un invierno en bicicleta

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Mart

Las bicicletas no sólo son para el verano. Aunque en invierno apetece más coger nuestro fiel utilitario, no hay por qué abandonar tan sano vicio, bueno para el ánima, para el medioambiente, para las nalgas y para el corazón.

Quién mueve las piernas mueve el corazón. Pero cuando el terreno se torna resbaladizo, conviene extremar los cuidados de nuestras ‘bicis’. Aquí van unos cuantos consejos para surcar el invierno sobre dos ruedas y sin pillar ningún bache por el camino.

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Un spa para los ojos

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Aprende a cuidar de la vista y descansar la mirada. ¿Cómo? En primer lugar debes relajar los ojos y no pasar demasiadas horas seguidas viendo pantallas. Mira al tendido, al horizonte y cuánto más lejos mejor.

Si pensamos en la rutina lo que se nos viene a la cabeza es el estrés, el trabajo, hacer las comidas, cuidar de los niños y poco ocio. Esto último significa no tener tiempo para uno mismo, que se traduce en mal estar, cansancio y agotamiento físico y mental.  ¿Estáis conmigo?

Esto no es sano y todos lo sabemos. El cuerpo rinde pero también tiene sus necesidades. Sin ir más lejos, uno de los órganos más afectados es el ojo. No cuidamos el privilegio de poder ver, nos tiramos horas y horas frente a la tele o en el ordenador, no dormimos y al día siguiente nos levantamos con los ojos como platos pero no hacemos nada.

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Por eso, ¡es hora de cambiar y poner remedio antes de que nos sorprenda la enfermedad! Desde Bellezapura os aconsejamos aparte de que cuidéis estos preciados miembros, que entréis en ¿Por qué? En ésta página os mostrarán cómo desarrollar diferentes masajes para aliviar el estrés ocular, relajar los músculos y estimular el flujo sanguíneo.

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‘Valentine, Valentine’, ¿la quieres leer?

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Supongo que todas las seguidoras de Bellezapura seréis unas grandes lectoras pero… ¿qué os lleva a elegir un libro y no otro? Normalmente solemos aceptar consejos de amigos o familiares que ya han ‘catado’ esa lectura. O sino, que pasa en muchas ocasiones, nos fiamos de las propuestas que hacen los medios de comunicación, ya sean programas de radio, televisión, revistas o blogs.

Y como no, esta vez nosotros os ofrecemos una lectura amena, con toques de humor y profunda en su historia. Se trata de Valentine, Valentine. Es una novela de Adriana Trigiani que narra la historia de una diseñadora de zapatos italoamericana en busca de sus raíces.

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Gafas de sol 100% UV Protection, moda y salud con garantía sanitaria para proteger los ojos

Las gafas de sol no son sólo un accesorio de moda. Además son una medida casi obligatoria para salvaguardar nuestra salud ocular especialmente durante el verano cuando los rayos de sol son más incisivos. Lo ha advertido el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos: “EL SOL DAÑA TUS OJOS… ¡Y LOS DE TUS HIJOS!”

Advertencia que veremos en las oficinas de farmacia durante todo el verano. El objetivo de esta campaña, es que nos demos cuenta de la seria amenaza que representan para nuestros ojos las gafas de sol sin garantía sanitaria. Nos hemos puesto en contacto con María Teresa Román, la vocal de Óptica y Acústica del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, para conocer de primera mano la importancia de la protección ocular.

– La exposición a la radiación solar es acumulativa, ¿tienen nuestros ojos una especie de tope solar?

Efectivamente, la radiación solar es acumulativa, la exposición a los ultravioletas durante la infancia influye significativamente en el riesgo de enfermedades oculares en la vida adulta. Los ojos de los niños no están totalmente desarrollados, por ello las radiaciones UV les afectan más, así aproximadamente el 80% de la invasión de los rayos UV en el interior del ojo se produce los primeros durante los 18 primeros años de vida.

Por tanto, es necesario proteger especialmente a los niños para evitarles posibles problemas oculares en su vida adulta. Sin embargo, se da la paradoja de que siendo la radiación ultravioleta acumulativa, la población no es consciente de ello y las actitudes de los padres resultan determinantes para la elaboración de cualquier estrategia de prevención del daño solar ocular.

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Garnier Delial y la Asociación de Ligas Europeas contra el Cáncer ofrecen consejos solares

Garnier Delial se ha unido a la Asociación de Ligas Europeas contra el Cáncer para concienciar sobre la necesidad de hábitos saludables a la hora de tomar el sol. Según un reciente estudio surgido de esta colaboración, todavía no seguimos un protocolo exacto de cuidado.

El 31 % de los españoles afirma tomar el sol a la hora de comer, aunque somos de los que más utilizamos protectores solares frente a ingleses, franceses, alemanes, italianos y polacos.

En general parece que la conciencia solar comienza a tenerse en cuenta, pero es necesario sensibilizar más.
“Es fundamental informar ya que se ha demostrado que con una sencillas medidas, se puede acabar con un 70% de los casos de cáncer de piel”, explica Wendy Tse Yared, directora de la Asociación de Ligas Europeas contra el Cáncer (ECL).

Para conseguir este popósito las dos entes ofrecen los siguientes consejos:

• Evitar una exposición excesiva al sol en las horas de mayor riesgo
• Cubrirse bien, utilizando gorro, camiseta y gafas de sol
• Evitar que los bebés y los niños pequeños se expongan directamente al sol.
• Es fundamental que los niños se protejan de la radiación UV.
• Utilizar productos de protección solar en cantidades generosas

En bellezapura también seguiremos concienciando, ¿acaso sigues bronceándote sin cabeza?